抑郁一般只是一種情緒，嚴重了才是抑郁癥，勿妄自擔憂。

　　抑郁是一種陷于消極情緒的狀態(tài)，能夠影響一個人的思想、行為以及幸福感，使人厭惡社交活動。

　　抑郁的人會感到悲傷、焦慮、空虛無力、絕望、擔憂、無助、敏感易怒，有時覺得自己沒有價值，有負罪感，坐立不安，還對外界刺激敏感，經(jīng)常覺得自己被傷害。

　　抑郁的人可能會覺得曾經(jīng)很有意思的活動變得無聊，經(jīng)常沒有食欲，有時卻又暴飲暴食，常常難以集中注意力，還容易忘記許多事情的細節(jié)，選擇困難，經(jīng)常猶豫不決，有時還會陷入深深的思考中，嚴重的會想要自殺。

　　抑郁的人還可能失眠，或者嗜睡，感到疲憊，沒有精力，心靈痛苦，身體疼痛，還有消化問題。

　　生活中遇到的事情生活中的一些事件或變化可能引起抑郁的情緒，比如分娩、更年期、財政困難、工作問題、診斷出癌癥或艾滋病等疾病、被欺辱、失戀、自然災(zāi)害、被社會孤立、人際關(guān)系處理問題、嫉妒、分居、極大的人身傷害等等。

　　童年遭受精神創(chuàng)傷可能導(dǎo)致抑郁，雖然童年的精神創(chuàng)傷(尤其是性虐)并不一定是成年后抑郁的直接原因，但那可能造成一些心理問題，而這會導(dǎo)致抑郁。

　　已知某些藥物可以引起很大比例的患者產(chǎn)生抑郁的情緒。非精神疾病許多疾病可能引發(fā)抑郁的情緒，包括某些傳染病、神經(jīng)疾病以及其他生理問題，比如雄性激素缺乏、愛迪生氏病、萊姆病、多發(fā)性硬化、慢性疼痛、中風(fēng)、糖尿病、癌癥、睡眠呼吸中止癥、作息規(guī)律混亂，抑郁也是甲狀腺功能低下的早期癥狀。

　　精神疾病綜合征許多精神疾病的主要癥狀就是抑郁情緒。重度抑郁癥/臨床抑郁癥是情緒障礙的一種，患者會至少兩個星期無法擺脫抑郁的情緒，同時幾乎喪失對任何活動的興趣;還有一種情緒障礙，患者長期處于抑郁狀態(tài)，但癥狀與重度抑郁癥患者發(fā)病時的癥狀并不完全相同;雙向情感障礙也是情緒障礙的一種，患者時而異?？簥^，精力充沛，認知能力爆棚，時而又會陷入抑郁情緒難以自拔。

　　有些重度抑郁癥或雙向情感障礙，患者抑郁情緒的產(chǎn)生隨季節(jié)變化而發(fā)生變化，這時也可以把它們叫做季節(jié)性情緒障礙。過度用藥抑郁也可能由濫用藥物導(dǎo)致。

　　有許多心理學(xué)上的診斷方式可以用于判斷是否存在抑郁，比如白氏抑郁癥量表和兒童抑郁癥量表。不同類型的抑郁病情需要不同的治療方式。

　　對于確診的重度抑郁癥，若患者能夠主動參與到一個治療項目中，會比一般的心理治療方式有效。好的生活方式有助于擺脫抑郁情緒，如醒悟療法、光照療法、保持健康飲食習(xí)慣、冥想、運動、戒煙等等。另外，女性比男性更容易抑郁。

　　抑郁癥患者選擇死亡的原因難以準確描述，孤獨、負疚、糾結(jié)、痛恨、無助、厭世，等等，但我想歸根結(jié)底是這些導(dǎo)致的痛苦。

　　擺脫孤獨帶來的痛苦是常見的自殺動機。如果你不理解這里的孤獨是什么意思，我再稍作解釋：它當然與簡單意義上的寂寞不是一回事，如果你不僅孤獨，而且寂寞，那么你可以叫它孤寂，但寂寞不是必要條件，更不是充分條件。

