精神過(guò)勞夏季白晝變長(zhǎng)
很多人都知道身體會(huì)“過(guò)勞”，但其實(shí)精神也會(huì)“過(guò)勞”。夏季，人體精神往往更為興奮，加之白天時(shí)間變長(zhǎng)，精神持續(xù)處于興奮狀態(tài)，再加上平時(shí)的精神壓力，久而久之就會(huì)造成精神“過(guò)勞”，不僅影響睡眠，更會(huì)威脅身心健康。尤其對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生憂郁情緒人群，更適宜讀報(bào)，讀出聲音來(lái)能進(jìn)一步放松情緒。
許多人都知道身體會(huì)“過(guò)勞”，但其實(shí)精神也會(huì)“過(guò)勞”。一到夏天，不少人就會(huì)在睡前輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么都入不了夢(mèng)鄉(xiāng)。對(duì)此，天津圣安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王玉珍表示，夏季失眠不僅受氣候影響，主要還是來(lái)自人體自身因素。夏季，人體精神往往更為興奮，加之白天時(shí)間變長(zhǎng)，精神持續(xù)處于興奮狀態(tài)，再加上平時(shí)的精神壓力，久而久之就會(huì)造成精神“過(guò)勞”，不僅影響睡眠，更會(huì)威脅身心健康。
如今，快速的生活節(jié)奏，讓不少人精神壓力頗大。在前來(lái)就診失眠的人群中，年輕人越來(lái)越多，很大一部分也有自身作息不合理和不當(dāng)生活方式的因素。比如：經(jīng)常熬夜加班、上網(wǎng)到半夜，每天半夜二三點(diǎn)才睡，早上天亮七八點(diǎn)才起床，很難進(jìn)入深睡眠，長(zhǎng)期這樣，反而容易導(dǎo)致精神“過(guò)勞”，繼而出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象。
另外，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活方式改變等多種因素，不少優(yōu)秀白領(lǐng)、精英人群、企業(yè)高管等“高壓”職場(chǎng)人士，也容易成為失眠癥的高危人群。精神壓力的來(lái)源不僅來(lái)自外界社會(huì)，還來(lái)自于每個(gè)人內(nèi)心的自我要求。王玉珍指出，現(xiàn)代人或多或少都在追求完美或一定的生活品質(zhì)，這也就造成了人們對(duì)自身的要求越來(lái)越高。精神長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的人常易煩躁、過(guò)度擔(dān)憂、放心不下、求好心切等人格特質(zhì)，常把過(guò)多的壓力攬?jiān)谏砩?，這些人通常習(xí)慣如此，往往精神已過(guò)勞了而不自覺(jué)。但身體各個(gè)器官都需要一段時(shí)間的休息才能再次循環(huán)運(yùn)作，一旦長(zhǎng)時(shí)間勞作就會(huì)很快進(jìn)入疲憊狀態(tài)，而人的精神更是如此。
溫馨貼士
一旦長(zhǎng)期壓力超載、精神“過(guò)勞”，可能導(dǎo)致易怒、坐立難安、沒(méi)有耐性、無(wú)法專注、失眠等癥狀，并可能成為憂郁癥、焦慮癥等精神疾病。另外，壓力透過(guò)自律神經(jīng)系統(tǒng)與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，也會(huì)造成各種器官的不適，如頭痛、暈眩、耳鳴等。久而久之，此類人群心肌梗塞、心因性猝死、腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大增，免疫系統(tǒng)也會(huì)受到影響，可能反復(fù)感冒不易痊愈，甚至罹患癌癥。因此，王玉珍建議，大家平時(shí)應(yīng)量力而行，不宜過(guò)于苛責(zé)自身或他人，并常常放松精神，可采取讀報(bào)、聽(tīng)廣播、室外運(yùn)動(dòng)等方式，適當(dāng)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，讓心靜下來(lái)。尤其對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生憂郁情緒人群，更適宜讀報(bào)，讀出聲音來(lái)能進(jìn)一步放松情緒。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8苯妥英鈉片，適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作（精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥13.5養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥8
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