如正常人一般

　　我們都如正常人一般，工作生活。難免會有一些不太愉快的事情發(fā)生。也許當時你難過了，煩躁了，哭了，或者只是不開心了一下下。之后又繼續(xù)正常生活。隨著生活的正常進行，這些小煩惱也時不時的發(fā)生。

　　失眠

　　但是慢慢的，有一天，忽然你沒有能力“睡一覺”就好了。你在大腦里反反復復回放之前發(fā)生的事情，甚至編織明天再見到他的應對臺詞，甚至因為不滿自己之前的表現(xiàn)，假設(shè)一些別的應對，猜測對方會有的反應。甚至你還編織了自己怎么去解決這件事情的場景和臺詞。你可能吃飯的時候在想，根本也沒注意自己吃了多少，可能控制不住大腦一直想導致失眠。

　　覺得自己不夠好

　　以上可能會持續(xù)一陣子，直到又一次事件發(fā)生。一開始，只會持續(xù)一天或者兩天，慢慢的是一星期，甚至更長。再慢慢的，你的大腦會不自覺的把很多類似的人和事情串聯(lián)在一起講一個“你不夠好”的故事。如果有過童年的挫敗經(jīng)歷，一定會聯(lián)系在一起，得出“即便長大了還是避免不了失敗”的結(jié)論。你開始變的敏感。一開始是真的發(fā)生很不愉快的事情才難過，現(xiàn)在變成了有一點風吹草動你就開始在大腦里編織故事，開始抑郁。

　　擺脫不了

　　而當你不開心，你開始了開頭的那段跟朋友的傾訴。大部分人的回答只會讓你更加不開心。于是你覺得：果然還是出了問題！

　　于是你覺得這樣下去不是辦法，一定要把這個問題解決了，之后你開始整理情緒，批判性思考到底是什么讓你變成了這樣，你開始反思自己，但問題并不是很快有答案，而我們相信我們應該反思，于是你開始了“過度沉思”，于是“恰恰是努力讓我們感覺更糟糕”，我們忙于擺脫它，卻制造了更多的痛苦。

　　小心翼翼

　　我們都知道，當我們跟一個人發(fā)生不愉快之后，第二天正見到他的時候，也會心跳加速呼吸急促。而對于抑郁癥患者來說，不開心的故事記憶，細微到可以由看到這個人的名字來引發(fā)。

　　我周一早上跟一個人發(fā)生了不愉快的談話。有一些猝不及防的，他說我：你怎么這么沒有魄力！我當時十分委屈，我只是為了尊重你的職位，不是沒有魄力不能自己做決定。我眼淚掉了下來。他說：你這樣就說明你不適合帶團隊！我跟你說一點事情你都這樣，你難道讓我以后對你說話都小心翼翼么？

　　挫敗感

　　我感到非常的挫敗，我不明白我自己出于尊重一個人去溝通工作，為什么會遭到否定，而敏感時期，我最不愿意聽到的也就是來自任何人的對我簡單粗暴的否定。我更感到挫敗的是，我為什么又哭了。這件事情我調(diào)整了一下之后，我想明白他的突如其來的指責，是起于另外一件事情，就是找我茬唄。我覺得安慰了一些，但仍然對自己沒能處理好感到挫敗。

　　情緒的假象

　　周五的時候，他的助理通知我讓我去找他。當時我的感覺是這樣的：

　　我先是開始心跳的很快，馬上回應了拒絕去見他。然后，我在下一個瞬間就哭來出來。所有的，周一的記憶又都回來了。因為我當時已經(jīng)開始看關(guān)于抑郁方面的書，我就提醒自己：現(xiàn)在什么都沒有發(fā)生，一切都是情緒作怪。

　　所有令你難受的，都是假象。我打開電腦聽一首自己很喜歡的歌，我前一天調(diào)整情緒的時候，過得非常開心的一天里反復聽的一首歌，情緒開始平復。但中間，不停的又關(guān)于那個人那件事的念頭跳進腦袋里，我反復掉一陣眼淚。大概用了一個小時的時間，我基本平復了，即便又想到事情，也不會哭。然后就發(fā)現(xiàn)胳膊上的肉特別疼，就像跑步之后的肌肉拉傷。下午的時候，智齒毫無預兆的腫了起來，整個口腔里的牙齒好像都松動了。

　　晚上回到家，跟蘇先生談到這件事。他試圖給我講大道理，于是我哭倒在床上。那種感覺，就像全身都癱瘓了，一動也不能動，但他拉我起來的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體還是能自己動的。

　　我本打算真的把自己當作一個重度抑郁的病人來調(diào)整的。因為前一陣子，我已經(jīng)真的覺得：一切毫無意義。只是看過些書之后，我告訴自己，這只是我一時的想法，不是真相。

　　但我今天跟蘇先生大吵了一架，觸底反彈。

　　認可自己

　　我什么都沒有做錯，不是我不夠好，我也不要去改變，去在意你們掛在嘴上的那些事情。我再也不會去試圖做一個好人。

　　我想到一年多之前看的電影《殺生》。黃渤扮演的牛結(jié)實是怎么死的？殺人先誅心。所有人哄他讓他覺得是自己出了毛病。心先死，人沒救。

　　雖然，我有那么多的，可以讓一些人念出來的問題毛病，那為什么事實上的我就是過得比他們好呢？就算我做錯過什么，也一定因為我做對了更多的事情！

　　我沒打算做圣人的。而且，我是天蝎座的，試圖壓制我的人，先替自己操點心吧。我可從來不讓人省心！