　　死亡看起來是抑郁者患者最好的歸宿，在抑郁癥患者看來，這樣做對自己對親人都是解脫。但抑郁癥患者又是善解人意的，所以他知道在愛著自己的非抑郁癥患者的眼中，死亡不是最好的結(jié)果。他理解這種想法，他為了支持這種想法而艱難地活著。

　　可是，既然已經(jīng)如此艱難，為什么還要堅持，一是為了報答，二是為了證明——他要用行動證明給世界看：他在理解別人的思想并為之努力，他希望別人看到他努力并寄予同樣的回饋，即，理解——這正是他最需要的東西。

　　而這恰恰難以實現(xiàn)，從非抑郁癥患者的角度講，比起得到抑郁癥患者的理解和無聲的認同，并作出反饋表示理解，非抑郁癥患者更愿意看到抑郁癥患者對自己的行為作出評判，口若懸河，但這真的很為難。抑郁癥患者因不被理解而感到孤獨，于是循環(huán)，這就是他的簡單邏輯。

　　抑郁癥患者厭惡爭論，厭惡一切形式的黨同伐異。他會想：“熱愛生命的人選擇生命，不熱愛生命的人選擇死亡，為什么總有些人要試圖改變別人呢?”

　　從這個角度講，抑郁癥患者似乎是愛好和平的。但事實上，抑郁癥患者與非抑郁癥患者一樣喜歡勝利和征服的快感，只是非抑郁癥患者可以通過口舌之爭說服他人來獲得，而抑郁癥患者不能。

　　這是因為善解人意(即理解他人)是抑郁癥患者的“超能力”——這是抑郁癥患者在病痛中獲得的，并已經(jīng)成為他思想的一部分——他用盡一切努力詮釋什么是“理解”，因為這是他的解藥，是他渴求的東西。

　　如果你想要證明自己，去找抑郁癥患者吧，他是最好的傾聽者。生活中充滿了矛盾，抑郁癥患者更容易陷入其中。

　　大概每個人都會思考人生，但抑郁癥患者有更多的時間做這件事情，這讓他的思想變得深刻。思考人生這樣的事情我想是不會有終點的，抑郁癥患者無法在這個過程中找到生命的意義，但他會找到一個活下去的理由，比如為了父母，為了愛自己的人，或者為了證明一些事情，而這些是被迫的。

　　如果不幸，某一天他什么都沒找到，其實也還有機會，他可能已經(jīng)在床上待了一個月，懶惰讓他不會把自殺付諸行動。

　　抑郁癥患者厭惡“責(zé)任”、“逃避”、“勇敢”這樣的字眼，抑郁癥患者對“自由”極度渴望。我被迫來到這個世界，被迫有了某些身份，扮演了某些角色，被迫要享受某些權(quán)利，承擔某些責(zé)任，被迫要遵循這個世界既定的生存法則。

　　我始終用無聲的方式抗爭，在世界異樣的目光中。但我終究還是會屈服的，我想，只要我活著。不，甚至死亡也無法終結(jié)，從來到那一剎那，我便失去了自由。

　　世界上只有兩種人，一種沒有患抑郁癥的，另一種患抑郁癥的。抑郁癥患者可以有機會理解非抑郁癥患者的思想，反之不行。

　　抑郁癥患者最害怕聽到別人對他說：“有什么大不了的，像我一樣開開心心活嘛!”因為抑郁癥患者最需要的是他人感同身受般的理解，理解他受得折磨，理解他的苦，理解他活著是有多么艱難。

