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什么是節(jié)日抑郁癥,節(jié)日抑郁在老年人身上頻發(fā)嗎?

2017-06-11 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:節(jié)日抑郁癥,是一種容易在節(jié)日期間發(fā)病的心理疾病,同時(shí)也是一種社會(huì)病,通常是由過度商業(yè)化的慶祝方式,頻繁購物、聚會(huì)而造成的疲勞、過度興奮等帶來的心理壓力,從而導(dǎo)致頭疼、飲食失調(diào)和失眠。
  端午節(jié),很多人都開啟了休假模式,但是有很多人都因?yàn)楦鞣N原因患上了節(jié)日抑郁癥。那么什么是節(jié)日抑郁癥呢?
 
  節(jié)日抑郁癥,是一種容易在節(jié)日期間發(fā)病的心理疾病,同時(shí)也是一種社會(huì)病,通常是由過度商業(yè)化的慶祝方式,頻繁購物、聚會(huì)而造成的疲勞、過度興奮等帶來的心理壓力,從而導(dǎo)致頭疼、飲食失調(diào)和失眠。節(jié)假日,通常也意味著相對(duì)漫長的假期,突然從忙碌的工作中解脫出來,對(duì)一部分人來說很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑,這些負(fù)面情緒會(huì)把他們變得格外消極、沮喪,這就是“節(jié)日抑郁癥”。
 
  下面推薦幾個(gè)方法幫助大家緩解節(jié)日抑郁癥:

  1.放松心情
 
  要明白對(duì)自己來說,過節(jié)時(shí)什么是最重要的。欣賞一下城市節(jié)日的盛裝,體驗(yàn)一下與平時(shí)不一樣的感覺;約上三五好友,小酌或出行,同樣有益于舒緩情緒,遠(yuǎn)離節(jié)日抑郁癥。
 
  2.感受親情與友情
 
  可以利用節(jié)日時(shí)間鞏固與家人和朋友的聯(lián)系,它能幫你緩解抑郁癥狀。
 
  3.照顧好自己
 
  過節(jié)期間一定不要虧待自己,要照顧好自己的情緒和感受,干一些自己喜歡的事兒。同時(shí)要合理安排時(shí)間,節(jié)日期間盡管活動(dòng)較多,但最好還是堅(jiān)持日常的作息規(guī)律,勞逸結(jié)合,才能讓自己遠(yuǎn)離節(jié)日抑郁癥。節(jié)日期間心情抑郁,或稱“節(jié)日憂傷”,在任何年齡都不鮮見,老人似乎特別容易感染憂郁。當(dāng)老年人失去獨(dú)立性、無法繼續(xù)獨(dú)居、失去行動(dòng)力,或配偶、孩子故去時(shí),如何抵御沮喪就是一個(gè)需要認(rèn)真對(duì)待的問題了。如果你留意到一位長輩一反常態(tài),顯得焦慮、煩躁或少言寡語,這可能是抑郁的早期跡象;睡得太多、不思茶飯、不講衛(wèi)生(如不洗澡、懶梳頭),也需要引起警惕。幫助老年人保持活躍,是確保他們健康過節(jié)的一個(gè)方法。餐后散步是個(gè)好主意,有助于控制血壓、降低膽固醇、改換心情。健腦益智的活動(dòng),如拼字游戲、跳棋或西洋雙陸棋等,對(duì)老年人來說不僅有趣,也可以通過激活大腦來減輕壓力和抑郁。還有重要的一點(diǎn),雖然集體或個(gè)人活動(dòng)都很棒,但僅只是提供情感支持,與老人聊聊天、拜訪他們,或在節(jié)日期間打電話問候,也是有幫助的。節(jié)日抑郁通常不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間,但如果悲傷在老人身上停駐,就需要留心了。這種情況下,老年人需要密切關(guān)注,醫(yī)療護(hù)理或也有必要。心理上的痛苦可能有健康方面的原因。
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