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漲知識|常見的9種睡眠障礙,失眠只是其中一種!

2017-09-05 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬天的持續(xù)壓抑、過度睡眠狀態(tài),一般認為是缺少陽光使得視交叉上核的生物種功能不佳造成。而在夏季可能出現(xiàn)相反狀況,由于溫度較高、晝長夜短導致難以入睡,造成失眠??烧{(diào)整室內(nèi)環(huán)境以改善狀況。

   如今,睡眠紊亂被公認為是影響公眾健康的一個主要問題,可導致生產(chǎn)力降低、事故、教育的和社會的問題、以及健康狀況不佳。睡眠問題一般會累及至少30%的人,并可導致嚴重的心理和生理并發(fā)癥。

 
  睡眠障礙的最新國際分類描述了臨床上常見9種睡眠障礙。診斷時須謹慎,以準確診斷出產(chǎn)生睡眠問題的原因(即潛在睡眠障礙),而不僅僅是嘗試治療現(xiàn)有問題。如果診斷錯誤,治療通常會失敗,甚至可能使病情惡化。例如,給出現(xiàn)梗阻性睡眠窒息癥狀的人開安眠藥可能會使他們的呼吸狀況變糟。
 
  1、失眠
 
  這是最常見的睡眠障礙,全世界約有三分之一的人或多或少的經(jīng)歷著失眠的痛苦,其中有20%的人不得不借助藥物來輔助睡眠。這種情況有許多誘因,通常表現(xiàn)為入睡困難或者容易驚醒,醒后不易再次入睡。因為不能從睡眠中得到恢復(fù),它會導致疲勞、精力不集中、易怒等短期癥狀,長期失眠也可能導致心血管系統(tǒng)疾病。還有一種家族性急性失眠癥甚至能致死。
 
  2、打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征
 
  嚴重的打鼾可能導致喉頭堵塞,不能及時緩解的話可能威脅生命。伴隨打鼾的經(jīng)常有睡眠呼吸暫停綜合征,它是指睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸停止,每次持續(xù)10秒或更多時間。這種疾病能導致血氧下降,從而造成或者惡化高血壓、心衰、糖尿病等疾病。睡眠呼吸暫停綜合征對患者睡眠質(zhì)量的影響和白天的表現(xiàn)影響極大。
 
  3、異睡癥
 
  它是指睡眠時異常的、無意識的復(fù)雜行為,通常對患者有意義或很重要。包括睡眠暴力、夜游癥、夜食癥等等一切睡覺時發(fā)生的行為。注意鑒別夜間癲癇發(fā)作和其他異睡癥。
 
  4、睡眠癱瘓
 
  這就是我們常說的“鬼壓床”了。它是指入睡或剛醒時短暫的不能動的狀態(tài)。沒有俗稱的恐怖,這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的運動能力。因為在發(fā)作當時的恐慌感覺,很多人在醒來之后會覺得害怕,而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成,所以才會有“鬼壓床”的說法。
 
  事實上它只是一種機體在睡眠時讓自己軀體不能行動以保護自己的機制,有研究認為與其產(chǎn)生與生活壓力有關(guān)。用正確、科學的方式向患者解釋這種癥狀非常重要。可建議生活有規(guī)律,按時入睡,按時起床,按時用餐。適量運動,但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜,保持睡眠充足。
 
  5、不安腿綜合征
 
  這是一種神經(jīng)運動失常導致的睡眠時腳部的不安感,表現(xiàn)為痛感、燒灼、刺痛等,這些感覺使得患者不得不經(jīng)常移動腳部來緩解癥狀。主要發(fā)生在長時間休息、嗜睡或臨睡前。可以是家族性的,并常與夜間肌陣攣有關(guān)。
 
  6、晝夜生物節(jié)律障礙
 
  體內(nèi)的生物鐘和外部的時間不一致導致的睡眠障礙,表現(xiàn)為該睡時不能入睡或者不該睡時比誰都睡得香。沒錯,這種疾病最常見的原因就是時差了。全盲病人或者做晝夜顛倒的工作的人,比如護士,也容易有這種疾病。治療方式以調(diào)整、恢復(fù)生物節(jié)律為主。
 
  7、發(fā)作性睡病
 
  表現(xiàn)為四個特征:昏倒(受強烈的情緒刺激時,如過分驚嚇或高興)、睡眠癱瘓、臨睡幻覺(臨睡時做夢一樣的幻聽、幻視或觸感)、過度的白天睡眠。一旦發(fā)作,患者不分時間地點、不能阻止的立刻睡著,對于工作生活非常危險。部分患者可有腦炎或顱腦外傷史。其發(fā)病機制尚未清楚,可能與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)功能降低或橋腦尾側(cè)網(wǎng)狀核功能亢進有關(guān)。
 
  8、慢性疲勞綜合征
 
  這是指患者有不能解釋的疲勞,這種疲勞休息不能緩解,做體力活動或腦力活動癥狀會加重?;颊咧荒軠p少白天活動以保存能量。需要注意的是,需要事先排除其他診斷才能診斷這種疾病,否則會延誤患者的治療。
 
  9、季節(jié)性睡眠障礙
 
  冬天的持續(xù)壓抑、過度睡眠狀態(tài),一般認為是缺少陽光使得視交叉上核的生物種功能不佳造成。而在夏季可能出現(xiàn)相反狀況,由于溫度較高、晝長夜短導致難以入睡,造成失眠??烧{(diào)整室內(nèi)環(huán)境以改善狀況。
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