將迎來春分節(jié)氣。俗話說,“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間,春光明媚,氣候回暖,人們?nèi)菀赘械嚼Ь搿⑵7Γ?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/man/" name="InnerLinkKeyWord">無精打采、昏昏欲睡,民間稱之為“春困”。專家表示,保證充足睡眠,作息規(guī)律和多食含維生素B族食物可驅(qū)“春困”。
春分養(yǎng)生:“春困”不是病補充維生素B驅(qū)趕瞌睡蟲
專家解釋說,冬季氣溫低,人體血液循環(huán)慢,大腦的血液和氧氣供應相對增多,而春季則正好相反,氣溫回升,血液循環(huán)加快,大腦的血液和氧氣供應相對減少,因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺,無精打采,昏昏欲睡。
另外,春季人體的新陳代謝增強,耗氧量增多,而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少,也是導致人困倦的因素之一。此外,缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。
“春困”雖然不是病,但也會影響人們?nèi)粘5膶W習和工作,因此,專家提示說,“春困”不能單純依靠多睡覺來解決,過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài),從而“越睡越困”。
要積極參加鍛煉和戶外活動,促進或改善機體血液循環(huán),舒展肢體,使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行,陽氣生發(fā)。在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、奶酪等,同時,飯量不宜過飽。
用于預防和治療維生素B6缺乏癥。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價: ¥4.9用于預防和治療維生素B1缺乏癥,如腳氣病、神經(jīng)炎、消化不良等。
健客價: ¥6用于預防和治療維生素B2缺乏癥,如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。
健客價: ¥16.8用于預防和治療維生素B6缺乏癥,如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價: ¥351.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥。 2.全胃腸道外營養(yǎng)及因攝入不足所致營養(yǎng)不良、進行性體重下降時應補充維生素B2。
健客價: ¥3.5康富麗牌維生素B族片能有效補充維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸。
健客價: ¥128補充B族維生素。
健客價: ¥108用于預防和治療維生素B2缺乏癥,如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。
健客價: ¥25用于疥瘡、頭癬、痤瘡、脂溢性皮炎、酒渣鼻、單純糠疹和慢性濕疹。
健客價: ¥9.6預防和治療B族維生素缺乏所致的營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
健客價: ¥8.19預防和治療B族維生素缺乏所致的營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
健客價: ¥65用于預防和治療維生素B2缺乏癥,如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。
健客價: ¥6用于預防和治療維生素B1 缺乏癥,如腳氣病、神經(jīng)炎、消化不良等。
健客價: ¥6.4用于癤腫。
健客價: ¥9.9適用用于維生素B6缺乏預防和治療,防治異煙肼中毒;也可用于妊娠放射病及抗癌藥所致的嘔吐、脂溢性皮炎等。
健客價: ¥9.5用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價: ¥11用于消化功能失調(diào)所致的腹脹、噯氣、惡心以及胃灼熱,包括老年性、妊娠以及兒童消化不良。
健客價: ¥21用于防治各種原因引起的白細胞減少癥,急性粒細胞減少癥,尤其是對腫瘤化學和放射治療以及苯中毒等引起的白細胞減少癥。
健客價: ¥12.5用于防治各種原因引起的白細胞減少癥,急性粒細胞減少癥,尤其是對腫瘤化學和放射治療以及苯中毒等引起的白細胞減少癥。
健客價: ¥10.5用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價: ¥1用于濕疹、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、體癬、股癬以及手足癬。
健客價: ¥4