我們能夠在一些文學作品中看到抑郁的影子，艾米莉·迪金森(美國十九世紀女詩人)通過詩歌詮釋它，戈雅(西班牙畫家)通過繪畫表達，許多藝術作品產(chǎn)生的初衷，就是為了表達這充滿象征意義的狀態(tài)。就我自己來說，我一度認為自己非常堅強，認為自己是那一類即使被送進集中營也可以存活下來的人。

　　1991年，我經(jīng)歷了一系列不幸的事件，母親去世，愛情終結，我也結束了幾年的海外生活回到美國。我在經(jīng)歷了這一切之后依舊安然無恙。然而在1994年，也就是三年之后，我突然發(fā)現(xiàn)自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做那些曾經(jīng)我很想去做的事情。我不知道這是為什么，抑郁的反面，并非快樂，而是活力。

　　而正是這樣的活力，似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失了，所有需要完成的事，都感覺那么麻煩?；氐郊业臅r候，我看著電話留言機上閃爍的紅燈，不但不會因為聽到朋友們的聲音感到興奮，反而會想，怎么有這么多人等我回電話。有時候該吃午飯了，我卻開始想，我還得把食物拿出來，放到盤子里，得切，得嚼，得咽，這讓我感覺就像耶穌受難一樣。

　　人們在談論抑郁時，時常忽略了一點，那就是你知道這一切都很荒謬。即使你正處在抑郁之中，你也知道這一切都很荒謬，你知道多數(shù)人都可以讓自己去聽語音留言，去吃午餐，緊接著讓自己沖個澡，然后出門。你知道這根本不是什么大不了的事情，然而你已經(jīng)被它掌控，并且無法找到任何解決的方式。

　　于是我開始感到自己事情做得越來越少，思考得越來越少，感知得越來越少。就好像整個人已經(jīng)沒什么價值了，緊接著焦慮就來了。如果你告訴我，我會在接下來的一個月里一直抑郁，我會說，“只要一個月之后不抑郁了我就可以接受”；但如果你告訴我，“你會在接下來的一個月里嚴重焦慮”，那么我寧可割腕也不愿意忍受。

　　這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，突然滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺，但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個月。這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺，就在那時我開始想，活著太痛苦了。

　　人不自殺的唯一原因，是因為不想傷害身邊的人。終于有一天，我醒來的時候，我覺得自己可能中風了，因為我躺在床上整個人是完全僵硬的。我看著電話，心想：“不好了，我該打電話求助。”但我沒辦法伸出手去拿到電話來撥號。終于，在我躺在那盯著電話整整四個小時之后，電話鈴響了，我不記得自己怎么拿到的電話，是我父親打來的，我說：“我現(xiàn)在遇到大麻煩了，我們必須做點什么。”

　　第二天，我開始吃藥，開始接受治療，與此同時我開始思考一個可怕的問題，如果我不是那種堅強到即使被送去集中營也可以存活下來的人，那么我是誰呢?如果我需要吃藥的話，那么是藥物讓我變得更像自己，還是讓我更不像自己?如果會讓我變得像別人，那么我又如何感覺到這點呢?

　　在這個抗爭的過程中我有兩個優(yōu)勢，首先是我很清楚，客觀地說，我有一個不錯的生活條件，如果我能好起來，那么最終是會有一些東西值得我去為之而活的;另外一點就是我能接受好的治療。但我卻不知為何，好轉了又復發(fā)，又好轉，又復發(fā)，再好轉，再復發(fā)，最后我才意識到，我必須一輩子依賴藥物以及治療。

　　于是我想，“但這到底是一個化學問題還是一個心理問題?這到底需要化學療法還是心理療法呢?”我無法找到問題的答案，然后我明白了，事實上我們對這兩個領域的了解都還不夠，都還不足以完全弄清真相，化學治療和心理治療都發(fā)揮著重要的作用。我也發(fā)現(xiàn)抑郁是這樣一個東西，深深地嵌入在我們體內(nèi)，我們無法將它徹底剝離，它已經(jīng)嵌入到我們的性格和個性中了。

　　我想說現(xiàn)在我們所用的治療抑郁的方法太可怕了，這些方法沒有什么效果，還特別昂貴，并且伴隨著無數(shù)的副作用，它們簡直就是災難。但我很感激我活在當下，而不是50年前，那個時候還不存在有效的方法。我希望50年后，人們聽到我接受的治療方法，會震驚于竟然有人愿意忍受如此原始簡單的科學。

