十幾年前，日本動畫片《灌籃高手》風靡一時。片子一開始，主人公櫻木花道追求的第50個女孩拒絕了他。櫻木連續(xù)被拒絕50次，創(chuàng)下世界紀錄。
這個場景被處理得極其幽默，令人忍俊不禁?？墒?，當我經(jīng)歷了類似的事情，體會過那徹骨的痛楚，我不由得想問：櫻木，你真的不難過嗎？
很多人見過櫻木被拒絕的慫樣，卻很少想：他是如何在一次又一次被拒絕后重新振作起來的？
每一個有過類似經(jīng)歷的人，都清楚被人拒絕的痛苦，真是恨不能一死以解脫。
我試著將失戀后經(jīng)歷的情緒過程寫下來。如下：
被拒絕→否定自己→否定自己的情感→痛苦→逼自己忘記以擺脫痛苦→更痛苦
有一次，我失戀了，便自然而然陷入上述模式。
對方拒絕了我，我不由得想，“一定是我不夠好。”我數(shù)著自己的缺點，注意力全部集中在上面，覺得自己簡直糟糕透了。（否定自己）“我這么差，他一定對我煩透了！我真是一個自作多情的家伙。”（否定自己的情感）
這種感覺讓我痛苦不已。（痛苦）
為了擺脫痛苦，我開始對自己說，“既然已經(jīng)遭到拒絕，那就忘了吧。”（逼自己忘記以擺脫痛苦）可是越是逼自己忘記，越是忘不了，以致痛苦更加劇烈。（更加痛苦）
這樣子，連續(xù)好幾天。越折磨越自責，心想：為什么我會這么墮落，為一個不愛自己的人如此傷心難過？
就在這時，曾經(jīng)一位老師說過的話從心里冒出來：人之所以墮落，不是因為得到的恩典太多，而是得到的太少太缺乏。
一時間，我恍然大悟！原來，我之所以這么傷心難過，是因為對自己太冷酷了！
1.否定自己
如果換成一個朋友，哭得很傷心的告訴我，自己被拒絕了，我會怎么做呢？
我絕不會說，“想想吧，別人拒絕你，那一定是有原因的。你缺點那么多A、B、C、D……他對你厭煩還來不及呢！”
這么做，無異于給朋友的傷口撒鹽嘛。
可是我卻這樣對自己。我怎么會不痛苦！
公平的說，我雖然有缺點，但是也有很多優(yōu)點，可以說，優(yōu)點大于缺點。對方拒絕我，有可能是因為我的某些不足。但是這也不表示，我就一無是處。
還有可能，對方僅僅覺得，我不是理想的戀愛對象而已，根本與我的缺點無關。
2.否定自己的情感
遭受拒絕，我很自然地覺得，“這份感情十足是個錯誤。”同時還覺得羞恥——我竟然一直在不知羞的“自作多情”。
這讓我倍感沮喪。自己滿懷著的美好情感，到頭來卻終結了一段美好回憶。
然而，這份感情真的僅僅是一個錯誤嗎？
曾經(jīng)也有人對我表示過好感。當時我的第一反應就是，真的很開心有人喜歡我。雖然后來沒有走到一起，但是我們很有共同語言，最后成為了好朋友。
可見，這份感情或許不能如我期望的那樣，但是并非毫無意義。
3.逼自己忘記
痛苦得無法忍受，又會想，我這么痛苦，都是因為還沒有忘記TA；被拒絕了還無法忘記，亦讓我感到羞恥。我開始逼自己忘記。
如果換成是一個朋友告訴我，自己被拒絕了，卻又無法忘記對方，我會怎么做呢？
我絕不會嚴厲地對朋友說：“你必須得忘記，你一定得忘記!”
不用說，這只會讓朋友更加陷入到負面情緒中。
可是我卻一再嚴厲地要求自己，“你必須得忘記，一定得忘記！”結果就是，對對方的思念加倍的折磨著我。
我想，這大概源于從小受到的“嚴厲”教育。一旦有什么事情做不到，就會設法嚴格要求自己。
可是這方法用在情感上，不僅完全不起作用，反而加深了痛苦。
“人之所以墮落，不是因為得到的恩典太多，而是得到的太少太缺乏。”
的確。情感的能量不會因為打壓而消失，打壓反而讓它變成惡魔，折磨得自己更加痛苦。情感的能量，需要的是——善待。我想，我應該真正的同情自己、安慰自己。
于是我試著這樣安慰自己：
“對方拒絕了你，不是因為你不夠好，而是因為某些方面不合適。被拒絕真的很令人難過，換作是誰都會痛苦。不要羞愧，你沒有做錯什么。
我相信，這份情感是有意義的，即使這份真心無法贏得愛情，還是可以贏得友誼。”
過了一段時間，我真的從失戀的痛苦中走了出來。
回到開頭《灌籃高手》中被拒絕了50次的櫻木花道。他是如何在一次又一次被拒絕后重新振作起來的？
通過后面的情節(jié)，我們可以看到，櫻木是一個擁有強大自尊的人。雖然頭腦十分簡單，但是在他看來，自己很是了不起。
高自尊決定了，櫻木被拒絕后，不會因此全盤否定自己，更不會全盤否定自己的情感。在經(jīng)歷了短暫的消沉后，櫻木對熱愛籃球的晴子一見鐘情，并將注意力放在了積極的事情——籃球運動上。
那么，失戀后如何避免陷入抑郁情緒呢？
我試著歸納一下，大體上，正確的模式如下：
被拒絕→不急于否定自己→不急于否定自己的情感→同情、安慰自己→勸自己把注意力更多集中到積極方面→不再痛苦（或收獲友誼）。
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥56彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價： ￥540主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價： ￥66舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價： ￥281.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
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健客價： ￥45舒郁安神，補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價： ￥196用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥50溫補腎陽，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢，疲倦乏力等。
健客價： ￥86強健骨骼和牙齒，調(diào)節(jié)鈣吸收，保護神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，保護生殖系統(tǒng)。 適用人群：1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價： ￥99用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥116舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥597各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價： ￥56治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價： ￥80適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價： ￥42
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