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走出抑郁≠甘于平凡

2016-12-24 來源:抑郁癥關(guān)愛聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期以來,我們習(xí)慣了一直用力地爭,爭好成績,爭好工作,爭好資源,爭好……直到爭得自己精疲力竭,被壓力壓得透不過氣。

  曾經(jīng)有抑友說過這樣一句話,“現(xiàn)在抑郁了,才知道,其實甘于平凡最可貴!”

  聽起來似乎有幾分道理。

  長期以來,我們習(xí)慣了一直用力地爭,爭好成績,爭好工作,爭好資源,爭好……直到爭得自己精疲力竭,被壓力壓得透不過氣。

  抑郁了,還在勉強(qiáng)自己爭,結(jié)果必然是雪上加霜。

  那么,應(yīng)該怎樣呢?不爭了?不拼搏了?甘于平凡?

  偏偏,就是不甘心!

  其實,走出抑郁﹦甘于平凡,實在是一種誤解。“甘于平凡最可貴”也頗有自欺欺人的意味。

  ◇走出抑郁﹦學(xué)會愛自己,走出抑郁≠甘于平凡。

  換言之,愛自己≠甘于平凡。為什么呢?下面來舉例。

  有兩位媽媽,都非常愛自己的孩子。

  媽媽A,總是對孩子強(qiáng)調(diào),“媽媽很愛你”。孩子想要離開家外出闖蕩,實現(xiàn)自己的理想,這位媽媽卻竭力反對,“媽媽這么愛你,你怎么忍心拋下媽媽?”最終,媽媽用眼淚、乞求留住了孩子。孩子雖然心有不甘,卻不得不安慰自己,“實現(xiàn)不了理想是命,陪著媽媽就行了”。

  媽媽B很少與孩子談?wù)搻郏J(rèn)為,愛孩子就要對孩子要求嚴(yán)格。媽媽B對孩子說得最多一句話就是,“你看看你們班的小明,功課好,各方面都優(yōu)秀。跟小明比起來,你真……”日復(fù)一日,孩子被挫折與沮喪壓得抬不起頭。

  很多病人對待自己的方式,往往不是類似于媽媽B,就是類似于媽媽A。要么給自己一個遙不可及的目標(biāo)——變得不平凡——來挫敗自己;要么給自己一個不合理的信念——愛就等于放棄理想、甘于平凡。

  實際上,真正對人成長有益的愛,恰好在這兩者之間。

  媽媽C,對孩子的每次進(jìn)步都看在眼里,時常給予孩子鼓勵。孩子想要離開家外出闖蕩,實現(xiàn)自己的理想,媽媽C給予最大限度的支持。最終,孩子在外取得不錯的成績,媽媽C很為孩子驕傲。

  不甘平凡沒有錯!錯的是,只追求結(jié)果,而缺乏具體的、合理的步驟。

  每天幻想自己不平凡的樣子,與現(xiàn)實中的自己比較,將自己挫敗一番,就能實現(xiàn)不居平凡的理想嗎?

  無休止的工作學(xué)習(xí),不給自己一點休息,就能實現(xiàn)不居平凡的理想嗎?

  真的不甘平凡,就要像媽媽C對待孩子一樣對待自己,對自己有愛心、有耐心、鼓勵自己、最大限度的給予自己支持。要知道,你的能量,并不像你想象的那么大、那么多。

  比理想、目標(biāo)更重要的,是訂一個具體可行的方案,越詳細(xì)越好。

  今天做些什么,明天做些什么……而不致迷茫困惑。

  每個行動都應(yīng)當(dāng)是能夠切實完成的。而不是以微積分為難小學(xué)生一般為難自己。

  合理作息。每個人都需要休息。休息的重要性,與工作學(xué)習(xí)不相上下。

  由易到難。從容易的事情入手,每天堅持做,慢慢的再增加難度。

  及時鼓勵自己。對自己一點點的小進(jìn)步,都及時給予鼓勵,令自己更有信心。

  做不到時原諒并安慰自己。做不到時,一定要記得安慰自己,“今天沒完成計劃?沒關(guān)系!明天再做吧。”這樣才不會失去動力。

  給自己充足的時間。慢點就慢點,沒關(guān)系!慢并不意味著失敗。

  堅持。唐朝魏征有句名言,“善始者實繁,克終者蓋寡”。說的是能夠堅持的人不多。長期堅持很不容易,也很重要。

  出現(xiàn)變化及時調(diào)整??赡芘α税胩鞎l(fā)現(xiàn),原來這個方向并不適合我。那也沒關(guān)系,及時調(diào)整就行。正確的事情本來就是從不斷的嘗試和調(diào)整中來的。之前的努力也并非白費,畢竟帶來了很多的寶貴經(jīng)驗。

  細(xì)心的你一定發(fā)現(xiàn)了,以上的原則和具體辦法,其實也適用于走出抑郁。

  沒錯!“走出抑郁”與所有的偉大理想一樣,同樣是個了不起的目標(biāo),同樣需要一步一步的腳踏實地去實現(xiàn)。

  《勸學(xué)》中有這樣一句話:不積跬步無以至千里。如果真的愿意一步一步的向前走,又有什么目標(biāo)是不可能達(dá)到的呢?

  只有敢于承認(rèn)眼下平凡,并安于眼下的平凡,才能不懈地朝著不甘平凡的方向努力!

 

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