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如何阻止抑郁暴飲暴食?

2017-08-16 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:避免誘惑。如果你打算宅一天,不要在屋內放置任何垃圾食品。通過增加獲得垃圾食品的難度,可以減少暴飲暴食,轉移注意力。

  即使兩者伴隨產生,抑郁和暴飲暴食也都是可以治療的,尋求專業(yè)醫(yī)生的治療是最好的辦法。醫(yī)生將能夠幫助確定導致暴飲暴食和抑郁癥的原因,并進行一些控制方法來控制暴飲暴食的習慣,用改善身體負面形象、超重及完美主義等方法來緩解抑郁癥狀。適量治療抑郁癥的藥物也可以輔助治療。

  除了專業(yè)醫(yī)生的治療,你也需要改變一些生活方式,如:

  1、減少壓力。壓力會引起暴飲暴食,進而引發(fā)抑郁癥。或直接引發(fā)抑郁癥,導致暴飲暴食。

  2、定期鍛煉。鍛煉可以幫助更好地關注自己的身體,釋放壓力,緩解抑郁情緒。

  3、避免誘惑。如果你打算宅一天,不要在屋內放置任何垃圾食品。通過增加獲得垃圾食品的難度,可以減少暴飲暴食,轉移注意力。

 

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