早醒——抑郁“信號(hào)兵”

2016-11-07 來(lái)源：東港精神病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：早醒是一個(gè)關(guān)系著人們身心健康的大問(wèn)題。同時(shí)，心理醫(yī)生提醒，對(duì)于一般健康的正常人來(lái)說(shuō)，反復(fù)或持續(xù)早醒是抑郁的“信號(hào)兵”，在提示人們已經(jīng)進(jìn)入抑郁狀態(tài)或抑郁發(fā)作。

　　有些人常常在凌晨2～5點(diǎn)莫名其妙地突然醒來(lái)，同時(shí)意識(shí)很清醒。隨后便是浮想聯(lián)翩，要么回憶、要么推測(cè)一些事情、要么圍繞某個(gè)內(nèi)容反復(fù)思考，總之，腦子里猶如漿糊一般。由于睡意全無(wú)，只好無(wú)奈地苦等天亮，搞得精疲力竭。

　　抑郁癥

　　“一夜不睡，十夜不醒”，意思是說(shuō)，一個(gè)人如果一晚上沒(méi)有睡好覺(jué)，往往會(huì)好幾天處于精神萎靡、混沌不振的狀態(tài)。早醒的人睡眠時(shí)間明顯不足，故第二天容易感到疲乏、混沌、心煩意亂，且注意力不集中、辦事效率低下等。長(zhǎng)期早醒的人還會(huì)出現(xiàn)軀體方面的不適，比如說(shuō)心悸、胸悶、腰酸、腹脹等，并形成“睡不好，吃不香，做不動(dòng)”的惡性循環(huán)，讓身體的健康指數(shù)出現(xiàn)大幅度滑坡。

　　由此可見(jiàn)，早醒是一個(gè)關(guān)系著人們身心健康的大問(wèn)題。同時(shí)，心理醫(yī)生提醒，對(duì)于一般健康的正常人來(lái)說(shuō)，反復(fù)或持續(xù)早醒是抑郁的“信號(hào)兵”，在提示人們已經(jīng)進(jìn)入抑郁狀態(tài)或抑郁發(fā)作。

　　一個(gè)人如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無(wú)聊、悲觀消沉、注意渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要及時(shí)到醫(yī)院接受醫(yī)生的進(jìn)一步診治。

　　治療因抑郁引起的早醒，應(yīng)該從抗抑郁入手，方能從根本上消除早醒的病根。但同時(shí)也可以聯(lián)合用一些抗焦慮藥物和催眠藥物。但不管怎樣，嚴(yán)格地配合醫(yī)生接受正規(guī)的治療方案是治療早醒的先決條件。除此之外，還應(yīng)在生活上注意以下幾點(diǎn)：

　　多運(yùn)動(dòng)，讓煩惱隨風(fēng)而去，同時(shí)促進(jìn)睡眠。

　　讀讀童話(huà)，釋放心理壓力。

　　選擇有窗戶(hù)、白天光線(xiàn)明亮的房間作為臥室，因?yàn)檠芯勘砻骱诎悼梢约又匾钟簟?/p>

　　多微笑，放松心情，始終微笑。

　　保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃魚(yú)、蔬菜、水果，并注意多補(bǔ)充水分及B族維生素。

　　控制尼古丁、咖啡因、酒精攝入量，并學(xué)會(huì)控制和疏導(dǎo)擔(dān)憂(yōu)、焦慮等不良情緒。

　　和您的伴侶多擁抱，可以舒緩神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。

　　放松肌肉，每天做伸展運(yùn)動(dòng)，或者練習(xí)練習(xí)瑜伽，調(diào)節(jié)情志。

　　多培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，多和朋友在一起，因?yàn)榕d趣單一或孤單可讓人感覺(jué)抑郁。

　　需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、癡呆、神經(jīng)變性疾病以及偶然的睡眠環(huán)境改變、晝夜生物節(jié)律倒置、過(guò)度緊張、食物藥物影響等因素也容易使人們?cè)缧?。另外，老年人需要的睡眠時(shí)間會(huì)減少，常常次日較一般人早醒，屬于正常現(xiàn)象。

　　再有，半夜里因尿急而醒來(lái)解尿后，返回床上后又能很快睡著的也不屬于早醒。對(duì)此人們要加以區(qū)分辨別，切莫驚慌失措，談“抑郁”色變。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

健客價(jià)：￥42

治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥55

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76