工作壓力是焦慮的主要因素之一，也有調(diào)查顯示，智商高的人更容易產(chǎn)生焦慮情緒。

　　專家指出，那些容易感到焦慮的聰明人會(huì)更多地考慮過去和將來的事情，且更容易朝最壞最負(fù)面的方向思考。

　　這使得他們更容易反復(fù)重演以及想像一些不好的甚至是災(zāi)難性的情節(jié)，從而加重?fù)?dān)憂、焦慮的情緒。

　　那些智商超群的人

　　總能更早且更敏銳地關(guān)注到影響人們生活的負(fù)面因素，“先天下之憂而憂”，這讓他們常常陷入焦慮之中。

　　有些人說，我并不覺得自己聰明，怎么也會(huì)常有焦慮情緒？

　　是的！焦慮與智商有一定的關(guān)系，但并不是主要因素。

　　焦慮與欲望有關(guān)！

　　我們對自己所處的生活現(xiàn)狀不滿時(shí)，我們需要更高生活的質(zhì)量水準(zhǔn)時(shí)，我們渴望那種遙不可及的權(quán)利與榮耀時(shí)，我們也會(huì)焦慮。

　　近年來，我國心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢，自殺傾向較前明顯增多。

　　就業(yè)難、收入低、工作環(huán)境差、同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系、社會(huì)復(fù)雜關(guān)系、子女入托升學(xué)教育問題、夫妻價(jià)值觀道德觀差異、老人養(yǎng)老、辦事門難進(jìn)、臉難看、事難辦……買不起鉆戒，買不起車，買不起房，人前矮一截，家中沒地位，想發(fā)泄喝瓶啤酒還招人白眼，起得比雞早、睡得比狗晚、吃的比豬差、干的比驢多……

　　社會(huì)競爭進(jìn)一步加劇，心理壓力愈來愈大，焦慮如影隨形，成了一種普遍的心理疾病。

　　很多單身男女，更是站在了焦慮癥的風(fēng)口浪尖。

　　我們每個(gè)人幾乎都面臨過焦慮。

　　比如焦慮考試；第一次和某位異性約會(huì)；在你遇到經(jīng)濟(jì)困難時(shí)；家人或自己得了某種疾病時(shí)；股票暴跌、房價(jià)上漲……你都會(huì)感到焦慮。

　　焦慮并不是什么壞事，這是每個(gè)人對在乎的事情的一種自然反應(yīng)，它會(huì)促進(jìn)你努力的去完善你所焦慮的事物。

　　每一個(gè)有情感的人都會(huì)有焦慮。

　　但是，倘若你有太多的焦慮，以至于妨礙到了你的正常生活，達(dá)到了焦慮癥狀的程度，那么你所有的焦慮就變成了一種累贅。

　　1、如何改善焦慮情緒呢？

　　首先你要對生活充滿熱情，其次你要讓自己完善起來，讓自己由內(nèi)到外透射出一種光芒。

　　平時(shí)多看點(diǎn)書，充實(shí)自己的思想和遠(yuǎn)見。

　　俗話說，腹有詩書氣自華，書讀多了，氣質(zhì)和自信自然而然就來了。

　　該來的總是會(huì)來，天地萬物的來和去，都有她的時(shí)間，切不可過于的強(qiáng)求，像庸人一樣的自擾之。

　　多出去散散心，把身體鍛煉好，如果已經(jīng)得了焦慮癥的患者，那就及時(shí)尋找精神科醫(yī)生就診，健康還是比什么都重要滴。

　　2、什么是焦慮癥？

　　焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要高。

　　流行病學(xué)研究表明：城市人口中大約有4.1%到6.6%的人一生中會(huì)得焦慮癥。

　　焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個(gè)明確的原因。

　　雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。

　　例如：他們會(huì)成天為家里的經(jīng)濟(jì)情況而擔(dān)憂，即使他們并不缺錢；或者他們會(huì)成天為自己孩子的安全擔(dān)心，生怕他在學(xué)校里出了什么事；更多的時(shí)候他們自己也不知道為了什么，就是感到極度的焦慮。

　　3、焦慮癥的癥狀包括以下四類：

　　1、身體緊張：

　　焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

　　2、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)：

　　焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?；颊叱龊埂炑?、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

　　3、對未來無名的擔(dān)心：

　　焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。

　　4、過分機(jī)警：

　　焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。

　　那么，如何鑒定自己是否有焦慮癥呢？

　?、?、過分的焦慮持續(xù)時(shí)間在半年以上，并伴有運(yùn)動(dòng)性不安，植物神經(jīng)功能亢進(jìn)和過分警惕等軀體癥狀至少4項(xiàng);且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。

　?、?、一個(gè)月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過2小時(shí)，且明顯影響日?；顒?dòng);這種發(fā)作并非由軀體疾病所致，也不伴有精神分裂癥，情感障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。

　?、?、不是其他疾病引起的。需要注意鑒別的疾病有：甲狀腺功能亢進(jìn)，興奮藥物過量，鎮(zhèn)靜藥物或苯二氮卓類的撤藥反應(yīng)等。

　　注意：在兒童中，只要有以下其中的一個(gè)癥狀，就可定性焦慮了。

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　　1、坐立不安或者感到心懸在半空中

　　2、容易疲勞

　　3、難以集中注意力，心思一片空白

　　4、易激惹

　　5、肌肉緊張

　　6、睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實(shí)）

　　那么焦慮癥是由什么引起的呢？

　　焦慮癥的發(fā)病原因到目前為止尚不明確，但有研究調(diào)查顯示：可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。

　　得了焦慮癥，我們除了及時(shí)進(jìn)行科學(xué)地治療以外，自己在家里，日常生活中亦可以做些調(diào)理改善下，下面我們來講：怎么吃，對焦慮癥有好處？

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　　1、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。

　　制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺场?/p>

　　2、棗麥粥

　　配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

　　制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫?zé)崾场?/p>

　　焦慮癥患者應(yīng)該吃什么？

　　1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

　　2、多補(bǔ)充營養(yǎng)素，如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。

　　焦慮癥患者不應(yīng)該吃什么？

　　1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。

　　2、忌煙酒。