春天又到了，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，“春困”來襲，使人們時常感到困倦，無精打采，迷迷糊糊。春困雖然不是一種病，但是影響了日常生活。怎樣趕走春困呢？請按摩以下幾個養(yǎng)生穴位吧。

　　可以擺脫春困的3大養(yǎng)生穴位

　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，睡眠問題的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。所以，應(yīng)該著重運用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。

　　按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。

　　1、神門穴

　　神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。

　　3、三陰交

　　三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處，應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　特別提醒，三陰交養(yǎng)生穴位對婦科病甚有療效，凡經(jīng)期不順、白帶多、經(jīng)前期綜合征，更年期綜合征等，皆可治療。