許多網友都有這樣的經歷:坐車玩手機,開會玩手機,吃飯玩手機,睡覺也玩手機。我們被各種智能手機充斥著,變?yōu)?ldquo;屏幕奴隸”!殊不知,玩手機容易上癮,其本質等同于網癮,這不僅對眼睛有著極大的傷害,還有可能患上心理精神疾病--抑郁癥!
美國醫(yī)學研究人員對4142名青少年進行了長達7年的跟蹤調查,結果發(fā)現(xiàn)其中308人在7年后患有抑郁癥,這些人在青少年時期看電視、玩手機的時間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算,青少年時期平均每天多看1小時電腦、多玩1小時手機,長大后患抑郁癥的可能性會增加約8%。
過多玩手機易導致抑郁的原因
1、過多玩手機會使社交活動減少,圈子縮??!玩手機可以幾天不出門,幾晚不睡覺。沒有正常的社交圈子和日?;顒?,患抑郁癥的幾率高!
2、沒日沒夜的倒騰手機,身心俱疲。長此以往,大腦和眼睛得不到正常的休息和睡眠容易受損!漸而漸之,睡眠障礙的第一征兆就是失眠!過多的失眠也是抑郁癥的前兆!
3、不論是青少年還是成年人,過多專注于手機,容易影響正常工作和學習。久而久之,當工作和學習能力逐漸下降,容易導致自卑,焦慮和恐懼心理。這種心態(tài)本身和抑郁癥有著莫大的關系!
4、很多手機控一般都缺乏安全感,一分鐘不見自己的手機,不跟粉絲交流就覺得失去了全世界!這種人一般也會感情淡漠,內心麻木,屬于抑郁自殺高危人群!
心理專家認為,過多的玩手機會導致成癮,一旦成癮,會致使意志力減弱,對生活失去興趣,整個人變得懶散、消沉,嚴重的會產生暴力行為,個別極端者會導致抑郁癥。那如何戒掉玩手機成癮呢?
兒童
建議采取替代方法,給他們多買一些有趣的圖書或玩具,轉移其注意力;也可以采取激勵的方式,比如不玩可以獎勵一些他喜歡的東西等。
青少年
可以從培養(yǎng)興趣愛好入手,鼓勵他們多交一些朋友,也可以向社會上的專業(yè)機構或專業(yè)老師求助。
成人
成人自控能力相對高一些,只要意識到問題的嚴重性,一般都能克制自己的行為,可以給自己訂一個作息計劃,讓家人幫忙監(jiān)督自己執(zhí)行。
為了自己的身心健康,呼吁手機控們多把注意力放在日常生活中,找到自己的興趣愛好,這樣遠遠要比把大好時光荒廢在手機上強得多!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80抑郁癥。
健客價: ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥76