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過度熬夜小心抑郁癥

2017-08-05 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾患,一旦患上就難以短時(shí)間內(nèi)治好,人的心情更是會(huì)陷入低谷,長期抑郁不振,感覺不到快樂。所以在此要告誡那些年輕的朋友們不要不把自己的健康當(dāng)一回事,熬夜通宵也應(yīng)該適可而止,萬不可長期如此。

   小心抑郁癥“來敲門”

  熬夜對(duì)現(xiàn)在的年輕人來說是再平常不過的事情了,因?yàn)楣ぷ鞯氖虑橥谴蟀胍惯€不睡覺,時(shí)常對(duì)著電腦工作到凌晨3、4點(diǎn)。經(jīng)常熬夜的人都有深刻體會(huì),在白天工作中經(jīng)常出現(xiàn)疲勞乏力、精神不振、情緒不穩(wěn)定等狀況。這不僅僅損傷了人身體健康,人的心理健康也會(huì)受到影響。美國做過一項(xiàng)研究,表明長期熬夜看電視,或者深夜用電腦的人群,患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比作息規(guī)律的普通人要高的多。

  這項(xiàng)研究稱,在過去的50年間,夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加,抑郁癥患者也相應(yīng)增加,女性表現(xiàn)尤其明顯,機(jī)率為男性的兩倍。在該項(xiàng)研究中,研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時(shí)間,這種光線條件與昏暗的房間里電視機(jī)屏幕的亮度相當(dāng),并與正常作息的對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比,發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低,而且喝糖水的興趣也低于正常水平,這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

  眾所周知,抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾患,一旦患上就難以短時(shí)間內(nèi)治好,人的心情更是會(huì)陷入低谷,長期抑郁不振,感覺不到快樂。所以在此要告誡那些年輕的朋友們不要不把自己的健康當(dāng)一回事,熬夜通宵也應(yīng)該適可而止,萬不可長期如此。

  專家提醒,經(jīng)常需要加班或倒班,或者是自己喜歡、習(xí)慣熬夜的人們,平時(shí)藥注意多利用休假旅游或培養(yǎng)新的生活習(xí)慣、改變生活環(huán)境等方式,轉(zhuǎn)移注意力,并可用藥物治療失眠,避免抑郁成疾。

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