　　但事實卻往往不是這樣，非抑郁癥患者就是理解不了這樣的感受，還非要試圖說服和改變，而這是最致命的，是在往將被壓倒的駱駝身上放草，也許你放的就是最后一根。

　　當然，理智的抑郁癥患者卻是可以理解非抑郁癥患者的行為的。抑郁癥患者一般不愿意輸出自己的價值觀，這個價值觀中包括了厭世的思想，他希望世界不會受到他的悲觀情緒影響。

　　抑郁癥患者往往是善良的(在其自身看來)，他為了愛他的人的“愚蠢”的“活著比死去好”的思想而被迫在世上茍延殘喘，忍受無盡的病痛折磨，但如果嚴重，他也會撐不下去，就像吸毒者被毒癮折磨時一樣，超過了閾值誰都無法控制。

　　抑郁癥患者是弱勢群體，像跨性別者、失獨家庭、同性戀者(這個現(xiàn)在已經(jīng)好很多了)等一樣，需要關(guān)愛，但抑郁者患者需要的關(guān)愛與一般意義上的關(guān)愛不同。

　　不明就里的關(guān)愛者認為抑郁癥患者被病魔纏繞(這沒有錯)，他的思想出了問題，需要幫助他糾正“錯誤的思想”，所以往往試圖直接勸說和改變抑郁癥患者(而這讓關(guān)愛顯得毫無意義);千萬般的照顧(事實上，你的“錯誤”的照顧方式會加重抑郁癥患者的內(nèi)疚和病情)，都比不上一句“我懂你”。

　　而你知道這句“我懂你”是多么難能可貴，因為能讓抑郁癥患者真正相信這句話的人，他必須也是抑郁癥患者。這看起來像個悖論，如果你不是抑郁癥患者，我相信你是無法理解的。有人說過，想要理解遞歸，必須先理解遞歸。

　　抑郁癥患者在發(fā)病時充滿負能量，還會感染身邊的人，讓人感到厭惡，所以愿意留在抑郁者患者身邊的都是真正愛他的人，而如果這些身邊的人不懂如何與抑郁癥患者相處，或者干脆不知道患者的病情，那后果是很糟糕的。

　　在我看來，抑郁者患者不需要他人在物質(zhì)上的刻意照顧，他也不奢望身邊的人能完全懂得他的想法，他需要的僅僅是陪伴與傾聽。

　　抑郁癥患者想見到的人，要么是懂抑郁者的人，要么是弱勢的不試圖改變外界的人。抑郁癥患者的世界就好像一個很大的玻璃碗，倒著扣在非抑郁癥患者的世界里，玻璃很特殊，里面看得清外面，而外面看不清里面。

　　碗里面關(guān)著抑郁癥患者，孤獨，無助;碗外面的人只覺得這只倒著的碗很奇怪，想把它正過來。然而開關(guān)在碗里面，只有進去才夠得到，碗非常重，根本無法完全抬起來，外面的人努力嘗試只會讓碗外污濁的氣體進入碗里，而加速里面的人死亡。

　　也有好奇的人，不懈的努力下終于鉆了進去，但能不能出來就看他運氣夠不夠好能摸到開關(guān)，而一旦進去過，便染了詛咒，即使爬出來也可能會在一覺醒來后發(fā)現(xiàn)又進了碗內(nèi)。為何稱為弱勢群體，因為他們很少被看到。

　　抑郁癥患者是很會偽裝的，就在你自以為是以為你的“勸導(dǎo)”(其實是適得其反的，如果你的目的是讓他不想自殺的話)產(chǎn)生效果的時候，他很可能只是在尋找一個契機擺脫你，而擺脫你最根本的方式便是默默離開這個世界，很可能恰是你給了他最后的決心，而你卻渾然不知。

　　從種種跡象表明，我自己在小時候因為家庭以及教育的原因，使得自己性格有點走極端。

　　具體的例子就是任何事情，都要做到最好，沒做到最好會對自己生氣。

　　當然，這些都是小問題，但后來慢慢發(fā)展為如果身邊的人比自己強，自己一定要努力追趕，然后超過他。

　　在我高中之前，我?guī)缀醵伎梢宰龅街灰蚁耄揖湍茏龅轿抑車巳豪锏牡谝?。但之后的日子，就沒那么簡單了。因為從小就一直是最好的，整個家族里，也是最有出息的，所以很在乎別人的眼光，有一些完美主義傾向。

