國際衛(wèi)生組織提過，21世紀人類所面對的心理衛(wèi)生最困難的一件事情就是抑郁。

　　幾年前我去參加一個心理治療的專業(yè)會議，中間有一個主題是有關(guān)于抑郁。其中一個老年的榮格心理分析師JamesHillman，他看著我們問：“是他們瘋狂還是我們太麻木了？是人生病還是這個社會病了？”

　　之后的討論完全翻轉(zhuǎn)了大家對抑郁的理解：抑郁變成是一個很溫柔的提醒——對于我們個人、集體、人類社會。難怪21世紀我們是一個抑郁的年代，因為我們?nèi)绻宦槟静蝗?，我們就要抑郁了?/p>

　　很多人走進我的治療室里，跟我分享或者求助有關(guān)他們的生命經(jīng)驗。

　　我想跟你們分享一位女性的故事，她是一個科技公司的高級主管，能力非常好，帶團隊非常好，一個計劃接著一個計劃的做；使命必達的結(jié)果是會好好的犒勞自己，她會去買當季的新衣、買彩妝、帶家人旅游。

　　在一次新年的假期結(jié)束之后，她如往常一樣去上班的時候，但覺得沒有辦法走進辦公大樓。她回家了，打電話給老板說，我今天請病假，她心里想大概是放假癥候群吧。

　　第一天、第二天、第三天還是走不進去，她開始慌了，開始求助，她求助醫(yī)師，最后找到我，這是三個禮拜之后，她說你一定要幫我。

　　兩年后她決定選擇改變?nèi)松较?，往藝術(shù)的方向去。從我們見面的第一次以后，她沒有踏進辦公室一步。

　　她經(jīng)歷了什么？她所有的能力一步一步的消失：不再能夠敏銳地思考，很好的行動力也消失了。她連床上都沒有辦法睡，只能睡在客廳的沙發(fā)上，穿著居家的衣服從早到晚窩在客廳的沙發(fā)上。

　　她非?？只藕秃ε拢拖袼?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/1545507.html' target='_blank'>抑郁癥的人所經(jīng)歷到的，恐懼、無助、憤怒、悲傷，不知道該怎么辦。

　　那樣的狀態(tài)用象征的語言來說“很像黑暗”：是黑色的森林、黑色的大海，靈魂走入了暗夜，我們不知道找不找得到出路。幾乎像是死亡。

　　我們常常稱這個過程叫做“暗夜的靈魂”，因為它趨近死亡。既有我們所認識的世界瓦解了，我們所認識的自己消失了；可是新的自己沒有看到，也找不到。痛苦變成了唯一的陪伴。

　　抑郁很像是一個河流的改道。你生命之流走了很長一段時間以后開始碰到了阻礙，生命之流再也流不出去了。你曾經(jīng)喜歡的東西不再喜歡，你開始跟這個世界保持距離。

　　這個距離一旦拉開以后，有一種心理的流動開始往里面走，這時候抑郁的人開始像人在黑暗的森林里想找出路一樣，要找出新的路。

　　心理大師榮格（瑞士人）也得了抑郁癥。在他30多歲時辭掉了學校的工作。他每天去走蘇黎士湖畔走路，問自己“這么干枯的生活，我沒有一點點活下去的力氣。要怎么辦？”

　　他想到在他小時候四五歲的時候，喜歡拿小石頭疊起來玩，創(chuàng)造一個他自己的小世界，一玩就玩好幾個鐘頭，完全忘記時間。他決定把這個孩子再找出來，于是開始每天散步的時候在湖邊撿石頭。

　　這是榮格離開抑郁的開始，他為自己所做的。

　　我也跟我的女病人做同樣的事情，我跟她討論：在她的生命過往,有沒有一個時刻，現(xiàn)在回頭一看還是充滿了樂趣。

　　她想到了，有一年陪家人到國外生活，沒有什么事可以做，就參加了一個攝影課，帶著照相機出去看光、看顏色、捕捉這些東西，晚上到暗房去看著這些影像浮現(xiàn)出來，在里面會沉迷掉忘記時間，甚至會錯過最后一班的地鐵。

　　我說，“那我們試試吧，請你把封存已久的照相機拿出來”。她后來選擇藝術(shù)這條路，重新找到一個心理之流流到她生命的方法。

　　另外一個朋友是怎么樣走出暗夜的？他完全無法工作，也不能夠出門，唯一的方式就是出去走路。每天沒有固定的時間，覺得可以了就出去走。

　　他說，“我離開家門的時候不知道去右邊還是左邊，就看我的身體怎么樣帶著我去”。他每天走三四個小時，在這個城市里游蕩；直到三四個月后，有一天他知道不必走了，可以重新回到他停下來的生活，重新開始。

　　不同的人，在尋找生命的河流改道轉(zhuǎn)向的時候，有不同的方法。他們通常都是從無用的地方開始，像一個小男孩一樣的堆石頭、涂鴉、寫字、走路……這些無用的東西，在這個時候卻成為了一個重要的指引。

　　這個時候所開啟的那個世界跟我們原來所熟悉的東西全然的不同，精神之流所要流向的方向恰好不是你原本熟悉的方向。

　　做這些事情看似“無用”，你不是為了成為一個畫家而涂鴉；不是為了成為一個作者而書寫；你種一個植物下去不是希望它長出多美麗的果實，而是你等待著看它發(fā)芽的過程……

　　這些看似“無用”的東西，平常我們稱之為樂趣、興趣、打發(fā)時間的事情，通常跟美、藝術(shù)、大自然有關(guān)，跟心靈的追尋有關(guān)，與生命的意義、哲學、宗教有關(guān)。

　　這些東西不能夠替你產(chǎn)生金錢的利益、名聲，可是在抑郁的時候，卻變成了很重要的一條路。這些路充滿了一些特質(zhì)，就是象征。它允許我們從潛意識里帶出一些經(jīng)驗可以回應我們意識里的呼喊，有一個自己被遺忘在后面。

　　正是因為它“無用”，你的興趣“無用”，你渴望所發(fā)展的東西這個社會不支持。所以我們把它一步一步的落在后面，直到有一天它們反攻，它們回來要求你的注意。所以這些特殊而奇特的治療方法變成了打開跟喚醒我們內(nèi)在象征生活的一種。

　　所謂的象征生活就是那些夢、白日夢，那些喝杯茶的亂想想出來的東西……這些內(nèi)在所呈現(xiàn)值得我們注意。

　　我會開始邀請這些朋友跟我一起工作的時候注意他的夢，記錄他的夢；我鼓勵他去看小說，而不是去看工具書；會鼓勵他看電影，看很好的藝術(shù)電影，讓他可以浸潤在生命力另外一個流動里，因為生命渴望、靈魂渴望被看到。

　　當他被看到的時候，實質(zhì)的這個自我就可以得到一個整合和開闊，我們的生活不再是扁平的。

　　而因為這個抑郁所拉開的深度和靈性所追尋的，哲學所追問的生命的一體拉開了高度，這個整合的人生因為抑郁而開展。