時有發(fā)生的少睡是失眠癥嗎?很多人也許會有這樣的疑慮。實際上,臨床上的失眠癥和正常人的缺覺少睡有一定的區(qū)分界限,但是即使輕度缺覺或失眠,也應該提起足夠重視。
心理生理性失眠分為暫時性與持久性兩類,區(qū)別主要在于失眠延續(xù)時間的長短,在三周以內(nèi)者屬于暫時性,超過三周屬于持久性。暫時性心理生理性失眠十分普遍,幾乎每個人都有這樣的經(jīng)歷,大部分可以不藥自愈,這種睡眠的減少稱為正常人的少睡。
如果這種失眠持久下去與周圍建立條件反射,失眠轉為持久性,則成為持久性心理生理性失眠,也就是所謂的失眠癥。
失眠癥往往是睡眠不良素質(zhì)與習得性失眠因素的結合。這類失眠者的失眠始發(fā)于某次生活事件,開始只是暫時性的,后來附加上習慣性的因素。最常見的情況是對睡眠不足過分擔心,耿耿于懷,特別是到了晚上,惟恐又是不眠之夜,這樣一來,生理上的警醒程度會越來越高,結果事與愿違,越是怕失眠,越是致力于使自己入睡,就越?jīng)]有睡意。久而久之,晚上上床睡覺本身就成了警醒水平升高的條件刺激,致使失眠固定下來,成為持久性的。
正常人的少睡是不是失眠癥?
正常人的少睡我們有這樣的體驗,假如明天要辦什么事情,需要起早床,大多數(shù)時候我們可以不需要鬧鐘就可以提前按時起床,這種心理活動對睡眠的定時喚醒是機體處于正常健康狀態(tài)的一個標志。我們更易理解假如今晚有事情要做,或有娛樂消遣,可以通宵或連續(xù)幾夜不眠。前面的早醒和應激時的不眠,我們每個人主觀上都不認為是失眠,這種應激事件一但停止,睡眠的需要是自然的,迫切的,補償性的,應激時的睡眠減少都是暫時性的??傊?,正常人的少睡不是失眠癥。
一個人雖然躺在床上,但仍在想著各種各樣的心事,或忍受著某種軀體疾病的痛苦,以及精神疾病造成的情緒異常,或受到環(huán)境和條件的不良影響,凡此種種都可以使大腦皮質(zhì)持續(xù)保持興奮,妨礙入睡。因此,任何人都可能由于上述某種原因,偶爾出現(xiàn)入睡困難,甚至通宵不眠。
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