幻聽是精神分裂癥患者最常見的陽性癥狀之一，常對患者的生活質(zhì)量造成嚴重干擾，甚至誘發(fā)危險行為。

　　作為一名康復中的精神分裂癥患者，Jason Jepson敘述了自己與幻聽的相處之道，文章于12月22日發(fā)表于Schizophrenia Bulletin：

　　很多精神分裂癥患者都會聽到一些華而不實的「聲音」；這些聲音混雜著一部分現(xiàn)實和一部分幻想，并為妄想提供著養(yǎng)分。病情穩(wěn)定后，患者開始學會尋找證據(jù)，以判斷自己的所聞所想是否皆為虛妄。這有點兒像暴風雨后尋找彩虹，或在黑暗的角落發(fā)現(xiàn)一道亮光。

　　從內(nèi)容上看，這些聲音來自患者的遺傳因素和生活經(jīng)歷。例如，有的患者可能會「了解」到，自己是一名拳擊手。這種內(nèi)容可能來自電影《洛奇》系列或拳王阿里的精彩集錦，如果治療沒有跟上，這些經(jīng)歷可能會進入精神分裂癥患者的腦海中。這種不切實際的浮夸想法可能導致嚴重后果。

　　當我自己的精神分裂癥沒有治療時，我就有過完全一樣的情況，最后還跟美國金手套拳擊賽的冠軍較量了一番，結(jié)果可想而知。當時我沒有用藥，急性期真的以為自己就是一名受過專業(yè)訓練的拳擊手。一旦用上了合適的藥物，類似的極端想法就容易分辨了。

　　我聽到的另一種聲音更像是對我所作所為的現(xiàn)場直播，有些像DVD的解說音軌或在電視上看體育比賽的感覺。例如，我正在浴室刷牙，就會聽到聲音在說：「他正在刷牙，然后把漱口水吐了出來?！惯@些聲音不停地對我的日常活動進行解說，感覺像是在我面前的一場談話，只有我自己是一個人。我要么置之不理，或者聽動感的歌曲，以忽略這些聲音。

　　有時候，我在睡覺之前也能聽到聲音。這些聲音可能會告訴我，我家前門外邊有人，或者有人在我的車里搗亂。遇到這種情況，我已經(jīng)學會用證據(jù)說話，比如從前門貓眼中往外窺視，甚至直接打開前門，果然什么也沒有，包括人。我家有個陽臺可以看到停車的地方，我也會去看一眼，確保我的車沒有問題。

　　有些精神分裂癥病友會采用自我隔絕或遁世的態(tài)度，我盡量不這樣。在停車場，我總是嘗試去問候我的鄰居。一句簡單的「How are you」就能幫助我認識到，我所聽到的一些聲音可能只停留在腦子里，并非真實存在。我希望我的鄰居將我視為一個和氣友好的人，而當幻聽跟我說一些消極的事時，我也正在學習找證據(jù)。

　　即便正在規(guī)律服藥，我還是會偶爾聽到一些聲音。跟急性期的區(qū)別在于，我能「管理」它們。我有一些辦法幫我阻隔它們，比如出去散個步。我還知道，如果幻聽的內(nèi)容實在太過消極，我可以給我支持系統(tǒng)的后盾們打電話，比如我的父母，告訴他們幻聽在說什么；他們也可以幫我認識到，幻聽這么說是沒有證據(jù)的。

　　精神分裂癥患者究竟能否過上沒有這些聲音的生活，我不知道；然而，就算它們已成為生活的背景音樂，從幻聽中找回自我，過上更正常的生活，這是完全可能的。