　　抑郁是愛的附屬品，如果你跟一個人結婚了，然后想，“好吧，如果我的妻子去世了，我會找一個新的”，那么據(jù)我們所知這不叫愛。沒有這樣一種愛情，可以治感受幸福而不體驗失去。這種絕望的幽靈，會成為親密關系的動力。有三種東西是人們?nèi)菀谆煜?，抑郁、悲傷、難過。

　　悲傷是一種明確的反應，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，緊接著六個月以后，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷。而且它很有可能在最終，一定程度地自我恢復。如果你經(jīng)歷了一次災難性的打擊，然后感覺非常糟糕，并且六個月之后你依然無法正常生活，那么很可能是你的抑郁被這種災難性的情形觸發(fā)了。

　　這種變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認為抑郁只是難過而已，只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。當我開始著手了解抑郁，并且采訪那些有過這樣經(jīng)歷的人時，我發(fā)現(xiàn)有些人從表面上看來好像是比較輕微的抑郁，卻已經(jīng)因此徹底喪失行為能力了;另一些人，從他們的描述中得知他們經(jīng)歷了非常嚴重的抑郁，他們卻能夠在抑郁發(fā)作的間隙，過著不錯的生活。于是我開始研究，到底是什么使一些人比另一些人能更好地適應?是什么樣的機制讓這些人能夠幸免?

　　于是我去采訪了一個又一個經(jīng)歷過抑郁的人，我第一批采訪的人中有一個人把抑郁描述為一種緩慢的死亡方式。這種說法最初在我聽來是好的，因為這告訴我，緩慢的死亡方式是會以真正的死亡結束的。這不是說著玩的，這是世界上導致機能障礙的主要原因之一，每天都有人因此死去。在我試圖了解這些的時候，其中一個我采訪的人，是我的摯友，我們已經(jīng)相識很多年了。

　　她曾經(jīng)在她大學入學的那一年，有過精神病發(fā)作，之后陷入了可怕的抑郁，她患有雙相情感障礙，當時叫做躁郁癥。她經(jīng)過多年的化學治療，病情控制得很好，于是后來她嘗試停止藥物治療，想看看是否能夠獨立地支撐下來，卻精神病復發(fā)，并且陷入了我所見過的最嚴重的抑郁。她在父母的公寓里坐著，多少有些緊張癥的樣子，幾乎一動不動，日復一日都是如此。

　　當我?guī)啄曛蟛稍L她那段經(jīng)歷時，她叫瑪吉·羅賓斯，詩人，精神治療醫(yī)師—時，當我采訪她的時候她說：“我一遍一遍地唱著‘花兒向何處去’來占據(jù)我的頭腦，來清除我頭腦中不停重復的話語，‘你一文不值，你這個無名小輩，你根本不配活在這世上’。那時候我真正開始有了自殺的想法。”

　　你沒有意識到自己抑郁，但是你已經(jīng)戴上了一層灰色的面紗，并且是通過這層壞情緒的薄紗來看待這個世界的，你認為是快樂的面紗被摘掉了，這樣你可以看得更加真實。相對而言幫助精神分裂癥患者更容易，他們認為自己身體里面有某些異質需要被驅除，但對于抑郁癥患者來說這很難，因為我們堅信自己看到的是事實。但事實是會說謊的，我非常喜歡這句話，“事實是會說謊的”。

　　當我與抑郁癥患者交談時我發(fā)現(xiàn)，他們有很多妄想出來的念頭，人們會說“沒人愛我”，然后你說“我愛你，你的妻子愛你，你的母親愛你”，你可以很快給出這個答案，至少對大多數(shù)人是如此。但是抑郁的人還會說，“不論我們做什么，最終都是要死的”，或者他們說“兩個人之間是不可能有真正的親密交往的，我們每個人都被自己的身體所束縛了”。

　　對于這個你只有回應說“這點沒錯，但我覺得我們眼下要考慮的是早上該吃什么。”許多時候，困擾他們的不是疾病本身，而是對一些事實的偏執(zhí)。他們會對一些事實超乎常人的在意，但是對于我們絕大多數(shù)人而言，并不在意這些有關存在的問題。我有一個特別喜歡的研究，是要一組抑郁癥患者和一組非抑郁癥患者分別打一小時的電子游戲，一小時結束的時候問他們，他們認為自己殺了多少只小怪獸。抑郁組的答案往往準確，誤差不超過百分之十;而非抑郁組的人，估計的小怪獸數(shù)量卻是實際殺掉的15到20倍。

