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感覺自己存在社交障礙怎么辦?

2017-08-07 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)我們感覺到焦慮和恐懼時應(yīng)該知道,無論是誰都會有這種感受,那么我們再去面對未知的人或事的時候也就會減緩自己的緊張、焦慮和恐懼,當(dāng)你帶著緊張、焦慮和恐懼心理邁出第一步的時候,那么你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是很簡單的。

  紅樓夢中的王熙鳳八面玲瓏,許多人在感嘆她的美貌的時候也會贊嘆她的社交能力。社交能力的培養(yǎng),對于一個人以后的發(fā)展起著很關(guān)鍵的作用。那么如果自己存在社交障礙要如何是好?

  在遇見未知的事情時所有的人都會對未知的事物產(chǎn)生焦慮和恐懼心理,只是有些人可以伴隨著這種焦慮和恐懼繼續(xù)工作下去,但是有些人則會嚴(yán)重的被這種焦慮和恐懼所影響。對于社交恐懼許多人也存在一些不合理的認(rèn)知,認(rèn)為一旦自己感受到恐懼和焦慮那么自己就存在社交恐懼,這種觀點(diǎn)會在很大程度上影響我們對于自己能力的認(rèn)知。

  當(dāng)我們感覺到焦慮和恐懼時應(yīng)該知道,無論是誰都會有這種感受,那么我們再去面對未知的人或事的時候也就會減緩自己的緊張、焦慮和恐懼,當(dāng)你帶著緊張、焦慮和恐懼心理邁出第一步的時候,那么你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是很簡單的。

  我們在與人交往是感覺到焦慮和恐懼,許多時候是我們更加在乎自己行為的后果和產(chǎn)生的影響。這樣我們把有限的資源更多的分配到了恐懼和擔(dān)憂中,自己在當(dāng)時的表現(xiàn)自然也就難以達(dá)到最佳水平。我們可以嘗試在與人交往之前不那么多的擔(dān)心后果,更多的是把精力投入到當(dāng)時的活動當(dāng)中,一旦你這樣去做了,那么也就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會,也就把握了主動,當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張、焦慮和恐懼心理。

  溫馨提示:輕微的社交障礙在不影響正常的生活和工作的情況下我們可以自己采取一些方式進(jìn)行調(diào)節(jié),但如果您的社交障礙很嚴(yán)重,甚至發(fā)生成無法工作和正常生活的時候,您最好可以及時選擇心理咨詢專家的幫助。 

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