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抑郁癥,患者最需要的是什么

2017-06-03 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:輕度的就是“我只是這段時間里狀態(tài)不是太好,但我去做一些事情還是可以的”,也就是說,對患者的社會功能影響不是很大。在這種情況下,提一些有建設(shè)性的意見,對患者是有幫助的。

  和抑郁有關(guān)的幾個階段

  第一個階段是抑郁情緒。所謂的抑郁情緒就是做什么事情都提不起興趣來,好像這個世界也是一片灰色的。不過,并不是說一個人一有抑郁情緒就會被診斷為抑郁癥,要知道,抑郁情緒是每個人都可能會體驗到的情緒。

  第二個階段是抑郁狀態(tài)。所謂的抑郁狀態(tài)就是比較長時間地陷入情緒低落的狀態(tài)里,譬如連續(xù)幾個星期。在一個人遭遇親人去世或突然失業(yè)之類的重大事件時,都很有可能會陷入抑郁狀態(tài)里。

  第三個階段就是抑郁癥。抑郁狀態(tài)可以分不同的程度——輕度、中度、重度,如果抑郁狀態(tài)是比較輕的,那多半還是可以勉強(qiáng)自己完成一些事情,但如果到了重度,就會影響到社會功能,比如成天躺在床上起不來——學(xué)生不能上課、上班族無法工作,在社會功能受損到一定程度時就會被診斷為抑郁癥。

  記得有抑郁癥患者曾這樣描述自己患抑郁癥時的感受:感覺自己就像陷在泥潭里頭,好像下面的泥拼命地要把自己往下拽,想掙脫出來卻沒有一丁點兒的力氣……。最近關(guān)于名人患抑郁癥的案例報道也是屢見不鮮,對于抑郁患者來說,這個時候如若接收到一些負(fù)面信息,可能會誘使他們更深地陷在沉思的狀態(tài)里,反復(fù)地去想一些不好的事情。

  有說,抑郁情緒的調(diào)節(jié),最根本有效的是擴(kuò)大患者獲得快樂的途徑和方法。但我們有觀察到,抑郁的人,情緒經(jīng)常處于一種非常低落的狀態(tài),并因此而不愿作任何活動。這就是很多人所奇怪的——患抑郁癥的人為什么那么“懶”!那,在這種情況下鼓勵患者去做一些事情,會不會適得其反呢?在這里還要提一下的是抑郁癥的輕度、中度和重度。

  抑郁癥的輕度、中度和重度

  輕度的就是“我只是這段時間里狀態(tài)不是太好,但我去做一些事情還是可以的”,也就是說,對患者的社會功能影響不是很大。在這種情況下,提一些有建設(shè)性的意見,對患者是有幫助的。

  但對于中度或重度患者來說,你越是說“你快好起來吧”,他越是沒有辦法好得起來,因為這會讓他更加覺得“我真的是不夠好,你們都讓我好起來,但是我怎么做都做不到,這對我來說太困難了”。這并不是說這個人懶,也不是說這個人道德不好,而是因為抑郁癥的確是一種病,它需要治療。

  如果一個人真的有體驗過那種很深的抑郁情緒,他就會發(fā)現(xiàn),在抑郁的時候,無論別人怎么說,他就是聽不進(jìn)去的。這也是為什么對于重度抑郁癥患者,必須要用藥。重度抑郁癥患者完全是社會功能嚴(yán)重受損,而且在抑郁情緒很嚴(yán)重的時候,他幾乎沒有辦法來做一些思考。

  那怎樣才能真正幫助到他們呢?

  事實上,對于抑郁癥患者來說,他們最需要的并不是馬上得到一個解決問題的辦法,而是和他們情緒的一種連接。

  我不記得是哪部電影里頭有個這樣的情節(jié):有個男的可能是喪失了親人,他的朋友想要去幫助他,不是講一大堆“應(yīng)該這樣”、“應(yīng)該那樣”的話,而是就默默地坐在那兒,靜靜地陪著。想來,我們要幫助一個人,最好的方法不是把我們認(rèn)為對的東西強(qiáng)加給他,最重要的是要了解到他需要什么樣的幫助。

  在這,對于抑郁癥患者有幾點建議:

  第一,可以尋求支持。記得有這樣一個研究:有兩組被試,每個被試腳踝上都綁有電極,施加電擊刺激,一組被試旁邊站著與他有親密關(guān)系的人手拉著手,而另一組沒有,實驗顯示前一組被試的感受會好很多。所以呢,對于抑郁癥患者來說,如果有親密關(guān)系的支持,對病情恢復(fù)會大有幫助。

  第二,抑郁癥患者需要把自己的真實感受表達(dá)出來。無論是對家人還是對朋友。

  第三,尋求專業(yè)幫助。抑郁癥不是道德問題,而是一種病。精神科醫(yī)生可以給患者做一個評估,看看他處在什么情況,再采取有針對性的綜合治療。

  第四,可以設(shè)定一些具體的小的目標(biāo)。不需要自己跟自己過不去,要接納自己不完美的部分,目標(biāo)不要定太大。

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