研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)心靈脆弱的青少年來(lái)說(shuō)，無(wú)規(guī)律睡眠習(xí)慣，入睡覺(jué)醒時(shí)間不定，連續(xù)幾周的話容易產(chǎn)生自殺念頭。

　　這并非聳人聽(tīng)聞，入睡時(shí)間變動(dòng)會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)，而自殺意念出現(xiàn)與自身精神狀態(tài)有關(guān)。

　　判斷一般性睡眠紊亂還是醫(yī)學(xué)上失眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　關(guān)于臨床醫(yī)學(xué)失眠癥的診斷，潘集陽(yáng)教授介紹，如果診斷為失眠癥需滿(mǎn)足如下幾個(gè)條件。

　　1、一周中三天以上入睡困難(入睡困難是指，熄燈后30分鐘后還睡不著);

　　2、每天睡眠不足6：30個(gè)小時(shí);

　　3、夜晚睡眠過(guò)程中時(shí)睡時(shí)醒超過(guò)三次，且起床后身體疲憊，這種情況情況超過(guò)一個(gè)月可初步診斷為失眠癥。

　　4、最重要的是第二天早上是有各種認(rèn)知功能紊亂，如記憶力差、疲乏、嗜睡等癥狀。

　　研究結(jié)果顯示，入睡覺(jué)醒變化容易萌發(fā)自殺念頭。特別是，每天晚上入睡時(shí)間的改變與它有緊密聯(lián)系。

　　無(wú)論抑郁癥狀如何嚴(yán)重和自殺意念如何強(qiáng)烈，這種方法有良好治療效果。入睡時(shí)間變化無(wú)常會(huì)引起失眠和噩夢(mèng)，這是青少年萌發(fā)自殺念頭重要原因。