抑郁情緒不是抑郁癥，長(zhǎng)期消極才易患！

2016-12-29 來(lái)源：遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：幾乎所有的人在遇到刺激性事件時(shí)，都有出現(xiàn)抑郁情緒的可能，抑郁情緒就像感冒，人人都有可能得。但如果抑郁情緒超過(guò)兩個(gè)星期仍然持續(xù)，就要警惕患上抑郁癥的可能。

　　一、別誤會(huì)：抑郁情緒不是病，及時(shí)釋放即可

　　“我不想上班，覺(jué)得沒(méi)意思，也不想去玩，覺(jué)得也沒(méi)意思，反正覺(jué)得什么事情都沒(méi)意思，我偶爾還會(huì)莫名其妙地流眼淚。”梁女士看了本報(bào)6月11日4版的《青澀秘密讓高一女生變了個(gè)人》后，覺(jué)得自己跟文中主人公菁菁很像，她的抑郁情緒已持續(xù)近半年，她覺(jué)得自己可能患抑郁癥了。

　　梁女士說(shuō)，她就是不想上班，從周一就開(kāi)始盼望周末，上班也沒(méi)什么重要的事情，但她就是感到有無(wú)形的巨大壓力，常坐立不安，內(nèi)心焦急恐慌。

　　醫(yī)生問(wèn)她“最近印象最深的一件事是什么”，梁女士回憶說(shuō)，今年3月，領(lǐng)導(dǎo)讓她負(fù)責(zé)一個(gè)重要文案，她全心投入，終于做出讓自己滿(mǎn)意的文案，但提交給領(lǐng)導(dǎo)審核時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)把文案說(shuō)得一文不值，還批評(píng)她不用心。從這事之后，她就害怕見(jiàn)到那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，也害怕接到重要的工作任務(wù)，但又渴望有重要工作任務(wù)。她有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己努力了也沒(méi)用，只想哭。

　　心理咨詢(xún)師張穎認(rèn)為，梁女士的抑郁情緒，根源可能是受到那次打擊之后沒(méi)有很好地排遣和疏導(dǎo)，從而開(kāi)始自我否定，加上沒(méi)有把握機(jī)會(huì)而產(chǎn)生的自責(zé)心理，讓她失去斗志和動(dòng)力。梁女士應(yīng)認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的根源，尋求疏解方式，盡快排除不良情緒的影響。如自身無(wú)法排解，可尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助。

　　在眾多的來(lái)電咨詢(xún)中，不少人對(duì)照文章的主人公，對(duì)號(hào)入座，覺(jué)得自己“好像也是這樣”，讓自己陷入另一個(gè)心理困惑中。對(duì)此，沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院心理咨詢(xún)師張穎認(rèn)為，抑郁情緒是常見(jiàn)的一種不良情緒，是每個(gè)人在遇到不開(kāi)心和不如意時(shí)都會(huì)有的正常反應(yīng)，抑郁情緒不是病，只是一種情緒和心理的變化，及時(shí)釋放和疏解就可以消除。

　　二、要預(yù)防：受不良情緒控制，應(yīng)及時(shí)尋求幫助

　　幾乎所有的人在遇到刺激性事件時(shí)，都有出現(xiàn)抑郁情緒的可能，抑郁情緒就像感冒，人人都有可能得。但如果抑郁情緒超過(guò)兩個(gè)星期仍然持續(xù)，就要警惕患上抑郁癥的可能。

　　張醫(yī)生分析說(shuō)，抑郁的發(fā)生有三個(gè)階段。

　　第一個(gè)階段是生活中的瑣事刺激，出現(xiàn)情緒反應(yīng)，比如失戀后感到傷心、失落、情緒低落，這是正常的反應(yīng)。這個(gè)階段屬于情感困惑，此時(shí)可通過(guò)自我調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、朋友開(kāi)導(dǎo)來(lái)疏解。在無(wú)外界持續(xù)刺激的情況下，一般人經(jīng)過(guò)傾訴、發(fā)泄等情緒釋放，兩個(gè)星期內(nèi)會(huì)消除抑郁情緒，如果自身無(wú)法消除，通過(guò)心理咨詢(xún)師專(zhuān)業(yè)疏導(dǎo)一般也能消除。