　　當我決定寫下自己的抑郁經(jīng)歷時，許多人說要揭開這個秘密讓別人知道，一定非常不容易。他們說，“人們會用不一樣的口吻跟你說話嗎?”我說，“是的，人們用不一樣的口吻跟我說話。”這種不一樣體現(xiàn)在，人們會告訴我他們自己的經(jīng)歷，或是他們兄弟姐妹的經(jīng)歷，或是他們朋友的經(jīng)歷。我現(xiàn)在明白，每個家庭，都埋藏著一個抑郁的故事，這改變了我的看法。

　　幾年前我去參加一個學術會議。連開三天，第一天是周五，一個與會者把我叫到一邊，她說：“我有抑郁癥，我為此有點難為情，而且我一直在吃某種藥物，我只是想聽聽你的意見。”我盡我所能的給了一些建議，之后她說，“其實，我的丈夫并不知道這件事情，他是那種無法理解這種事情的人，所以，我們的談話能否保密”。我說“好，沒有問題”。

　　周日開會的時候，她的丈夫把我叫到了一邊，對我說：“我的妻子并不知道，我跟她了解的那個我之間的不同，我有抑郁癥，有一段時間了，我現(xiàn)在需要吃一些藥物維持，我想聽聽你的看法。”他們兩個人，服用同一種藥物，并且將藥物藏在同一個臥室的不同的地方。于是我對他說，“我覺得婚姻內(nèi)部的溝通問題可能是他抑郁的原因之一”。讓我感到震驚的，是人們想要保守這樣的秘密，并因此承受著沉重負擔。抑郁讓人筋疲力盡，它幾乎耗掉你所有的時間和精力，而對此保持沉默，只會讓抑郁的癥狀變得更加嚴重。

　　我開始考慮所有可能的途徑，幫助抑郁的人們變得好一些。我在治療方法上，一開始是很保守的，我覺得只有少數(shù)幾種療法是有效的，就那么幾種——藥物治療，幾類特定的精神療法，電休克療法有時候有效果，其它所有方法都是扯淡。

　　但是后來我的看法變了，如果你的腦子里長了腫瘤，然后你覺得自己每天早晨倒立20分鐘會讓自己感覺好一些，或許會讓你自己感覺好一些，但是你的腦瘤還在那里，你還是可能因此死去。但是如果你患上了抑郁，然后你覺得因為每天倒立20分鐘感覺好一些，那是有一定效果的，因為抑郁是你的感覺和情緒出了問題，如果你感覺好一些了，那么你的抑郁就會少一些。

　　所以我現(xiàn)在變得非常寬容，各種奇怪的偏門療法我都能接受了，我收到了成百上千的郵件，人們寫信跟我分享他們使用的治療方法。就在剛才還有人在幕后問我，關于藥物治療的事情，有一封郵件提供的方法我很喜歡，是一位女士寫給我的，她嘗試過心理療法，不管用，藥物療法也不行，各種方法都嘗試了，還是不行。最后她自己發(fā)現(xiàn)了一個方法，她希望我告訴全世界：她認為最好的療法是用紗線做一些小制品。她還給我郵寄了一些，我現(xiàn)在沒穿在身上。我建議她再去醫(yī)院查查，看看有沒有強迫癥。

　　當我去了解其它偏門療法時，我也接觸到了其他療法的不同的視角。我研究過塞內(nèi)加爾一個不落的凈化儀式，他們在儀式中使用了大量的公羊血，這里我就不詳述了。但是幾年之后，當我去盧旺達參與另一個項目時，我向一個當?shù)厝私榻B了那個儀式。他說，“嗯，你知道，那是西非，我們這里是東非，我們的宗教儀式有一些不同的地方，但是我們也有一些地方是共通的，跟你描述的有些相似”。

