市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程,并向大家傳遞只要呼喊“我最棒”、“我一定可以成功”等口號式激勵語言,就可以達成心中的愿望,但這一類的“正向思考”真的可以帶領每個人走向成功嗎?精神醫(yī)師指出,其實正向思考不但不一定有用,還可能反而害人陷入憂郁癥!
▼他說一位病患曾與他分享試圖正向思考的經(jīng)驗,“我最棒的藥效大約持續(xù)一周,之后又會掉入自責、后悔的萬丈深淵。”心理學證實當內(nèi)在的自己與外在的自己距離越遠時,個體將會越焦慮,所以如果不是真正讓自己進行「想法的轉(zhuǎn)化」(TRANSFORMATION),而只是呼喊這些表面化的激勵話語,功效是極有限的。
關于正面思考,我們有太多迷思,專家指出,身為精神科醫(yī)師,我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者,我慢慢理解正面想法絕非萬靈丹,它就跟負面想法一樣具有殺傷力!正面思考就像現(xiàn)代精神醫(yī)學的一大陷阱,讓許多人以為只要正面思考就可以解決一切困難!
▼當人擁有負面情緒的時候,一定聽過親友說:“你要想開點,沒什么過不去的。”“你就是太閑,想些有的沒的,去當志愿者吧!”“放下過去,展望未來。”甚至連醫(yī)師也加入說:“你要走出去,多運動多曬太陽,加油!”
其實,這些話都不是他們想聽到的。根據(jù)董氏基金會統(tǒng)計,心情不好的人最討厭的三句話,排名第一的就是“想開一點”,第二句話是“別想太多”,第三句就是“放下”。這三句話的共同特點就是要我們壓抑或忽略負面思考,這些話不但是老生常談,而且沒有任何助益,畢竟如果想得開的話,就不會有憂郁了呀!
▼過度相信正面思考,就代表不準自己出現(xiàn)一丁點負面思考,不容許自己出現(xiàn)一絲的軟弱,假裝沒看到眼前問題。有些奉行“正面至上主義”的人,還會在眾人面前永遠表現(xiàn)樂觀進取,甚至成為鼓勵他人、朋友間的心靈老師,逼得只要不積極、不正面就好像犯了罪,變得不可饒?。?/p>
▼事實上,這些“想法過度正面”的人,反而是最容易罹患憂郁等心理疾病的族群,為什么正面想法的人反而容易生病呢?答案既簡單又清楚:過度正面讓人忽略危險,變得無法適應現(xiàn)實,無法適當宣泄內(nèi)心的負面情緒。
不只如此,這些強迫自己表現(xiàn)正面的人,可能還會出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)的身體癥狀,明明已經(jīng)厭倦演出正面積極,卻無法變得負面,心理失衡狀況只好表現(xiàn)在身體上。那已經(jīng)被污名化的負面思考呢?其實負面思考等於是幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色,像紅花配綠葉,以負面評估,正面解決來面對困難挫折。
日本精神科名醫(yī)最上悠在他的暢銷書“負面思考的力量”指出:“加些負面觀點,反而更能正確地看到現(xiàn)實。”
▼焦慮、不安甚至憂郁都是從負面的角度來看待事情,但也是這樣的危機意識,才是解決困難的重要過程,如果可以從負面角度深入了解分析事情的本質(zhì),最終才能產(chǎn)生真正的正面思考。
負面思考是人類思緒中不可缺少的一環(huán),如果強行把它壓抑,只會讓自己的精神和身體產(chǎn)生不適,甚至活在一種虛假的形象中。這也是網(wǎng)上為什么這么流行“負能量”的原因,因為大家希望可以被同理、被理解,而不是不負責任地說“你一定可以”等話語。分享出去,讓大家看到這篇文章吧!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80抑郁癥。
健客價: ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥76