大多數(shù)失眠患者都認為失眠并不是一種疾病，不需要治療，或者他們認為至少沒必要系統(tǒng)治療。然而對于大多數(shù)失眠患者來說，其失眠的表現(xiàn)很有可能是某些尚未顯露出來或是已經(jīng)顯露出來的疾病的一種癥狀。因此，當人們患了失眠癥時，千萬不能馬虎對待，應(yīng)及時去看醫(yī)生，以確定其失眠是否是某些疾病引起的，并應(yīng)及時進行治療。

　　持續(xù)的睡眠障礙可導(dǎo)致軀體和精神損害、社會經(jīng)濟損失等不良后果。如果您有入睡困難、睡眠淺、早醒，伴隨緊張不安、焦慮、煩躁情緒；夜間睡眠時間充足，白天仍然控制不住的打瞌睡；多夢，說夢話，睡覺時經(jīng)常拳打腳踢、摔下床等等，建議咨詢睡眠專家。

　　誤區(qū)2、睡眠的時間越長對人體就越有好處

　　許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然，一般來說，一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。而且人與人之間存在著個體差異，每個人所需要的睡眠時間也有所區(qū)別。判斷一個人睡眠的好壞，不能單看其睡眠的時間，還應(yīng)看其睡眠的質(zhì)量和睡眠是否有規(guī)律。過長時間的睡眠會給人體帶來損害。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個健康的成年人若每天的睡眠超過10個小時，那么其反應(yīng)能力和心血管功能都會出現(xiàn)不同程度的下降。因此，人們在日常生活中應(yīng)多注意睡眠的質(zhì)量，做到睡眠有規(guī)律，不能只注重睡眠的時間。

　　誤區(qū)3、睡眠是可以后補的

　　許多熬夜一族經(jīng)常整夜不睡覺，然后在第二天睡一個整天，以此來彌補缺少的睡眠。他們認為這樣做同樣可以起到正常睡眠的效果。然而，過后補償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，而無法彌補因缺失睡眠而對身體造成的損害。因此，不要隨意熬夜，否則就等于在透支生命。

　　誤區(qū)4、飲酒有助眠的作用

　　傳統(tǒng)觀念認為酒有助眠的作用，因此許多人喜歡在睡覺前喝點酒，認為這樣可以幫助很快入睡。其實這種做法是不可取的，雖然可以通過酒精來麻痹神經(jīng)，起到幫助人入睡的作用。但若長期如此，會使人的神經(jīng)產(chǎn)生對酒精的依賴性。這種依賴性一旦形成，當人們不喝酒時，就很難入睡了，并會因此而引發(fā)失眠。另外，人在睡覺前飲酒，會使酒精等有害物質(zhì)在人體內(nèi)長時間地積存，這會給人的肝腎和視網(wǎng)膜帶來損害，還會使人體的反應(yīng)能力下降。