　　然后他繼續(xù)說道：“但是西方世界跑過來的心理治療師給我們添了不少麻煩，尤其是那些大屠殺之后跑來的心理醫(yī)生們(指1990年代盧旺達大屠殺)。”于是我問他，“什么麻煩?”他說，“是這樣的，他們做的事情很古怪，他們不會讓人去陽光下活動，雖然這會讓人感覺舒服，他們不使用音樂或打鼓的方式激發(fā)人們的情緒，他們不會讓整個部落參與其中，他們也沒有將抑郁外顯化為一種惡靈進行驅逐，相反的，他們將那些抑郁的人單獨地帶到一個昏暗的小房間，花一個小時，讓他們回憶發(fā)生在他們身上的悲慘的事情。”他說，：“我們只能請他們離開這個國家了。”

　　現(xiàn)在我想分享另外一種替代的療法，弗蘭克·若薩克夫接受了這種替代療法。弗蘭克的抑郁癥可能是我見過的最嚴重的抑郁癥之一，他一直處于抑郁狀態(tài)。當我剛見到他的時候，他每個月都要接受電休克治療，所以他每個月第一周會被電得迷迷糊糊，第二周變得正常起來，第三周開始情緒又開始走下坡路，然后他就會尋求下一輪電休克治療。當我開始見到他的時候，他說：“這種(電休克的)周期對于我而言是無法避免的，我不能這么下去了，我知道如果我不能夠變好起來意味著什么。”“但是，”他對我說，“我聽說麻省總院最近在進行醫(yī)療實驗，實驗一種腦手術，叫扣帶回切開術，我想我會去嘗試一下。”

　　我至今都記得當時我聽到后的驚喜的心情，想想這樣一個人，經(jīng)歷了如此多的悲慘經(jīng)歷，忍受了那么多的治療方法，骨子里依然有一種與生俱來的樂觀，要去嘗試新的東西。后來他做了扣帶回切開術，出乎意料地成功。他跟我現(xiàn)在成為了朋友，他有一個可愛的妻子和兩個漂亮的小孩。

　　那次手術的圣誕節(jié)后，他寫了一封信給我，他說：“我的父親今年寄給我兩件禮物，一個是某個品牌的車載CD架，我不是很需要，但是我知道他給我這個的目的是想要慶祝一下，我可以重新開始，并且有了一份喜歡的工作。另外一件禮物，是我外婆的一張照片，她自殺了。

　　當我拆開包裝的時候，我開始哭泣，我的媽媽過來問道，“你哭是因為你從來沒有見過外婆么?”我說，“不，是因為她的痛苦，我同樣經(jīng)歷過。”寫這封信的現(xiàn)在，我又忍不住哭泣，不是因為悲傷，而是因為我再也無法承受，我想我曾經(jīng)也可能會自殺，但是我的父母給了我勇氣，還有治療我的醫(yī)生們，還有這個手術。我活著，心懷感恩。我們活在美好的時代，雖然有時候看起來很糟。”

　　我很不能理解為什么人們普遍的把抑郁癥看成是現(xiàn)代西方中產(chǎn)階級特有的一種病，于是我開始尋找抑郁癥與其它社會因素的關聯(lián)，在可能相關的社會因素中，我對貧困和抑郁的關系特別感興趣。于是我做了一些研究，嘗試去了解窮人是如何治療抑郁的。

　　我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)情況下，窮人的抑郁癥不會得到治療。抑郁屬于基因的缺陷，這意味著在不同的人群中容易抑郁的人比例應該是一樣的，生活環(huán)境的不同導致了發(fā)病率的不同，而當人們處于貧困的生活環(huán)境中時，抑郁癥的發(fā)病率更高，也更嚴重。

　　但是，如果你的生活一帆風順，然后你覺得自己一直都不開心，你會反思：“我為什么不開心?我一定是抑郁了。”然后你會去找醫(yī)生給你治療。但是如果你的生活本來就很糟糕，同時你一直都不開心，你的感覺和你的生活狀態(tài)是相稱的，于是你就不會想到這個是病。所以實際上在低收入人群中，抑郁癥像是傳染病一樣流行，但卻一直沒有被人關注過，沒有人評估過患病的規(guī)模，也沒有人為這些低收入者提供治療，這是一個非常大的悲劇。

　　后來我遇到了一位研究人員，她當時正在華盛頓特區(qū)周邊的貧民窟中做與之相關的一項研究，當有婦女前來診療其它疾病時，她會邀請這些婦女做一個抑郁癥的診斷，同時提供一份六個月的實驗協(xié)議。其中有一位女士名叫洛莉，以下是她第一天到診所來的自述：

