中醫(yī)養(yǎng)生講究“順應(yīng)天然”，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。今天小編為大家介紹幾種以熱制熱的“熱養(yǎng)”法，順著陽長(zhǎng)規(guī)律，才能夠消暑除病根~

　　第一招:以熱茶代替冷飲

　　飲食上應(yīng)注意少食寒性、生冷食物，特別是畏冷、手腳經(jīng)常冰冷、易傷風(fēng)感冒。尤其女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽氣，因?yàn)闅饽苌?/p>

　　俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該飲用姜茶等有“產(chǎn)熱”作用的食物來溫中散寒，溫補(bǔ)血?dú)?，增?qiáng)體質(zhì)。

　　第二招:八段錦

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“動(dòng)能升陽”，但是夏天運(yùn)動(dòng)最好不要出大汗，因此煉八段錦是個(gè)不錯(cuò)的選擇，有助于身體修復(fù)治療頑疾。

　　“八段錦”老少咸宜，術(shù)式簡(jiǎn)單，不受年齡、地點(diǎn)的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習(xí)只需十分鐘哦！

　　第三招:“趁熱”調(diào)肩頸

　　三伏前后，心經(jīng)氣血旺盛，和它相表里的小腸經(jīng)也會(huì)跟著氣血旺盛起來。小腸經(jīng)走肩膀，以擅長(zhǎng)調(diào)理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)來調(diào)理了。

　　這時(shí)在肩頸貼培元貼也是打通“肩脈”的一個(gè)好方法。

　　敲打雙手小魚際穴

　　讓雙手的小魚際相互拍打。尤其在下午1-3點(diǎn)氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候拍打，效果更明顯。

　　功效：緩解肩頸酸痛，兼具祛斑美容。

　　小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣上繞到肩胛處，所以它能調(diào)理頸肩問題。

　　同時(shí)還經(jīng)過面頰，所以刺激小腸經(jīng)還能減少兩側(cè)顴骨的斑點(diǎn)和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛的問題。它最后至于耳屏前方的聽宮穴，因此，耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。

　　第四招:物理制熱

　　1.熱敷肚臍

　　女性、老人及兒童，平時(shí)可以用熱水袋或熱毛巾（溫度在四十?dāng)z氏度左右），敷在肚子上，半小時(shí)后取下，每天堅(jiān)持敷，輔助身體排汗散熱，是治中暑，解暑的好方法。

　　2.熱水浴

　　溫水洗澡，可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體散發(fā)熱量，消除人體疲勞。

　　3.熱水泡腳

　　在夏季，堅(jiān)持用熱水泡腳，可促進(jìn)排汗，增強(qiáng)汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好。