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焦慮癥這些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)將毀了你的一生

2017-09-03 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)兒童青少年精神病專家AllisonBaker的多年臨床經(jīng)驗(yàn),她發(fā)現(xiàn)焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來的,越掩飾越有害。當(dāng)青少年患有焦慮癥,他們通常不會(huì)把焦慮的事說出來,因?yàn)樗麄円詾樵趧e人眼里這不是什么大事。

  錯(cuò)誤一:患有焦慮癥是因?yàn)槟懶〈嗳?/strong>

  很多人認(rèn)為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱,Bienvenu卻認(rèn)為這種說法是錯(cuò)誤的。他解釋到,盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因。臨床心理學(xué)家BillKnaus在《今日心理學(xué)》上發(fā)表的文章稱:“悔恨其實(shí)才是焦慮的來源,這種情感我們都不陌生,反復(fù)出現(xiàn)的焦慮和恐懼,就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣。”

  錯(cuò)誤二:焦慮癥不該說出來

  根據(jù)兒童青少年精神病專家AllisonBaker的多年臨床經(jīng)驗(yàn),她發(fā)現(xiàn)焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來的,越掩飾越有害。當(dāng)青少年患有焦慮癥,他們通常不會(huì)把焦慮的事說出來,因?yàn)樗麄円詾樵趧e人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里,不表現(xiàn)出來,如此一來,焦慮癥狀就可能伴隨或?qū)е缕渌膊〉漠a(chǎn)生,甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年,美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾,而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項(xiàng),因此勇敢地說出你的困擾,你并不是一個(gè)人在受苦。

  錯(cuò)誤三:焦慮問題源于童年的不幸

  另外一個(gè)關(guān)于焦慮癥常見的誤解就是焦慮源于深埋在過去的記憶。雖然過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)影響并導(dǎo)致焦慮,但Bienvenu說這個(gè)提法還是有一些錯(cuò)誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無關(guān)聯(lián),但焦慮癥也會(huì)受到人生各個(gè)階段的影響,有些人童年很幸福,但依然會(huì)在成年時(shí)產(chǎn)生焦慮癥。”根據(jù)“美國焦慮與抑郁協(xié)會(huì)”的建議,可以通過“正念修行(冥想)”的方式來減輕焦慮及心理壓力。

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