怎么診斷精神病是否發(fā)生

　　其實(shí)，大多數(shù)新媽媽都會(huì)有憂郁、焦慮的現(xiàn)象，一般會(huì)有2周左右就會(huì)自行緩解，直至消失。此時(shí)，媽媽千萬(wàn)不要輕易暗示自己得了抑郁癥，因?yàn)檫@種病真的能暗示出來(lái)，這是心理疾病的特點(diǎn)，所謂，怕什么來(lái)什么。

　　那么，如果得了抑郁癥，該怎么辦呢？

　　1、可以和好朋友談?wù)勑?，比如可以和同學(xué)朋友交流一下生孩子之后的一些感受，這樣可以把自己的壓抑情緒釋放。

　　2、在育兒方面，不要追求完美，這樣就會(huì)避免自己壓力很大，并盡量能調(diào)動(dòng)家人來(lái)一起幫忙照顧寶寶，為自己找一個(gè)好幫手，這樣也能輕松很多。

　　3、和老公多交流自己的想法，生兒育女一定是夫妻雙方的責(zé)任，老公是育兒生活中最親密的戰(zhàn)友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特別是遇到婆媳關(guān)系時(shí)，可以尋求老公的理解。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力，在此期間，可以培養(yǎng)一種愛好，比如練瑜伽，寫字，畫畫，看書，做自己喜歡做的事情，是可以把注意力從煩勞中轉(zhuǎn)移出來(lái)的，從而讓情緒平復(fù)。

　　總之，如果自己不開心了，可以反問自己是什么讓自己不開心了，一定要及時(shí)找到讓自己不開心的原因，或者告訴好朋友，讓她們來(lái)幫忙分析，這樣情緒就會(huì)被順利化解的。