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我國38.2%成年人失眠 ,長期失眠易引發(fā)抑郁癥

2017-01-06 來源:守護(hù)心靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果出現(xiàn)了上述失眠癥狀,且連續(xù)兩周以上且有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀,明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會活動時,就應(yīng)及時求診。

  人的一生,有1/3時間是在睡眠中度過,世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定位衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。然而,據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙。

  中國睡眠研究會發(fā)布的調(diào)查也顯示,中國成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%,造成失眠的原因包括環(huán)境、軀體、精神、情緒等。

  因?yàn)樗呤亲钊菀资艿叫睦砗蜕鐣蛩赜绊懙纳砉δ苤?,目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)八十余種,其中憂郁癥和焦慮最為突出。

  近年來因?yàn)槭邔?dǎo)致抑郁的人很多,因此而導(dǎo)致的自殺也時有發(fā)生,去年曾出現(xiàn)的多起媒體人自殺事件就是例證。

  在3月21日的“世界睡眠日”,中國睡眠研究會把今年中國的主題確定為“健康心理,良好睡眠”,以提醒全體公民充分認(rèn)識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響,獲得健康心理與良好睡眠的科學(xué)知識。

  中國睡眠研究會理事長韓芳表示,睡得好是生命健康的標(biāo)志,睡眠障礙對精神心理健康產(chǎn)生重要影響,健康的心理離不開良好的睡眠。

  長期失眠引發(fā)抑郁癥,失眠者抑郁癥發(fā)病率高3—4倍

  據(jù)中國睡眠研究會公布的資料顯示,患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應(yīng)能力下降,而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

  睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因,又是精神心理疾病的重要癥狀。

  武漢同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授楊淵介紹,據(jù)估計(jì),我國約50%的人存在睡眠障礙,但就診率僅為13%左右。

  近年來,焦慮性失眠呈上升趨勢,患者多為中年人和學(xué)生,多因工作、功課壓力產(chǎn)生焦慮。

  中國睡眠研究會理事長韓芳也表示,中國睡眠疾病患病率很高,第一位就是失眠。而在有過失眠體驗(yàn)的人群中,達(dá)到慢性失眠的占到百分之十幾。

  有幾個指標(biāo)可以判定自己是否失眠:

  1、躺在床上超過30分鐘沒有睡著;

  2、半夜老醒,醒來的次數(shù)超過兩三回;

  3、天還沒亮就醒了;

  4、夜夜做噩夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

  如果出現(xiàn)了上述失眠癥狀,且連續(xù)兩周以上且有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀,明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會活動時,就應(yīng)及時求診。

       其中心理問題是造成睡眠問題的主要因素,占到50%。焦躁、低落或興奮的情緒都是造成失眠的原因之一,這些情緒可能會來自多方面,例如家庭糾紛、感情破裂、失業(yè)、學(xué)習(xí)壓力過大等,尤其是對于一些心理素質(zhì)不是特別好的人。

 

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