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青少年抑郁癥的最佳治療方法

2017-03-06 來源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會,讓心理幫助自己認(rèn)識自己的病情,重新樹立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。

  青少年時期,因為工作壓力大、個人情感問題等都會導(dǎo)致心情抑郁,長時間這樣而得不到發(fā)泄的話就很可能導(dǎo)致抑郁癥,那么,自己治療青少年抑郁癥有哪些方法?針對大家提出的問題,今天就為大家詳細(xì)的介紹,希望對大家有幫助。

  1、家人朋友的配合

  作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn),抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量,將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說出來,減輕情感壓力,少一些擔(dān)憂。

  2、配合心理治療

  如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會,讓心理幫助自己認(rèn)識自己的病情,重新樹立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。

  3、多聽些音樂

  音樂可以調(diào)節(jié)人的心情,梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時候,不妨聽聽音樂,舒緩一下緊張的情緒,欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂,盡量放松自己,讓音樂陶冶心靈的情操。

  4、適當(dāng)緩解生活壓力

  現(xiàn)代社會,貧富差距大,共組壓力大,心令脆弱者往往不堪忍這樣的壓力。因此,需要人們掌握抑郁癥的自我治療方法,有意識地放慢腳步,放慢生活的節(jié)奏。或者是把自己需要先做的事情安排好,盡力做好。

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