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強迫癥有哪些簡單療法?

2017-09-01 來源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:矯正強迫癥行為和思維要循序漸進,并持之以恒,不斷總結成功的經(jīng)驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛好,以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。

  強迫癥簡單的治療方法

  1、培養(yǎng)新的興趣愛好

  矯正強迫癥行為和思維要循序漸進,并持之以恒,不斷總結成功的經(jīng)驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛好,以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。

  2、學會放松的方法

  先由易到難列出強迫癥的行為的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏,就洗手癖而言,應一步步地減少洗手時間,增加臟物的刺激量,依次執(zhí)行下去。

  3、心理療法

  這是強迫癥的治療方法最有效的。解釋性心理治療為治療的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因,包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因,應樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。

  4、聽其自然

  此強迫癥的治療方法在于減輕和放松精神壓力,任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔心門沒鎖好就沒鎖好了,東西好像沒收拾干凈就臟著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強迫癥的癥狀是會慢慢消除的。

  5、行為治療

  在對于強迫癥的認識上,行為治療強迫癥分為兩個基本的流派。一是治療強迫癥時主要集中于通過激發(fā)可以減少焦慮的情境來消除不適當行為與儀式動作。二是大量運用懲罰和示范學習,以達到治療強迫癥的目的。

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