哭泣可以改善抑郁情緒，但不要超過(guò)15分鐘

2017-03-09 來(lái)源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你當(dāng)著別人的面肆無(wú)忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號(hào)：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對(duì)方看到這一切，則會(huì)認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。

　　悲和哀是最強(qiáng)大的“催淚彈”，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會(huì)哭，太高興了會(huì)哭，還有被氣哭的?？?，是人的本能，是人類的一種情緒表達(dá)，也是一種自我保護(hù)。

　　美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，它可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可以采用大哭一場(chǎng)來(lái)排解。

　　從情感上說(shuō)，哭泣能幫助提升情緒。美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

　　1、哭泣是一種安全有效的應(yīng)對(duì)壓力方式

　　它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)出的情感，也可以通過(guò)哭泣來(lái)傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中。

　　2、哭泣是進(jìn)行情感溝通的重要手段

　　你當(dāng)著別人的面肆無(wú)忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號(hào)：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對(duì)方看到這一切，則會(huì)認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。

　　哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但是哭也要講究時(shí)間，不能哭得太久，否則不僅會(huì)影響眼睛的健康，引起淚腺，眼瞼，眼角膜紅腫發(fā)炎，眼淚里含有的鹽分也會(huì)灼傷眼部周?chē)钠つw；另外，哭多了使身體大量鹽分流失，造成脫水。因此心理學(xué)家主張哭不宜超過(guò)15分鐘。

　　哭泣對(duì)緩解情緒壓力是有益的，適當(dāng)?shù)目迣?duì)人的心理起著一種有效的保護(hù)作用，但是哭泣不宜超過(guò)15分鐘。