中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 正能量竟然更易患抑郁癥?

正能量竟然更易患抑郁癥?

2017-01-29 來源:精神心理專業(yè)平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事實上,這些“想法過度正面”的人,反而是最容易罹患憂郁等心理疾病的族群,為什么正面想法的人反而容易生病呢?答案既簡單又清楚:過度正面讓人忽略危險,變得無法適應現(xiàn)實,無法適當宣泄內(nèi)心的負面情緒。

  市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程,并向大家傳遞只要呼喊“我最棒”、“我一定可以成功”等口號式激勵語言,就可以達成心中的愿望,但這一類的“正向思考”真的可以帶領每個人走向成功嗎?精神醫(yī)師指出,其實正向思考不但不一定有用,還可能反而害人陷入憂郁癥!

  ▼他說一位病患曾與他分享試圖正向思考的經(jīng)驗,“我最棒的藥效大約持續(xù)一周,之后又會掉入自責、后悔的萬丈深淵。”心理學證實當內(nèi)在的自己與外在的自己距離越遠時,個體將會越焦慮,所以如果不是真正讓自己進行「想法的轉(zhuǎn)化」(TRANSFORMATION),而只是呼喊這些表面化的激勵話語,功效是極有限的。

  關于正面思考,我們有太多迷思,專家指出,身為精神科醫(yī)師,我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者,我慢慢理解正面想法絕非萬靈丹,它就跟負面想法一樣具有殺傷力!正面思考就像現(xiàn)代精神醫(yī)學的一大陷阱,讓許多人以為只要正面思考就可以解決一切困難!

  ▼當人擁有負面情緒的時候,一定聽過親友說:“你要想開點,沒什么過不去的。”“你就是太閑,想些有的沒的,去當志愿者吧!”“放下過去,展望未來。”甚至連醫(yī)師也加入說:“你要走出去,多運動多曬太陽,加油!”

  其實,這些話都不是他們想聽到的。根據(jù)董氏基金會統(tǒng)計,心情不好的人最討厭的三句話,排名第一的就是“想開一點”,第二句話是“別想太多”,第三句就是“放下”。這三句話的共同特點就是要我們壓抑或忽略負面思考,這些話不但是老生常談,而且沒有任何助益,畢竟如果想得開的話,就不會有憂郁了呀!

  ▼過度相信正面思考,就代表不準自己出現(xiàn)一丁點負面思考,不容許自己出現(xiàn)一絲的軟弱,假裝沒看到眼前問題。有些奉行“正面至上主義”的人,還會在眾人面前永遠表現(xiàn)樂觀進取,甚至成為鼓勵他人、朋友間的心靈老師,逼得只要不積極、不正面就好像犯了罪,變得不可饒?。?/p>

  ▼事實上,這些“想法過度正面”的人,反而是最容易罹患憂郁等心理疾病的族群,為什么正面想法的人反而容易生病呢?答案既簡單又清楚:過度正面讓人忽略危險,變得無法適應現(xiàn)實,無法適當宣泄內(nèi)心的負面情緒。

  不只如此,這些強迫自己表現(xiàn)正面的人,可能還會出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)的身體癥狀,明明已經(jīng)厭倦演出正面積極,卻無法變得負面,心理失衡狀況只好表現(xiàn)在身體上。那已經(jīng)被污名化的負面思考呢?其實負面思考等於是幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色,像紅花配綠葉,以負面評估,正面解決來面對困難挫折。

  日本精神科名醫(yī)最上悠在他的暢銷書“負面思考的力量”指出:“加些負面觀點,反而更能正確地看到現(xiàn)實。”

  ▼焦慮、不安甚至憂郁都是從負面的角度來看待事情,但也是這樣的危機意識,才是解決困難的重要過程,如果可以從負面角度深入了解分析事情的本質(zhì),最終才能產(chǎn)生真正的正面思考。

  負面思考是人類思緒中不可缺少的一環(huán),如果強行把它壓抑,只會讓自己的精神和身體產(chǎn)生不適,甚至活在一種虛假的形象中。這也是網(wǎng)上為什么這么流行“負能量”的原因,因為大家希望可以被同理、被理解,而不是不負責任地說“你一定可以”等話語。分享出去,讓大家看到這篇文章吧!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房