每年11月的第四個星期四，是西方的感恩節(jié)。感恩節(jié)起源于美國，在這一天家家戶戶吃火雞，在飯后做游戲。家庭成員從四面八方趕回家過節(jié)。在這一天，各個教派的教堂都開放，向上帝的慷慨恩賜表示感謝。

　　感恩是什么？她何以可以讓我們變得開心快樂，提升我們的幸福呢？感恩時我們會認為別人對我們好，別人給了我們很多我們需要的東西，所以我們就會感覺自己是被人愛的，是人所看重的，當然也就有幸福的感覺。而如果我們不知感恩，就會產(chǎn)生抱怨的心理，認為別人對不起我們，別人欠著我們的，別人對我們不夠好，就有一種不平之感，于是心理就會失去平衡，一個人一旦心理失去平衡，會出現(xiàn)什么后果？在抑郁的泥潭里煎熬著的抑郁癥朋友，我們一起系統(tǒng)地反思一下，我們忽視了什么？我們過分地重視了什么？

　　山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鳥，方成其壯闊。“感恩”是出于真誠懇切的對別人的幫助表示感謝，但感恩，并不止于此。當一個人經(jīng)常說“感恩”的時候，他的生活便少了一份報怨，多了份珍惜；當一個社會經(jīng)常說“感恩”時，他的世界便少了份紛爭，多了份和諧。感恩是一種生活態(tài)度：它是一種知足，一種珍惜，一種前進。

　　在生活中不如意事十有八九，如遭受挫折，被人誤解，受到批評等等。當時是滿腹的委屈。曾幾何時那段陰霾還藏在心底，糾結(jié)成一小段暫時無法逾越的障礙。人只有在經(jīng)歷了無數(shù)次歲月的洗禮后才會逐漸的走向成熟睿智。那時的你再驀然回首，曾經(jīng)的陰霾只不過是人生長河中的一朵浪花，如梭歲月里的一縷馨香。

　　生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活來滋養(yǎng)。常懷感恩心，一生無憾事。翻開日歷，一頁頁嶄新的生活會因為我們的感恩而變得更加的璀璨。

　　美國有心理學(xué)家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美國杜克大學(xué)生物心理學(xué)家杜雷思沃密教授繼而證實，感恩心理，不論是對父母、配偶、子女、朋友的感恩，還是對上蒼、大自然、社會甚至陌生人的感恩，也不論是用說的、寫的，或者默默的、自言自語的等方式，都可明顯有助身心兩方面的健康，尤其能減輕抑郁癥狀。

　　因感恩心理而產(chǎn)生的感激、滿足、愉悅等積極心情，都可以促進腦部加速釋放出包括多巴胺和5-羥色胺在內(nèi)的讓人“愉悅”的化學(xué)物質(zhì)，讓人感到快樂。大腦同時還會加大量地分泌一種激素———催產(chǎn)素。催產(chǎn)素有放松神經(jīng)系統(tǒng)的作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，進一步使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態(tài)，不僅有利于增強人體免疫功能，還能刺激病體更快康復(fù)。

　　俄亥俄州州立大學(xué)的研究者對100余名罹患不同程度抑郁癥的大學(xué)生患者進行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)每天堅持10分鐘發(fā)自內(nèi)心的“有效感恩”者，其抑郁癥狀會明顯減輕，康復(fù)時間也有所縮短。

　　紐約州的心理教育專家馬斯特經(jīng)過長達20年的相關(guān)跟蹤調(diào)查后，還指出如果孩子從小就學(xué)會感恩，其睡眠情況、心理狀態(tài)和整體發(fā)育水平等，都比從不感恩的同齡孩子更好，較少出現(xiàn)抑郁、焦躁等負面心理，也很少參與毆斗等暴力行為，他們的朋友會比較多，長大成人后婚姻也相對更為幸福、穩(wěn)定，對生活滿足感較為長久，更能跟社會和諧相處。

　　加州大學(xué)研究者則指出，感恩可促進孤獨癥患者與他人或社會的積極聯(lián)系，還可使得更多的缺乏社交技巧的人緩解孤獨的壓力。

　　如今在每年的感恩節(jié)上，美國的許多社區(qū)都在開展“每天感恩10分鐘”，或“今天就開始感恩”等活動，參與者數(shù)以千萬計。心理治療專家特浦福莊嚴地宣稱：“感恩是一劑良藥，對身體所有器官都能起正面作用；感恩是一種不能忽視的力量之源，對身心兩方面都能施以巨大的熱量。”

　　感恩，發(fā)自內(nèi)心的對于周圍世界的認同和肯定，于是，這世界就變得美起來，豐富起來，人生的幸福就會像一個萬花筒般的世界呈現(xiàn)在我們的面前。感恩，人活于世太多的東西值得我們感恩，我們的大自然我們的親人，我們的認識的人，我們的不認識的人，我們的一切有感知的外界，都值得我們?nèi)ジ卸?。我們的外在環(huán)境的順逆都值得我們感恩。如果我們身處逆境，我們能感念她讓我們得到了鍛煉，讓我們的生存力得到加強，如果我們身處順境，我們感恩這一切都是別人厚贈給我們的。

　　感恩，一切的一切都值得我們感恩。我們感恩越多，我們周圍的空間就越大，我們的心的空間也就會大起來，我們的視野心境就會一同與人生與世間，與一切接起軌來，我們就可以暢游天下萬物間，而不受阻隔，我們的世界就會真正徹底暢亮起來，不是這樣嗎？抑郁癥朋友們！