　　她說她是一位母親，7個孩子的母親，她說，“我曾經(jīng)有一份工作，但是不得不辭掉了，因為我無法離開我的屋子。我一句話都不想和我的孩子們說，早晨，我迫不及待地讓孩子們出門上學，然后立刻爬上床蒙頭大睡，下午三點他們就陸續(xù)回家了，時間過得太快了。”她說，“我吃了很多的泰諾(一種止痛藥)，以及其它所有能夠讓我多睡一會兒的東西，我的丈夫一直說我蠢，說我令人討厭，我真希望能夠結束這痛苦。”

　　然后她接受了實驗協(xié)議開始進行治療，六個月之后當我去采訪她的時候，她有了一份新工作，在美國海軍的幼兒園照看孩子，她離開了以前那個虐待她的丈夫。她對我說：“我的孩子們比以前開心多了，現(xiàn)在我的新家有兩個孩子的臥室，男孩們一間，女孩們一間，到了晚上的時候，他們都會來到我的房間，我們一起做家庭作業(yè)，做其他的事情。

　　一個兒子立志做一名牧師，另一個立志想要做消防隊員，我的一個女兒想要做一名律師，他們不像以前那樣哭得那么頻繁，也不再像以前那樣相互打來打去了?？粗@些孩子，我現(xiàn)在覺得很滿足，一切都在不斷的變好，我的穿著，我的情緒，我的言行，我不會再像以前那樣害怕出門，也不會再擔心糟糕的心情會卷土重來。如果沒有米蘭達醫(yī)生的幫助，我現(xiàn)在可能還在家里，用被子蒙住頭呼呼大睡，或許我已經(jīng)死了。我曾祈禱上帝為我下凡一位天使，而上帝聽到了我的聲音。”

　　我被這些真實的故事深深打動了，我之前計劃只是寫一本書來記錄，但是現(xiàn)在我覺得遠遠不夠。我還要寫一篇文章(讓更多的人知道)，所以我跟紐約時報雜志說好，寫一篇有關低收入人群中抑郁癥的報告。當我寫好之后，我的編輯打電話給我說，我們真的沒辦法發(fā)表這個。然后我問為什么，她說故事太牽強了，這些人生活在接近社會底層的地方，然后他們經(jīng)過了六個月的治療，然后他們就可以去管理摩根史坦利了(一家知名投資機構)?太沒用說服力了，她說我從來沒有聽過這樣的事情。然后我說，“你從沒有聽說過，恰恰說明這是一個‘新聞’，而且你們是一家新聞媒體啊。”

　　來回協(xié)商了幾次之后，他們同意發(fā)表了，但是他們說的話讓我想了很多，他們這種態(tài)度跟另外一個觀點多少有點關系，即很多人還是反感抑郁癥需要治療這個觀點。好像這就意味著我們會開始大規(guī)模的開始治療低收入者，這將是一件帶有剝削性質的事情，因為我們是在改造他們?？雌饋砦覀兯械娜硕际艿揭环N教條的影響，即治愈抑郁的療法也好，藥物也好，都是人造的產(chǎn)物，并不是自然的結果。

　　我覺得這完全是使人歧途了，雖然人老了掉牙是很自然的事情，但是這并不影響任何人使用牙膏，至少我的周圍沒有。人們可能會接著問，“那么，抑郁本身不應該是我們注定需要經(jīng)歷的一個過程么?難道抑郁不是我們演化的結果么?難道這不是你個性的一部分么?”

　　對此我的看法是，情緒是有適應性的，對于我們而言，能夠感受喜怒哀樂以及其他豐富的情感，意義重大，而當一個人總是抑郁的時候，那一定是他的情緒系統(tǒng)出問題了，不再能夠適應環(huán)境了。

　　有些人會跟我這樣說：“即便如此，我想如果我自己再多熬一年，我就可以走出抑郁了”。對此我總是這樣回答：“或許你能夠自己走出來，但是失去的青春你再也找不回了。”人生如此短暫，你現(xiàn)在卻在跟我說，你要浪費一年的時間(自己挺過抑郁)。你再想想，關于抑郁這種情感，英語中用來形容的詞出奇的少，當然別的語言也多不到哪里去。

