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抑郁癥自殺的10個前兆 也許你能挽救一條生命

2017-04-20 來源：魏縣河里精神病醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：輕度抑郁癥可伴有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。很多人遇到挫折和困難的時候，都會有心情壓抑、郁悶、沮喪等類似抑郁的癥狀。一般都可自行調(diào)節(jié)，或者經(jīng)朋友開導(dǎo)而改善。

　　-01-

　　有人說，生活，生下來就得干活。還有人說，人類，人活著就是累。生命本該是鮮活的，有活力的，有朝氣的。可是，有很多人的生命，卻因為抑郁癥而蒙上了一層陰影。

　　2月24日，著名人體攝影師任航疑因患抑郁癥自殺離世。其生前好友稱，他話不多，說話也都小心翼翼的。

　　我沒有介紹，我從來都不介紹的。這是攝影師任航在美國凱尚畫廊舉辦的個人攝影展上對記者們說的第一句話。我的照片就是我的生活，沒什么可說的。

　　認(rèn)同他的人，為他的才華而傾倒。不認(rèn)同他的人，讓他飽受爭議。不管如何，又一才子凋零。愿天堂沒有痛苦。

　　-02-抑郁癥，近年來頻頻上熱搜。每一次，都是一個讓人痛心疾首的消息。

　　隨著生活及工作壓力增加，患每種心理疾病的人數(shù)都是呈增長的趨勢，增長趨勢最明顯的是焦慮、抑郁這兩類心理疾病。

　　輕度抑郁癥可伴有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。很多人遇到挫折和困難的時候，都會有心情壓抑、郁悶、沮喪等類似抑郁的癥狀。一般都可自行調(diào)節(jié)，或者經(jīng)朋友開導(dǎo)而改善。

　　嚴(yán)重抑郁癥患者由于對自我評價極低、對生活失去興趣、精神痛苦會產(chǎn)生自殺的念頭甚至行為，有的患者在自殺前可能會流露出10種征兆。

　　-03-抑郁癥患者自殺前的10種征兆：

　　1、失眠非常嚴(yán)重、經(jīng)常出現(xiàn)徹夜難眠的現(xiàn)象。吃不下飯，體重下降的很厲害。往往會陷入莫名其妙的感傷之中。

　　2、會感覺他突然像變了一個人似的，還會做一些和平時不一樣的動作。

　　3、經(jīng)常生活在自己的世界里，避免跟他人接觸，也不主動和自己身邊的任何人接觸。

　　4、自己的自殺計劃已經(jīng)蓄意了很久，她會跟自己最親密的人表現(xiàn)出非常留戀的情緒，此時已經(jīng)離他計劃自殺的時間很近。

　　5、有時侯，有些抑郁癥的患者自殺前會表現(xiàn)出焦慮和狂躁的情緒，經(jīng)常地哭泣、留戀身邊的人和事。

　　6、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，但還是有自己留戀的東西，放不下的感情，所以處于非常痛苦和糾結(jié)的境地。

　　7、自己的生活也不想整理，常見的表現(xiàn)就是不講個人衛(wèi)生，自己的房間很亂。

　　8、跟自己很親近的關(guān)系的人，說一些話，有可能是自己的一些想法，卻說成是別人的。

　　9、總是沉浸在自己的世界，不想和其他的人有過多的接觸。

　　10、團(tuán)體的活動，即使是去參加了，也是沉靜在自己的世界中，很少去積極融入。

　　很多人單將抑郁癥看作心理問題，一味的讓他們振作起來。殊不知，抑郁癥是一種疾病，單單靠心理調(diào)節(jié)是無法成功治愈的。

　　-04-如何預(yù)防抑郁癥？如何將抑郁癥這個沉默的殺手扼殺在搖籃中?

　　1、多與人交流溝通：很多抑郁的人都有厭世的傾向，可以多和親人、朋友溝通，多參加社會活動。積極的感受生命的美好，接受來自大家的關(guān)愛。

　　2、積極的參加體育鍛煉：可以練練瑜伽，散步、慢跑，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。充沛的體力對健康的情緒有著非常積極的作用。

　　3、合理搭配膳食:很多食物是有刺激分泌多巴胺、腎上腺素等愉悅分子的作用。

　　預(yù)防抑郁癥的食物有葡萄柚、櫻桃、全麥面包、菠菜、番茄、海帶、酸奶、雞蛋、豆制品、香菇、巧克力等。

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