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抑郁癥非藥物治療——正念認(rèn)知治療法

2017-02-22 來源:北京回龍觀醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正念認(rèn)知治療摒棄了繁雜的練習(xí)方式,采用層級遞進(jìn)的原則,可以提高患者對治療的依從性;所有的練習(xí)均無需特殊的設(shè)備,僅在生活中就可以完成,這又可以避免患者對治療師和醫(yī)療環(huán)境的過度依賴。

  隨著社會節(jié)奏的加快,生活壓力的不斷加大,“抑郁癥”一詞對大家來說已經(jīng)不再陌生。但今天我們的要說的不是抑郁癥的本身,而是要聊聊抑郁癥的非藥物治療——正念認(rèn)知治療(MBCT)。

  抑郁癥的治療包括藥物治療與非藥物治療。談到藥物治療,不少人第一個反應(yīng)可能就是藥物副作用,雖然隨著科技的不斷發(fā)展,藥物的副作用已經(jīng)極大的減弱,抗抑郁藥物也一直是臨床抑郁癥治療中的常用方法,但依舊有部分患者不適合服藥物來治療抑郁或服用抗抑郁藥來長期維持治療,比如孕婦、有生育計劃的患者、嚴(yán)重軀體疾病或即將進(jìn)行大手術(shù)的人等。

  因此,自20世紀(jì)80年代以來,抑郁癥非藥物治療,尤其是心理治療開始逐漸發(fā)揮重要作用。多個研究中已經(jīng)驗證,心理治療的效果與抗抑郁藥相比是等價的。

  何為正念認(rèn)知治療

  正念認(rèn)知治療(Mindfulness-basedCognitiveTherapyforDepression,MBCT)是J.MarkG.Williams(馬克?威廉姆斯)等人融合了正念減壓療法及認(rèn)知療法而發(fā)展起來的一種用以主要解決抑郁癥復(fù)發(fā)問題的一種心理療法。它吸收了認(rèn)知治療關(guān)于抑郁癥的認(rèn)知模型的理念,同時又是基于禪修的理念和操作方式所研發(fā),故在中國以東方文化為基礎(chǔ)的患病人群中有著良好的接受程度和切入點。

  正念認(rèn)知治療摒棄了繁雜的練習(xí)方式,采用層級遞進(jìn)的原則,可以提高患者對治療的依從性;所有的練習(xí)均無需特殊的設(shè)備,僅在生活中就可以完成,這又可以避免患者對治療師和醫(yī)療環(huán)境的過度依賴。所以,在治療性培訓(xùn)結(jié)束后,患者只要在生活中堅持訓(xùn)練就可以使療效持久鞏固,有助于抑郁癥患者的長期維持治療。

  在第21屆IFP國際心理治療聯(lián)盟世界心理治療大會上,抑郁癥研究學(xué)者強(qiáng)調(diào)目前有循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)證明對抑郁癥治療有效的,僅有正念認(rèn)知療法(MBCT)及認(rèn)知行為療法(CBT)兩種療法。目前MBCT治療已成為英國國家衛(wèi)生醫(yī)療質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)屬優(yōu)先推薦的抑郁癥治療方案之一。

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