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保持積極狀態(tài),防止隨著年紀(jì)增長出現(xiàn)抑郁癥

2017-03-28 來源: 心理學(xué)空間網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人抑郁癥往往與身體狀況(如心臟病、高血壓、糖尿病或長期疼痛等)和生活中的艱難事件(如喪失伴侶,能力下降無法再做年輕時能做的事情等)有關(guān)。

  您應(yīng)該知道:

  抑郁癥是一種疾病,主要特點是持續(xù)悲傷,對通常喜歡的活動失去興趣,同時沒有能力從事日?;顒?,并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。

  此外,抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況:精力減退;食欲改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動;感到一無是處、內(nèi)疚或絕望;以及有自殘或自殺念頭。

  抑郁癥在老年人中很常見,但往往被忽視并且得不到治療。

  老年人抑郁癥往往與身體狀況(如心臟病、高血壓、糖尿病或長期疼痛等)和生活中的艱難事件(如喪失伴侶,能力下降無法再做年輕時能做的事情等)有關(guān)。

  老年人的自殺風(fēng)險高。

  抑郁癥可以得到治療,辦法包括談話療法或抗抑郁藥物,也可兩種辦法兼用。

  如果感到情緒低落或覺得自己可能會抑郁,您可以采取以下行動:

  同您信賴的人談?wù)撟约旱母惺堋?/p>

  尋求專業(yè)人員幫助。首先應(yīng)當(dāng)去找當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。

  堅持做自己一向喜歡的活動,或者如果以前的活動不再可能,就尋找替代活動。

  保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。

  按時吃飯并保證足夠的睡眠。

  如可能,經(jīng)常運動,哪怕只是短距離散步。

  避免或限制酒精攝入,并且只按衛(wèi)生保健人員的處方服藥。

 

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