　　我們用“depression”這一個單詞，即用來描述一個小孩子生日那天下大雨的心情，也用來描述一個自殺者自殺前一分鐘的感覺。人們會問：“這是不是就是長時間的悲傷?”某種意義上可以這么理解，悲傷和抑郁之間有一定的連續(xù)性，但是他們之間的連續(xù)性就像是，悲傷可以看成是你房子周圍的鐵柵欄有一點生銹了，你需要用砂紙打磨一下重新噴漆，但是如果你的房子一百年沒有人住了，那么鐵柵欄會銹蝕到只剩下一堆黃銹。悲傷和抑郁的差別，就好比生了一點銹和銹蝕到什么都沒有了，后者是我們要解決的問題。

　　現(xiàn)在人們會問，你吃了這些快樂丸(指抗抑郁藥)，你快樂嗎?不，但是我不會因為要吃飯而不開心，不會因為要回電話而不開心，不會因為要洗澡而感到不開心。事實上我覺得自己的感受比以前更多，因為我現(xiàn)在能夠體會到悲傷，但是不會感到虛無，我會因為工作上的不如意而悲傷，會因為破碎的愛情而悲傷，會因為全球變暖而悲傷，這些是我當下能夠體會到的悲傷。最后我問自己，“結論是什么呢?”為什么有些人的生活條件更好，卻需要戰(zhàn)勝更嚴重的抑郁?又為什么我們能夠康復?

　　我總是一次次地遇見抑郁之后的康復者不愿意接受這段經(jīng)歷，他們會說：“我很久之前抑郁過，我再也不想回憶那段時光了。我也不會再去分析它，我只希望繼續(xù)自己當下的生活。”諷刺的是，恰恰是這些人最容易被他們過往的經(jīng)歷糾纏不放，回避抑郁，只會讓它更兇猛，你越躲，它越強。而另外一些人，他們承認并接納自己有抑郁這個事實，他們表現(xiàn)得更好一些。

　　能夠接納自己抑郁的人，最終會康復起來。弗蘭克對我說：“如果一切重來，那么我可能會換種處理方式，但是很奇怪，我很感激，感激自己經(jīng)歷過的一切，我很高興住了40次醫(yī)院，這段經(jīng)歷讓我深刻地理解了什么是愛，我的愛人，我的父母，以及我的醫(yī)生，這對我而言都是巨大的恩賜，過去是，將來也是。”

　　瑪吉·羅賓斯說，“我在艾滋診所做過志愿者，我跟自己負責的病人不斷的說話，但是她們的反應并不積極，然后我想‘是不是對他們來說這樣不太友好，或不管用’。后來我意識到在第一次見面的簡短聊天中，他們只要能夠坐在那里就好，第一次的聊天實際上是一個機會，讓他們認識到雖然我沒有艾滋病，我沒有等待死亡，但是我能夠接受他們有艾滋病，并不斷惡化的事實。我們的需求是我們最寶貴的財富，后來我學會了如何盡我所能(去幫助他人)。”

　　正視抑郁的價值，并不能保證不再復發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復發(fā)的態(tài)度，甚至會減弱抑郁復發(fā)的程度。我們要解決的問題，并不是要去找到偉大的意義和決策，讓你的抑郁看起來意義非凡，而是要去尋找這樣的意義，能夠讓你思考，“當抑郁卷土重來，這會像下地獄般痛苦，但是我會受益良多”。我從自己的抑郁中看到，情緒的作用能夠如此之大，甚至能夠蓋過客觀存在，而且我發(fā)現(xiàn)我的這段經(jīng)歷，讓我能夠更強烈和專注地去感受和體會積極向上的情緒。

　　抑郁的反面不是快樂，而是活力，現(xiàn)在這段時間，我的生活充滿活力，即便我有時會悲傷，也是如此。我看到自己的腦海中也進行著一場葬禮，我坐在世界的邊緣，挨著一個巨人，我發(fā)現(xiàn)，身體里的一些東西，稱為靈魂的東西，在20年前尚未真正成型，直到地獄的使者突然出現(xiàn)。我想，雖然我很厭惡抑郁時候的狀態(tài)，也很厭惡抑郁舊病復發(fā)，我還是會尋到一種方法接受并愛抑郁的自己。

　　我愛它，因為它迫使我去尋找快樂，并牢牢抓住;我愛它，因為它讓我在生活中牢牢抓住讓我活下去的理由，雖然有時候也會不那么理性，雖然偶爾也會游戲人生。而這，我想，是非常值得高興的事情。