研究發(fā)現(xiàn)，對心靈脆弱的青少年來說，無規(guī)律睡眠習(xí)慣，入睡覺醒時間不定，連續(xù)幾周的話容易產(chǎn)生自殺念頭。

　　這并非聳人聽聞，入睡時間變動會產(chǎn)生失眠多夢，而自殺意念出現(xiàn)與自身精神狀態(tài)有關(guān)。

　　判斷一般性睡眠紊亂還是醫(yī)學(xué)上失眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　關(guān)于臨床醫(yī)學(xué)失眠癥的診斷，潘集陽教授介紹，如果診斷為失眠癥需滿足如下幾個條件。

　　1、一周中三天以上入睡困難(入睡困難是指，熄燈后30分鐘后還睡不著);

　　2、每天睡眠不足6：30個小時;

　　3、夜晚睡眠過程中時睡時醒超過三次，且起床后身體疲憊，這種情況情況超過一個月可初步診斷為失眠癥。

　　4、最重要的是第二天早上是有各種認(rèn)知功能紊亂，如記憶力差、疲乏、嗜睡等癥狀。

　　研究結(jié)果顯示，入睡覺醒變化容易萌發(fā)自殺念頭。特別是，每天晚上入睡時間的改變與它有緊密聯(lián)系。

　　無論抑郁癥狀如何嚴(yán)重和自殺意念如何強烈，這種方法有良好治療效果。入睡時間變化無常會引起失眠和噩夢，這是青少年萌發(fā)自殺念頭重要原因。