小編有個(gè)老師，每次發(fā)朋友圈照片一定要湊夠九宮格，哪怕有兩張是重復(fù)的。另一個(gè)朋友，喜歡故意發(fā)8張，調(diào)戲強(qiáng)迫癥好友……

　　所謂的強(qiáng)迫癥，在我們的日常可不少見，但你要是真的知道什么是強(qiáng)迫癥，可能再也不敢說(shuō)逼死強(qiáng)迫癥了！

　　一、強(qiáng)迫癥，其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單

　　今天出門

　　門窗真的關(guān)緊了嗎

　　控制不住要晚睡、控制不住買買買、走路就喜歡沿著直線……小編身邊的“強(qiáng)迫癥”好多。

　　醫(yī)學(xué)上的強(qiáng)迫癥到底是什么？

　　它屬于焦慮障礙的一種類型，是精神心理疾病，特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)令人痛苦但無(wú)法控制的強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為。

　?。?）強(qiáng)迫思維的常見癥狀

　　怕臟怕污染

　　追求秩序與對(duì)稱性

　　強(qiáng)迫性儲(chǔ)存和積攢

　　有關(guān)性內(nèi)容的強(qiáng)迫觀念（覺(jué)得YY可恥，拒絕YY）

　　進(jìn)行重復(fù)性的儀式行為或無(wú)意義的懷疑

　　有關(guān)宗教的強(qiáng)迫觀念（其實(shí)就是細(xì)思恐極）

　?。?）強(qiáng)迫行為的常見癥狀

　　不停地清潔和清洗（最常見的就是洗手……）

　　反復(fù)檢查（門是否鎖好，電是否關(guān)好……）

　　其它強(qiáng)迫行為（咬指甲、拔頭發(fā)……等等）

　　你是不是在默默對(duì)號(hào)入座？

　　強(qiáng)迫思維引起了焦慮或痛苦,而強(qiáng)迫行為的目的是阻止或降低它們。平時(shí)大家分分鐘脫口而出的強(qiáng)迫癥，多數(shù)是對(duì)怪癖的一時(shí)調(diào)侃。真正的強(qiáng)迫癥反而可能很痛苦，患者日常生活受到明顯影響，一直不予治療，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的功能損害。

　　頻繁洗手、鎖門就是強(qiáng)迫癥？

　　對(duì)照上面的癥狀，強(qiáng)迫癥患者確實(shí)有這些特征，但是這不能當(dāng)做強(qiáng)迫癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　在特定的生活工作環(huán)境下也有可能產(chǎn)生特異行為。例如我們經(jīng)常覺(jué)得醫(yī)護(hù)人員有潔癖強(qiáng)迫癥，而這多半是職業(yè)影響導(dǎo)致的習(xí)慣。

　　為什么會(huì)有強(qiáng)迫癥？

　　強(qiáng)迫癥成因復(fù)雜，醫(yī)學(xué)界對(duì)此至今沒(méi)有定論。但許多研究認(rèn)為，強(qiáng)迫癥的發(fā)生有精神因素、遺傳因素、人格缺陷和一定的生物學(xué)基礎(chǔ)。大腦就像被程序格式化了一樣。

　　強(qiáng)迫癥的臨床情況：

　　（1）許多研究表明，強(qiáng)迫癥多發(fā)于青春期，平均年齡為20歲左右，但就診年齡平均超過(guò)發(fā)病年齡10年。兒童也可能發(fā)病，目前已發(fā)現(xiàn)相關(guān)病例；

　　（2）強(qiáng)迫癥患者有睡眠異?，F(xiàn)象：覺(jué)醒的次數(shù)和時(shí)間增多，快速眼動(dòng)(REM)睡眠時(shí)間增加。

　　二、得了真正的強(qiáng)迫癥會(huì)怎樣？

　　不按自己的套路來(lái)

　　就會(huì)心煩意亂

　　強(qiáng)迫癥患者走過(guò)的最長(zhǎng)的套路，就是自己的套路。

　　1、會(huì)夸大危險(xiǎn)發(fā)生的可能性、后果嚴(yán)重性及責(zé)任感

　　強(qiáng)迫癥患者會(huì)反復(fù)思考一些低風(fēng)險(xiǎn)的事情,夸大負(fù)面事件發(fā)生的可能性,并把后果想象得很嚴(yán)重。

