50歲的她患了抑郁癥，走到了人生的盡頭，信仰讓自己及時(shí)調(diào)了頭，雖有疾病痛苦，但內(nèi)心卻總有盼望。也許對(duì)抗抑郁癥本身就是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，很多人堅(jiān)持不到最后，人的力量總是有限的，而上帝的力量是無(wú)限的~

　　最近聽(tīng)到一句話(huà)：“分享是對(duì)他人最有效的事奉”，讓我興起講述自己故事的念頭。希望我的經(jīng)驗(yàn)，能帶給別人些許幫助，就不枉費(fèi)所受之苦。

　　病發(fā)

　　1990年，我全家赴美。8年后，我在一家大公司找到工作。因我在中國(guó)學(xué)的專(zhuān)業(yè)是美術(shù)設(shè)計(jì)，總覺(jué)得自己背景不如人，所以上班以外，還去進(jìn)修一些與電腦相關(guān)的課程；同時(shí)還有家庭要照顧，每天超極忙碌。一段時(shí)間后，進(jìn)入更年期，身體狀況走下坡路。

　　1998年初，常覺(jué)得力不從心，消化不良，腹瀉，失眠。但硬撐著。1998年底，終于撐不住了。吃什么都不消化，漲氣，腹瀉，人極度消瘦。上班也做不了事，思維混亂，注意力不能集中。夏天，坐在有空調(diào)的辦公室里，覺(jué)得寒氣逼人。別人穿短袖，我卻要把頭頂上的風(fēng)口堵起來(lái)，腳邊放一個(gè)自備的取暖器，身上穿皮夾克，腳上穿毛線(xiàn)褲。

　　上班是不行了，修課也停了。但呆在家中也不是事。先生上班，兒子上學(xué)，自己獨(dú)自在家備感凄涼，自殺的念頭常常浮上來(lái)。朋友提醒，這是抑郁癥，要看心理醫(yī)生。丈夫陪同去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生診斷我得了嚴(yán)重的更年期抑郁癥。

　　服了抗抑郁的藥，癥狀沒(méi)有減輕，還產(chǎn)生很多副作用。記憶力、理解能力都很差，有時(shí)勉強(qiáng)看完一篇文章，卻想不起來(lái)文章倒底在講什么？自殺的念頭一直在糾纏著我，我請(qǐng)丈夫把我能看得見(jiàn)的菜刀、繩子等都收起來(lái)，生怕自己在家中沒(méi)人時(shí)會(huì)控制不住，傷了自己。

　　那時(shí)的我不到50歲，卻因?yàn)槭?，滿(mǎn)臉皺紋，臉色發(fā)青，頭發(fā)枯黃，眼神癡呆。同事看我到了走投無(wú)路這一步，勸我信耶穌。我本是無(wú)神論背景，但人的盡頭是神的開(kāi)頭，既已走到盡頭，就抱著試一試的想法，開(kāi)始去教會(huì)。

　　用藥

　　教會(huì)的朋友建議我去看婦科醫(yī)生。我去了。婦科醫(yī)生讓我用荷爾蒙替代療法，服用雌激素和孕激素。幾個(gè)星期后，我的睡眠好一些了，每天能睡5小時(shí)左右。

　　另外，我癥狀嚴(yán)重時(shí)，哪怕是大太陽(yáng)天，看外面也是灰蒙蒙的，像有一層霧。服藥后，慢慢的霧不見(jiàn)了，我進(jìn)入一個(gè)病情相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。腦子清楚了，能正常思維了。

　　我又去電腦公司上班。工作不忙，主管對(duì)我也很好。項(xiàng)目不緊時(shí)，還可以帶一些書(shū)去看。這時(shí)我萌發(fā)了自學(xué)中醫(yī)的想法。

　　在病情穩(wěn)定的幾年里，我除了吃西藥，也去看中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)診斷我脾腎陽(yáng)虛，給我開(kāi)了溫腎補(bǔ)氣的中藥，說(shuō)對(duì)我消化道疾病有幫助。我自己也學(xué)習(xí)，把每個(gè)中醫(yī)開(kāi)的方子抄下來(lái)，研究每一味藥的藥性、作用配伍，對(duì)照比較。

