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失戀了,如何避免情緒陷入抑郁(Ⅰ)

2016-12-24 來源:抑郁癥關(guān)愛聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你知道嗎?人在很小很小的時候,“心”和“腦”是原本是一對同進同退、形影不離的好伙伴?!澳X”掌管著思維、情感,“心”則與生命源頭的愛、喜悅、平和相連。

  我們從小到大,都有一個意識,那個意識在你小時候有記憶以來,就一直存在,陪著你上學(xué)、讀書、結(jié)婚、做事。所以,有一個東西,在我們里面是一直沒有變的,盡管我們的身體、感情、感受、知識和經(jīng)驗都一直在改變,但是我們?nèi)匀槐S幸粋€基本的內(nèi)在真我的感覺。

  這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生,也不會隨著死亡而消失,它可以觀察人世百態(tài),欣賞日出月落,云起云滅,而歲月的流轉(zhuǎn),環(huán)境的變遷,都不會改變它。——《遇見未知的自己》

  我們每個人都是“身”與“心”的統(tǒng)一體。也就是說,除了肉眼可見的身體,還有肉眼看不到的心的部分。

  由于大腦負責(zé)收集感知、思維、情感等,我一直以為,那看不到的心的部分,指的就是大腦。直到后來,我經(jīng)歷了情感的挫折,又從挫折中振作起來,才驚奇發(fā)覺,原來心與腦并不完全一回事。

  你知道嗎?人在很小很小的時候,“心”和“腦”是原本是一對同進同退、形影不離的好伙伴。“腦”掌管著思維、情感,“心”則與生命源頭的愛、喜悅、平和相連。

  這時的心和腦,時時棲于當(dāng)下,并不為過去后悔,也不為未來憂心。這就是為什么,小孩子總是表現(xiàn)得無憂無慮,歡樂遠大于愁苦。

  但是,隨著時間的推移,這對好伙伴不再同行。

  “心”和“腦”相分相離,漸行漸遠:

  有些時候,“腦”會集中于“理想”;

  有些時候,“腦”會集中于“喜歡的人”;

  有些時候,“腦”會集中于“感興趣的事”。

  然而,“心”依然時時棲于當(dāng)下。

  因此,“心”和“腦”所棲之處不再相同。

  但是,由于眼睛看不見“心”,也意識不到“心”棲于何處,我們很容易就被“腦”騙了。我們誤以為自己整個心都集中于“理想”/“喜歡的人”/“感興趣的事”上。

  如果,“理想”實現(xiàn)了,“喜歡的人”也喜歡自己,“感興趣的事”也有機會去做……

  我們會說:“我的心圓滿了。”

  如果,“理想”實現(xiàn)不了。“喜歡的人”也不喜歡自己,“感興趣的事”也沒機會做……

  我們會說:“我的心受傷了、破碎了。”

  尤其是遭到喜歡的人拒絕或是失戀時,我們更傾向于這樣形容。

  過去,當(dāng)我還分不清“心”和“腦”的時候,我也一度以為,我的心全部都集中在我喜歡的人身上,而當(dāng)他冷冷地拒絕我,說“我們不合適”時,我以為自己的整個心都受傷、破碎了。

  后來,通過不斷的學(xué)習(xí),以及朋友們不厭其煩的熱心幫助,我漸漸分清了“心”和“腦”的區(qū)別。我開始明白,實際上,因為遭到拒絕而受傷破碎的,并不是我的“心”,而是由“腦”掌管的——情感。

  心依然棲于當(dāng)下,而腦呢?由于情感受傷破碎,腦不斷的沉淪于過去、沉淪于悲傷。

  認清了這點,我開始嘗試用心將腦從過去、從悲傷中喚回來,喚回到當(dāng)下的位置——與心相同的位置。

  我輕輕對自己說:“我的心依然在當(dāng)下的位置,我的腦也應(yīng)當(dāng)在當(dāng)下的位置。我相信,只要心與腦皆棲于當(dāng)下,我就能像從前那樣,充分感受當(dāng)下的喜悅。”

  堅持了一段時間,腦真的回來了,它和心又并肩坐在了一起,不再因為情感受傷破碎,不斷沉淪于過去、沉淪于悲傷。心與腦一并,專注于當(dāng)下的點滴感受,我重新找回了生活的樂趣。

  親愛的朋友,或許腦容易遠離心,或許腦容易為痛苦所困,從而沉淪于過去、沉淪于悲傷。但是,你的心如果堅信,亦可將腦喚回。當(dāng)心與腦重新并肩偕行,你將重新回歸當(dāng)下,尋回真正的喜悅。

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