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家庭不和會(huì)導(dǎo)致孩子抑郁癥?抑郁癥發(fā)作時(shí)怎么辦?

2017-08-29 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。

   很多家庭在生活中都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的爭吵,但是在有孩子的家庭,如果父母雙方出現(xiàn)關(guān)系不和,會(huì)極大地影響孩子的心理,特別是一些比較年幼的孩子,因?yàn)樗麄冃闹沁€沒健全,在父母的長期吵架影響下,不僅會(huì)使孩子心理扭曲,還容易導(dǎo)致孩子患抑郁癥。

 
  抑郁癥的時(shí)候應(yīng)該怎么做?

  1、適當(dāng)?shù)乜奁?/strong>
 
  在悲痛欲絕時(shí)大哭一場,可使情緒平靜??奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為,眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。
 
  2、通過大喊發(fā)泄情緒
 
  當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。
 
  3、運(yùn)動(dòng)排解壓抑
 
  當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí),往往不愛動(dòng),越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
 
  4、找人傾訴
 
  俗話說“快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔(dān),就可以減輕痛苦”,不愉快的事情隱藏在心理,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱,心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢,讓他們幫助消解煩惱。
 
  5、轉(zhuǎn)移注意力
 
  轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等,還可以外出旅游,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
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