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如何從飲食方面預防精神疾病

2017-03-04 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:增加蛋白質(zhì)飲食,尤其是生理價值高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占50%以上,其中首選魚類,尤其是海洋魚類及其產(chǎn)品、瘦肉與乳類是老年癡呆飲食之一。

  跟著年紀的增加,老年性兄弟患病也越來越多,老年癡呆是近幾年常見的一種疾病,老年癡呆讓患者的平常日子遭到十分大的影響,許多兄弟十分關懷怎么從飲食方面防止精神病疾病的發(fā)作,今日我們就介紹一下精神病疾病的飲食防止。

  增加蛋白質(zhì)飲食,尤其是生理價值高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占50%以上,其中首選魚類,尤其是海洋魚類及其產(chǎn)品、瘦肉與乳類是老年癡呆飲食之一。

  高維生素飲食。維生素C與維生素E是天然的抗氧化劑、防衰老劑,老年癡呆飲食也是在老年癡呆癥的預防和治療過程中起了舉足輕重的作用。新鮮蔬萊、水果中維生素C含量豐富,油類作物中尤以糠油、麥胚油中含量最高。

  攝入適量的無機鹽和微量元素,如碘、鋅、鈣等。碘在海產(chǎn)品中含量較高,尤以海帶、紫菜中含量最高。鋅存在于魚、貝、瘦肉、蛋、豆及堅果等食物中。含鈣豐富的食物有奶類、豆類、蝦皮、黑芝麻等都是老年癡呆飲食需要注意的。

  攝入一定量的脂肪,以植物油為主,如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不飽和脂肪酸較多,又有健腦益智作用,每天堅持適量食用可預防大腦早衰、智力減退都是老年癡呆飲食要點。

  上面即是我給大家介紹的怎么從飲食方面防止精神病疾病,期望對大家有所協(xié)助,精神病讓患者的正常日子遭到非常大的影響,我們知道日子中防止這種疾病的知識,采納及時有用的防止措施把疾病控制在前期之中。

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