研究發(fā)現(xiàn),對心靈脆弱的青少年來說,無規(guī)律睡眠習(xí)慣,入睡覺醒時間不定,連續(xù)幾周的話容易產(chǎn)生自殺念頭。
這并非聳人聽聞,入睡時間變動會產(chǎn)生失眠多夢,而自殺意念出現(xiàn)與自身精神狀態(tài)有關(guān)。
判斷一般性睡眠紊亂還是醫(yī)學(xué)上失眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么
關(guān)于臨床醫(yī)學(xué)失眠癥的診斷,潘集陽教授介紹,如果診斷為失眠癥需滿足如下幾個條件。
1、一周中三天以上入睡困難(入睡困難是指,熄燈后30分鐘后還睡不著);
2、每天睡眠不足6:30個小時;
3、夜晚睡眠過程中時睡時醒超過三次,且起床后身體疲憊,這種情況情況超過一個月可初步診斷為失眠癥。
4、最重要的是第二天早上是有各種認(rèn)知功能紊亂,如記憶力差、疲乏、嗜睡等癥狀。
研究結(jié)果顯示,入睡覺醒變化容易萌發(fā)自殺念頭。特別是,每天晚上入睡時間的改變與它有緊密聯(lián)系。
無論抑郁癥狀如何嚴(yán)重和自殺意念如何強烈,這種方法有良好治療效果。入睡時間變化無常會引起失眠和噩夢,這是青少年萌發(fā)自殺念頭重要原因。
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