防止老年抑郁癥，其實很簡單！

2017-03-13 來源：喜恩精神專家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：影響老年患抑郁障礙的因素較為復雜，包括社會環(huán)境、文化習俗、個體心理與生理變化、共病軀體疾病和精神疾病等。特別是子女不在身邊的空巢老人，或常年患病的父母，更容易在個別因素的影響下，誘發(fā)抑郁。

　　抑郁癥是老年期最常見的精神障礙之一，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，抑郁癥老人占老年人口7%～10%，患有軀體疾病的老年人，其發(fā)生率可達50%。臨床主要表現(xiàn)為抑郁綜合征為特征的疾病，隨著人均壽命的延長和老年性疾病發(fā)病率逐漸增高，老年人抑郁癥的患病率也相應增高，嚴重危害了老年人的身心健康。

　　影響老年患抑郁障礙的因素較為復雜，包括社會環(huán)境、文化習俗、個體心理與生理變化、共病軀體疾病和精神疾病等。特別是子女不在身邊的空巢老人，或常年患病的父母，更容易在個別因素的影響下，誘發(fā)抑郁。

　　主要因素：

　　1、急性負性生活事件。

　　2、慢性應激。

　　3、血管性疾病。

　　老年人患有抑郁癥的幾率非常高，那么老年人的抑郁癥該如何預防？

　　1、多陪伴老人

　　感動孤獨是老年人的一個重要特征，一個原因是自己不再年輕了，活動的范圍也僅限于家里及周圍，圈子變得小了，朋友沒有這么多了，又或者有些老人失去了伴侶，這個時候，老人們的孤獨感更加強烈，所以我們回家要多陪陪老人說話。

　　2、幫助老人培養(yǎng)興趣

　　老人的活動范圍變得狹小后，很多東西都受到限制，生活逐漸變得單調(diào)，這個時候多培養(yǎng)樂趣，讓生活變得更加的有趣是很關鍵的一個點。比如大媽們可以去跳跳廣場舞，大爺們可以聚在一起下棋打牌，都是不錯的。

　　3、鼓勵老人參與社交

　　參與社交也是老人預防抑郁癥的一個重要方法，參與社交的、多結(jié)交朋友的好處很多，可以開闊眼界、心情不好的事情可以交流宣泄郁悶，遇到高興的事情可以相互分享。

　　隨著社會的發(fā)展，中國老齡化問題日益凸顯，老年人患有抑郁癥的人也越來越多，尤其空巢老人、患病老人的心理健康堪憂，當發(fā)現(xiàn)家中老人無故情緒低落，亂發(fā)脾氣，心煩意亂等情況，所以作為子女的我們要多陪伴老人，以預防他們患上抑郁癥，必要時尋求專業(yè)治療。

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