算起來，在不算太長的人生旅途中，抑郁癥竟已伴我走過了十幾年的光陰。

　　有一段時(shí)間，因?yàn)橐钟舻帽容^嚴(yán)重，我?guī)缀跻挂?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/' target='_blank'>失眠。睡不著的時(shí)候，就躺在床上看些雞湯文，還有勵(lì)志的文章。那些良莠不齊的文章確實(shí)給了我一些幫助和力量。在那些難熬的失眠夜，它們陪伴著我，似乎溫和而又堅(jiān)定地對(duì)我說：堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，堅(jiān)持下去，光明總會(huì)來臨！

　　被抑郁擊垮，我也一度認(rèn)為，是自己不夠堅(jiān)強(qiáng)。但是，經(jīng)歷了太多次的反復(fù)與痛苦，直到今天我才認(rèn)識(shí)到，我會(huì)患上抑郁癥，并不是因?yàn)槲也粔驁?jiān)強(qiáng)。應(yīng)該說，我抑郁的根源，正是一貫要求自己“必須堅(jiān)強(qiáng)”，因而習(xí)慣了“裝作堅(jiān)強(qiáng)”。

　　周圍的朋友、同事常常用“堅(jiān)強(qiáng)”這個(gè)詞評(píng)價(jià)我。我只是默然。我真的堅(jiān)強(qiáng)嗎？其實(shí)我只是裝作堅(jiān)強(qiáng)。這么多年，我熬過很多很多，一個(gè)人摸著石頭走過漫長的許多路，其中的艱辛和痛楚只有自己知道。然而，內(nèi)心再苦，我都不允許自己流露出哪怕一絲不快，因此，表現(xiàn)在外的永遠(yuǎn)是那種無憂無慮、開心快樂的狀態(tài)。自然而然的，別人只看到我無論多難都沒有被擊垮，仍然積極樂觀。

　　或許是偽裝得太好，別人眼里的我是一個(gè)永遠(yuǎn)都不會(huì)抑郁的樂天派，有一次我說“我患上抑郁癥了”，幾個(gè)同事卻異口同聲地說：“如果你會(huì)得抑郁癥，那誰都會(huì)得抑郁癥！”

　　這樣的回應(yīng)，對(duì)于我這個(gè)被診斷為中度抑郁癥的人來說，不知道是該高興還是心酸。

　　沒有人知道，無論我如何竭力地裝作堅(jiān)強(qiáng)，那些曾經(jīng)缺失的愛和陪伴，還是會(huì)讓我在面臨哪怕一點(diǎn)點(diǎn)挫折的時(shí)候，都感覺無比孤獨(dú)和絕望。

　　在一次次回顧獨(dú)自一人穿越所有黑暗的那些年，我終于開始意識(shí)到，其實(shí)我沒能照顧好自己，我終于開始承認(rèn)，其實(shí)我一點(diǎn)都不堅(jiān)強(qiáng)，雖然承認(rèn)這一事實(shí)真的讓我很難接受。

　　記得有一位智者說過，身體和心理總要有一個(gè)出口。是的，太多負(fù)面情緒積壓到一定程度，肯定會(huì)爆發(fā)，要么是身體，要么是心理。因此，人要善于表達(dá)自己的情感，學(xué)會(huì)傾訴自己的情緒，別把在乎裝成無所謂，別用笑容偽裝心里的疼痛。否則情緒沒有出口，就會(huì)越來越多，乃至最終爆發(fā)。

　　長期以來，我卻習(xí)慣了不該習(xí)慣的習(xí)慣，執(zhí)著著不該執(zhí)著的執(zhí)著。這大概是自己性格中的一個(gè)弱點(diǎn)吧。改變，確實(shí)挺難的；但是，不改變，就只能在抑郁的泥潭中掙扎的。所以，再難也要改變。

　　如果可以許一個(gè)愿望，我只希望自己可以成為一個(gè)擁有快樂能力的人，可以成為一個(gè)能夠去愛，能夠去接受愛的人。“習(xí)慣了就好”，這不是無奈，而是學(xué)會(huì)了體諒自己。這一刻，我終于可以慢慢的解下那副“必須堅(jiān)強(qiáng)”的枷鎖，允許自己流露脆弱的一面。

　　如今，我才發(fā)現(xiàn)，也終于相信，無論內(nèi)在的陰暗面多么沉重，逃避不是最終的辦法，唯有勇敢地面對(duì)和接納，才能治愈自己，慢慢恢復(fù)。

　　從古到今，沒有人渴望苦難，但是苦難卻一直伴隨人類。抑郁癥就像是一場生命的風(fēng)暴，讓人猝不及防。然而，隨著時(shí)間的推移，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，追根溯源這一切其實(shí)是自己的設(shè)計(jì)。不要枉費(fèi)了這場生命的風(fēng)暴，苦難同樣有積極的一面——它是一個(gè)契機(jī)，促使你從根兒上改變自己，不再過分求全責(zé)備、壓抑真實(shí)的自己，而是學(xué)會(huì)體諒、珍惜、善待自己。

　　這些，是我歷經(jīng)抑郁癥十幾年才終于領(lǐng)悟的。

　　最后，希望和我一樣抑郁著的朋友，我們一起成長?；蛟S這篇小文不夠雞湯甚至不夠雞血，但我希望，它至少能夠給你帶來些許陪伴與溫暖。