　　第二階段是發(fā)展為心理問(wèn)題。當(dāng)抑郁情緒長(zhǎng)時(shí)間困擾，無(wú)法排遣，就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，比如失戀的情緒總是揮之不去，而且看見(jiàn)別人失戀自己也傷心，看見(jiàn)成雙成對(duì)的人在街上走也會(huì)觸景生情，傷心失落，對(duì)整個(gè)群體或世界都感到消極悲觀，那就是出現(xiàn)泛化的表現(xiàn)。泛化是區(qū)分心理問(wèn)題和心理疾病的分界線(xiàn)，這個(gè)分界線(xiàn)可長(zhǎng)可短，一般情況下，這個(gè)階段仍可通過(guò)尋求專(zhuān)業(yè)人士的心理疏導(dǎo)來(lái)幫助治療解決。

　　第三階段是，抑郁情緒出現(xiàn)泛化后得不到及時(shí)治療，導(dǎo)致精神世界的改變，患上抑郁癥，出現(xiàn)腦子功能異常。抑郁癥的診斷須由醫(yī)院的精神科或心理門(mén)診來(lái)確診，一旦確診為抑郁癥，就必須通過(guò)服用藥物來(lái)治療，通過(guò)心理咨詢(xún)是無(wú)法解決的，必要的心理干預(yù)對(duì)治療有幫助。但抑郁癥患者須通過(guò)藥物治療。

　　張醫(yī)生提醒，每個(gè)人面對(duì)生活刺激時(shí)都會(huì)出現(xiàn)不良情緒，每個(gè)人受到打擊都有可能出現(xiàn)抑郁情緒，不是一定有病才去醫(yī)院或?qū)で髮?zhuān)業(yè)人士幫助，預(yù)防比治療更利于身心健康，一旦發(fā)現(xiàn)自己受不良情緒控制，無(wú)法自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，就應(yīng)及時(shí)去心理門(mén)診或?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)尋求幫助，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早調(diào)理。如果抑郁情緒超過(guò)兩個(gè)星期，有增無(wú)減，且出現(xiàn)泛化，就有患上抑郁癥的可能，必須到專(zhuān)科門(mén)診確診。越早治療，治愈的可能性就越大。

　　三、請(qǐng)注意：三類(lèi)人群是抑郁癥的易患人群

　　抑郁情緒人人都會(huì)有，有的人很容易云淡風(fēng)輕，而有的人卻愈演愈烈，為什么會(huì)這樣?什么樣的人容易得抑郁?

　　張醫(yī)生認(rèn)為，根據(jù)大量臨床案例來(lái)分析，三類(lèi)人群是抑郁癥的易患人群，一是家族里有人患有抑郁癥的，相對(duì)來(lái)說(shuō)，更容易得抑郁癥;二是有憂(yōu)郁性格的人，比如林黛玉，這種性格就比較容易受抑郁情緒控制和影響;三是一直生活在生活條件差、環(huán)境不好之中的人，長(zhǎng)期受環(huán)境影響，長(zhǎng)期處于消極狀態(tài)，則易患抑郁癥。

　　目前來(lái)看，抑郁癥沒(méi)有找到明顯誘因。要想擺脫抑郁情緒困擾，避免患上抑郁癥，最關(guān)鍵的是完善自我人格，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，不至于那么容易受外界干擾和影響，不至于那么容易對(duì)失敗或不如意產(chǎn)生抑郁反應(yīng);經(jīng)常做心理保健，善于傾訴和釋放，不要積累負(fù)面情緒;建立良好人際關(guān)系，讓生活充滿(mǎn)樂(lè)趣，減少矛盾發(fā)生，保持心情舒暢;平時(shí)多參加興趣愛(ài)好活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體活力，遠(yuǎn)離消極情緒的困擾，才能享受健康心理和健康生活。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

舒郁安神，補(bǔ)腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

健客價(jià)：￥196

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

健客價(jià)：￥86

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。

健客價(jià)：￥28

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥54

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥100

健客價(jià)：￥45

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥49

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥24

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥32