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下雨了,你抑郁嗎?

摘要:氣壓較高時,空氣自中心向外圍流散,高空空氣下沉補充,不斷地產(chǎn)生下降氣流,空氣受到擠壓溫度上升。這樣很難形成水蒸氣,所以高氣壓時多以晴天為主。

很多身邊的朋友都發(fā)現(xiàn)自己在陽光燦爛的日子容易心情愉悅,遇到下雨天卻總是精神不振。

我們的心情變化的確和天氣有關(guān)。有專家指出,天氣是通過氣壓來影響人的心情的,原因在于調(diào)控人心情的“自律神經(jīng)”和“氣壓”有著深刻的聯(lián)系。

氣壓較高時,空氣自中心向外圍流散,高空空氣下沉補充,不斷地產(chǎn)生下降氣流,空氣受到擠壓溫度上升。這樣很難形成水蒸氣,所以高氣壓時多以晴天為主。

而這時空氣中含氧量高,能夠充分補給能量燃燒,使得交感神經(jīng)興奮,人們的活動意向也就明顯積極。

當氣壓較低時情況正好相反,空氣中含氧量少,交感神經(jīng)處于低潮,身體也就容易感到不適。

此外,濕度對自信以及對自我的關(guān)注度有影響,低濕度更有助于我們保持自信狀態(tài),高濕度則使人無法集中精神、無法保持自信心態(tài)、降低對自我的關(guān)注度

因此出現(xiàn)了所謂的“雨天憂郁癥”。

抑郁表現(xiàn)

在連續(xù)陰雨連綿的天氣中,人們想要有個好心情十分困難,也很容易得上憂郁癥,主要表現(xiàn)是容易情緒激動化,沉默寡言,看上去總是一副在想事情的樣子,有些案例中還有更嚴重的憂郁患者有著輕生的念頭。

秋、冬也是抑郁癥多發(fā)的季節(jié),大多數(shù)“冬季抑郁”癥患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態(tài),但在白天越來越短、黑夜越來越長的秋、冬季節(jié)會出現(xiàn)憂郁癥狀。

天氣對絕大多數(shù)人的影響可能是微乎其微的,但對于“冬季抑郁癥”患者來說,天氣的變化會使他們變得憂郁、犯困、沒精神、體重增加,或者出現(xiàn)與抑郁癥相反的癥狀:煩躁、易怒、焦慮、失眠、坐立不安、情緒失控等。

拯救抑郁

通過運動,將身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來,是最自然也是最有效的辦法。人在運動的時候會分泌一種激素,讓人覺得快樂,從而徹底打敗抑郁情緒。

而身居寫字樓的白領(lǐng),雖然置身于繁忙的工作中,也要抽空聽聽歡快的音樂,看看充滿活力的花草來調(diào)節(jié)情緒。

在陰雨天為了避免產(chǎn)生抑郁癥要積極地鍛煉,保證好充足的睡眠,同時家人朋友也應(yīng)給與更多的關(guān)心和愛護。

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