　　除了讀中醫(yī)學(xué)院的教科書(shū)，我還找了一家熟悉的中醫(yī)診所去做義工。我每天記錄飲食、用藥、身體狀態(tài)，加以比較，尋找規(guī)律。

　　到2005年，我生病已有7年。雖然病情得到控制，但身體虛弱，一直靠藥物維持。心中不免有急躁情緒，求好心切。心想既然荷爾蒙有效，為何不加大量試一試？就增加了西藥的量。

　　幾天后，發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺(jué)大量出汗，腸胃嚴(yán)重不適，重新陷入了嚴(yán)重抑郁癥的泥坑。擅自增加藥量，把原來(lái)身體相對(duì)的平衡打破了，各種癥狀重新出現(xiàn)，人快速地瘦了下去，死的念頭又常常浮現(xiàn)。

　　又去醫(yī)院，醫(yī)生給我增加了二種新的抗抑郁藥，我的驚恐有所改善，不想死了。但藥的副作用很大，覺(jué)得自己猶如行尸走肉，腦子一片空白，反應(yīng)遲鈍，表情木納。每天晚上脫衣睡覺(jué)時(shí)，看到自己皮包骨的身體，覺(jué)得死亡離我不遠(yuǎn)。

　　有時(shí)聽(tīng)到某個(gè)熟人生重病，會(huì)暗暗羨慕，覺(jué)得他可以名正言順地生病，自己的病卻是被人卑視，難以告白。

　　轉(zhuǎn)機(jī)

　　有一天，教會(huì)的一個(gè)姐妹對(duì)我說(shuō)，你為什么不換個(gè)醫(yī)生試一試？2006年初她陪我去看了另一個(gè)心理醫(yī)生。醫(yī)生在我原來(lái)的藥上加了左洛復(fù)。她看我瘦弱不堪，讓我從最小的劑量試起。

　　想不到，在用藥的第二天，我就覺(jué)得好像神經(jīng)脫開(kāi)的地方被接上去了。我發(fā)現(xiàn)自己竟然能夠笑了。在憂(yōu)郁癥復(fù)發(fā)的半年當(dāng)中，我有時(shí)候想讓自己笑一下，卻發(fā)現(xiàn)臉上的肌肉動(dòng)不起來(lái)，想哭一下卻沒(méi)有眼淚。前一陣看到一本書(shū)《渡過(guò)》中提到，想哭沒(méi)有眼淚是病情嚴(yán)重的一個(gè)標(biāo)志；也有文章提到，越嚴(yán)重的抑郁癥，藥見(jiàn)效越快。深有同感。

　　服用左洛復(fù)幾星期后，我覺(jué)得腦子能思維了，人也比較正常。醫(yī)生告訴我，這是我第二次嚴(yán)重復(fù)發(fā)，又是50多歲的年紀(jì)，要完全康復(fù)很難，需要終身服藥。

　　因?yàn)橐瑫r(shí)服用幾種抗抑郁的藥，我每三個(gè)月要去查一次肝腎功能，看是否正常。腦子是正常了，但身體衰弱不堪，大病小病，感染不斷，常處于臨界狀態(tài)，很擔(dān)心說(shuō)不定哪一天病又復(fù)發(fā)了。

　　腦子恢復(fù)正常，我又能讀書(shū)思考了。就常去書(shū)店或圖書(shū)館找一些有關(guān)的書(shū)看，希望從上一次的失敗中站起來(lái)。讀花了幾年時(shí)間，把手邊能找到的有關(guān)自然醫(yī)學(xué)的書(shū)讀了一遍。邊讀邊試，把自己當(dāng)小白鼠。我把心得歸納于下：