　　同時(shí),患者在解釋侵入性思維時(shí)常認(rèn)為自己有強(qiáng)烈的責(zé)任感和內(nèi)疚感,害怕因做錯(cuò)事而被責(zé)備,因此傾向于反復(fù)檢查確認(rèn),避免為發(fā)生在自己或別人身上的意外負(fù)責(zé)。

　　PS：好想給強(qiáng)迫癥朋友一個(gè)安慰的抱抱，但是對(duì)方可能會(huì)覺(jué)得臟（捂臉）。

　　2、追求完美，不能忍受可能存在的不確定性因素

　　病理性懷疑是強(qiáng)迫癥患者完美主義的突出特征。例如：經(jīng)常不合理地懷疑某件事有沒(méi)有做好；經(jīng)常過(guò)分地懷疑某件物品有沒(méi)有洗干凈。

　　3、具有極強(qiáng)的控制欲和控制感

　　強(qiáng)迫癥患者希望通過(guò)儀式性行為控制強(qiáng)迫思維、外在世界和自己強(qiáng)迫意向或沖動(dòng)所指向的行為(如褻瀆神靈、暴力行為)等?？上?，控制不了自己的強(qiáng)迫癥。

　　4、思想與現(xiàn)實(shí)凌亂分不清

　　這是一種功能失調(diào)性信念,表現(xiàn)為難以區(qū)分思想和現(xiàn)實(shí),包括兩方面:

　　想著某件不好的事情，就會(huì)增加它發(fā)生的可能性

　　想象不道德的事情，就好像自己真的做了一樣

　　怎么預(yù)防強(qiáng)迫癥，遠(yuǎn)離這種抓狂痛苦？

　　及早糾正早期性格強(qiáng)迫缺陷，避免在此基礎(chǔ)上發(fā)展致??；

　　父母要糾正對(duì)孩子的不良教育方式和生活模式引導(dǎo)，避免過(guò)于嚴(yán)格、古板、壓抑天性；

　　懷疑自己得了強(qiáng)迫癥，一定要先去看醫(yī)生。

　　三、怎么擺脫強(qiáng)迫癥？

　　與自我和解

　　別鉆牛角尖

　　動(dòng)圖

　　確診為強(qiáng)迫癥后，太陽(yáng)還是照常升起，生活還是要繼續(xù)，因?yàn)?，還是有辦法可治的：

　　自我療法

　　重新確認(rèn)：識(shí)別出侵入性的強(qiáng)迫觀念和沖動(dòng)是強(qiáng)迫癥的結(jié)果；

　　重新歸因：意識(shí)到那種觀念或沖動(dòng)的強(qiáng)烈性和侵入性是由強(qiáng)迫癥造成的，可能與大腦的生物物質(zhì)失衡有關(guān)；

　　重新聚焦：通過(guò)把你的注意力聚焦在其它事物上來(lái)繞開強(qiáng)迫癥，至少保持幾分鐘，做其它事情；

　　重新評(píng)價(jià)：不要被強(qiáng)迫癥念頭所蒙蔽，它本身毫無(wú)意義。

　　與強(qiáng)大的意念和諧相處，也是一種修為啊。

　　醫(yī)學(xué)療法

　　過(guò)于痛苦，一定要尋求醫(yī)生治療。目前在臨床上用于治療強(qiáng)迫癥的主要心理方法有：認(rèn)知療法、行為療法、分析療法、鐘氏認(rèn)知領(lǐng)悟療法、認(rèn)知行為療法、森田療法等等。

　　根據(jù)患者的具體情況，也可能進(jìn)行生理用藥治療。

　　“強(qiáng)迫癥”現(xiàn)在是僅次于抑郁癥、藥物濫用和焦慮癥的常見精神類疾病。世界衛(wèi)生組織將強(qiáng)迫癥列為十大最嚴(yán)重的精神疾病之一，其發(fā)病率是自閉癥和精神分裂的兩倍。強(qiáng)迫癥正成為嚴(yán)重的公共健康問(wèn)題。

　　一般來(lái)說(shuō)強(qiáng)迫癥不會(huì)對(duì)社會(huì)造成危害，它的危害還是在于給個(gè)體帶來(lái)痛苦折磨。此刻，你是不是很慶幸，自己不是真的強(qiáng)迫癥？