　　世界上所有的語言都是被發(fā)明用來描繪這個“美好”的大世界，沒有什么言語可以形容抑郁癥患者那個孤獨又冷僻的“小世界”。

　　這是一個無法表達的世界，即使他用最強烈的欲望去分享，也不可能做到這一點。

　　反之，即使你用最強烈的愿望試圖去敲開他的心扉，也不可能成功，因為從來就沒有一扇門通向這個密閉的無言世界。

　　一定程度上，每個人的精神世界都是孤獨的，只是抑郁癥患者注意到了這點，并因此陷入不能自拔的痛苦。從這點來看，他們不比常人更脆弱，他們只是比常人更敏銳。這是他們的不幸。

　　那要如何幫助一個抑郁癥患者呢?

　　給予他一種“盲目”的信任。你要讓他知道，你盡管無法了解他內(nèi)心的痛苦，但你百分百相信他能在這場艱苦的戰(zhàn)斗中取勝——不僅贏回自尊，也能贏回自己的美好人生。

　　這不需要任何理由，你只是沒有緣由地信任他。這種信任雖然“盲目”，卻不摻雜著誤解。你無條件地把心和他貼在一起，這會緩和他冰山一般巨大的孤獨感。

　　此外切忌，盡管他現(xiàn)在看上去頹廢茫然不知所措，千萬不要把他當成一個需要幫助的可憐蟲看待，請把他看作一個與內(nèi)心魔鬼抗爭的斗士(事實上，他也確實是一個斗士，他承受的痛苦比你想象中大得多)。

　　你雖然完全無法參與到這場戰(zhàn)斗與他并肩作戰(zhàn)，但你可以給予他尊重和信心，這也是他正需要的。

　　抑郁癥患者很難解決婚戀問題，雙向情感障礙的患者就更加艱難了，抑郁癥有較高的遺傳風(fēng)險，也會導(dǎo)致子女患病。對于婚戀有以下幾點：

　　一、面對婚戀，病情是否要隱瞞出于病恥心、社會對于抑郁癥患者的不理解和歧視，面對婚戀時不少患者選擇隱瞞病情。但欺瞞本身是婚戀上的大忌，任何人都不想處于被欺瞞的位置。

　　當對方知情后能被接納還算好，不接納讓隱瞞病史成為倆人感情上的一根刺，婚姻生活中的爭執(zhí)點，甚至已婚的情況下鬧到離婚的收場，對一個人來說猶如釜底抽薪，這種強刺激足以引起抑郁癥的復(fù)發(fā)和病情的惡化。

　　所以，還是選擇坦誠的好。對方的家人可以不告訴(避免多事端)，對方一定要告訴。處理上，在戀愛的最初階段跟對方坦誠說明自己患病的情況，詢問要不要繼續(xù)。

　　讓對方了解清楚自己的其他方面，產(chǎn)生足夠的吸引力確實有意向發(fā)展的時候再告訴對方自己患病的情況，會降低些被排斥的概率。一上來就告訴對方，可能會出于感情淺和了解不多直接嚇跑一些人。

　　二、什么時候適合談戀愛柏拉圖曾經(jīng)說過，「愛情是一種嚴重的精神疾病?！?/strong>陷入愛河能促進或減少人體分泌神經(jīng)遞質(zhì)(苯乙胺，多巴胺，去甲腎上腺素等)，隨著戀情的發(fā)展出現(xiàn)躁狂、抑郁、焦慮、強迫和妄想等類精神疾病的癥狀，也能導(dǎo)致人產(chǎn)生食欲改變(減退或暴飲暴食)、失眠和頭疼等軀體反應(yīng)。愛上一個人，通常是無害的。