　　◇鎂有鎮(zhèn)靜作用。鎂含量高的食物：海藻、葡萄、香蕉。

　　◇常吃抗生素會(huì)使腸道的菌種平衡破壞，引起消化不良。一旦發(fā)炎，我就會(huì)吃大量唯他命C高的水果如獼猴桃、柚子、橙子、西紅柿。

　　◇糖會(huì)使血糖升高，體液變酸，就把它戒了。除了不喝含糖飲料，餅干、蛋糕、白米、白面都不吃了。

　　◇鹽，以前口味重，喜歡吃香腸、臘肉、燒烤、油炸。現(xiàn)在都不吃了。燒菜少放鹽，并且只用海鹽。

　　◇油，少用。我燒菜用水燙一下，再用冷榨的橄欖油拌一下。每天都吃生菜色拉，用牛油果做調(diào)料。

　　每個(gè)人體質(zhì)不同，應(yīng)在一個(gè)大原則上找出適合自己的食物。我前幾年學(xué)的中醫(yī)知識(shí)，也幫助我在食物調(diào)理上，從熱、寒、濕、燥等辯證角度，選擇適合自己的食品。

　　有人問(wèn)，為什么不用人工合成的維他命？我的答案是：上帝創(chuàng)造了完整的食物，維他命是一個(gè)相互配合的整體，這是人造的產(chǎn)品怎么都做不到的?，F(xiàn)代科學(xué)再發(fā)達(dá)，也不能用化學(xué)的方法造出一個(gè)桔子或蘋(píng)果。

　　除了飲食上注意，我調(diào)整生話(huà)習(xí)慣，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每天出一身汗。體質(zhì)沒(méi)有變好前，晚上9點(diǎn)以后，不看電視，不接電話(huà)，安靜下來(lái)看看書(shū)報(bào)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，誰(shuí)備睡覺(jué)。10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床。

　　減藥

　　我是基督徒，每逢心情沮喪，禱告成了解藥。有時(shí)也請(qǐng)教友代禱。每天懷著感恩的心生活，常常看到自己有的那半杯水。學(xué)習(xí)交托、放手。

　　我在病情嚴(yán)重時(shí)曾用四種抗抑郁的藥。經(jīng)過(guò)半年的調(diào)養(yǎng)，覺(jué)得體質(zhì)有改進(jìn)，試著拿掉一種藥物中的四分之一；看看身體有沒(méi)有反應(yīng)，過(guò)一個(gè)月再拿四分之一，如果身體有不適再放回去。每天記醫(yī)療日記。兩年后我去掉了所有抗抑郁的藥。

　　人是一個(gè)整體，當(dāng)我用自然醫(yī)學(xué)把身體的各種機(jī)能修復(fù)后，不但抑郁癥痊愈，其他疾病也都好轉(zhuǎn)了。

　　身體改善后，我又進(jìn)入職場(chǎng)。十年過(guò)去了，現(xiàn)在我已到了退休的年齡。以60多歲的年齡衡量，我是非常健康的。體態(tài)適中，不胖不瘦；精力充沛，每星期爬二次山，打一次乒乓球，還去修一些課不吃任何中藥西藥，一年中除了體檢很少去看醫(yī)生。

　　老朋友們都說(shuō)，我像換了個(gè)人。

　　感恩

　　回顧十年歷程，苦難磨去了我生命中的雜質(zhì)，使我成長(zhǎng)、成熟。

　　如果沒(méi)有病到無(wú)法思維的地步，我可能還認(rèn)為自己很聰明很能干，凡事靠自己，不肯交托、放手；

　　如果沒(méi)有病到生不如死的地步，我就不會(huì)有決心改變我的飲食和生活習(xí)慣；

　　當(dāng)我因生病外表變得又老又難看，不能工作，還被人嫌棄的時(shí)候，我就能體會(huì)到人愛(ài)的有限，終于明白每天能吃、能喝、能睡覺(jué)是上帝的恩典，而成為一個(gè)有平安、有喜樂(lè)的人。

　　我沒(méi)有醫(yī)學(xué)背景，不敢說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)適用于每個(gè)人。特別對(duì)于生重病的人，如果吃藥能控制癥狀，千萬(wàn)不要擅自停藥、減藥量或加藥量。當(dāng)身體的機(jī)能沒(méi)有修復(fù)，這樣做絕對(duì)是讓自己的身體坐云霄飛車(chē)，上下翻動(dòng)，其結(jié)果將是加重病情。

　　愿我的分享能帶給大家一點(diǎn)戰(zhàn)勝身心疾病的信心。