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其實(shí),打敗抑郁癥沒那么難!

2017-03-09 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理學(xué)上認(rèn)為,抑郁來源于想得太多,從而引發(fā)出根本不存在的問題。那么你該怎么做呢?恐怕只有讓自己忙著解決現(xiàn)存的問題而無暇想太多了!

  如果你情緒低落、抑郁,你會(huì)怎么做呢?是放任不管?還是積極戰(zhàn)勝它?選擇后者吧,因?yàn)槟阃耆梢愿淖兯?

  抑郁的人看世界的角度會(huì)更加現(xiàn)實(shí)。所以要保持樂觀的心態(tài),盡管會(huì)盲目快樂,但也比抑郁要好!

  如果你每天睡夠8、9個(gè)小時(shí),那你會(huì)熱愛這個(gè)世界,放下一切自殺的念想。所以放下手頭的事情,睡一覺吧!

  心理學(xué)上認(rèn)為,抑郁來源于想得太多,從而引發(fā)出根本不存在的問題。那么你該怎么做呢?恐怕只有讓自己忙著解決現(xiàn)存的問題而無暇想太多了!

  抵抗抑郁最有效的方法就是鍛煉身體和逗逗寵物了。所以養(yǎng)只可愛的寵物,并且開始每天鍛煉吧,這都是為了你的健康著想!

  每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁,更加長壽哦!而且不用花錢!

  毫無疑問,音樂也是抵抗抑郁、治愈心靈的靈丹妙藥!試著在上班和回家路上聽聽歌吧。

  電子游戲也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戲讓你感到快樂,那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

  唱歌有助于趕走焦慮和不安。你什么時(shí)候見到過一個(gè)抑郁者放聲歌唱的?

  正面思考對(duì)有些人來說并不是好現(xiàn)象,甚至?xí)鸾箲]和不安。快樂的人總是選擇忽視問題,但這些問題并不會(huì)消失,而是會(huì)越變?cè)酱蟆?/p>

  女性遭受抑郁的幾率是男性的2倍。所以,對(duì)你的女朋友好一點(diǎn),時(shí)不時(shí)要送花給她們,并說一些安慰的話,她們比你想象的更需要你。

  抑郁的人更容易患上感冒類的病痛。所以請(qǐng)把抑郁當(dāng)做是感冒來對(duì)待,用音樂、看日出還有吃橘子香蕉來戰(zhàn)勝它!

  抑郁和生理健康有著很大的關(guān)系,例如心血管疾病就會(huì)引發(fā)抑郁,反之亦然。所以,請(qǐng)照顧好你的身體和靈魂!

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