憂郁癥是一種對我們傷害極大的疾病，不管是對患者自己，還是患者的家人，都會有很大的傷害，因此，我們就要在治療的時候，對于該病引起重視。這時候，幫助患者選擇正確的療法就變得非常重要了，只有正確的療法才能夠在最大的程度上幫助患者盡快的康復(fù)。那么，現(xiàn)在就由成都安定醫(yī)院為我們介紹一下：中年婦女得憂郁癥怎么治？有哪些辦法？

　　我們自己在緩解憂郁癥的時候，一定要學(xué)會客觀，不管是評價自己還是他人，都要客觀，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的長處，建立自尊，增強(qiáng)自信，不要盲目的把自己同別人做比較，不管別人是否比你能力強(qiáng)，是否比你完美，是否比你得到更多的好處，你都不必在意，重要的是自己的感覺。常以積極健康的心態(tài)鼓勵自己，能從中體驗(yàn)到更多的成功和快樂。

　　如果現(xiàn)在的你做著自己不喜歡的事情，不妨做回自己，做自己喜歡的工作，會增加對自身能力的信心，會因看到希望和前途而重新振作起來。我們不要把事物看得太絕對，遇到不愉快的事情要從好處和積極方面著想，以微笑面對痛苦。不要拘泥于自我這個小天地里，應(yīng)該置身于集體之中，多與人溝通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充滿活力的人相處。這些洋溢著生命活力的人會使你更多的感受到事物的光明與美好。

　　希望你在了解了緩解憂郁癥的方法以后能夠引起重視，不要讓憂郁癥影響到自己的正常生活。由于人們在患上憂郁癥以后會忽視該病的存在，因此，就經(jīng)常都會使得患者的病情加重。而這個時候就要幫助患者選擇最佳的醫(yī)院進(jìn)行治療了，避免出現(xiàn)治療不周或是不規(guī)范的情況。