工作壓力、人際問題、課業(yè)競爭、感情糾紛……苦悶不安是現(xiàn)代人的普遍的心靈疑惑,如何在紛紛擾擾的紅塵中,求一方清涼凈土呢?
從修行的角度來看,吃素或生機飲食可以達到清凈身心的效果。從醫(yī)學(xué)的觀點來看,則不妨多吃點海鮮,有助于心情的調(diào)適。
《美國精神病學(xué)期刊》的最新研究報告指出,海鮮含有豐富的不飽和脂肪酸“ω-3脂肪酸”,有助于預(yù)防精神疾病的發(fā)生。
美國研究人員利用流行病學(xué)的調(diào)查方式,針對各國精神科疾病的發(fā)生頻率及飲食習(xí)慣進行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),海鮮的攝取量越高的地區(qū),當(dāng)?shù)孛癖姲l(fā)生“躁郁癥(bipolardisorder)”的風(fēng)險越低。如果要有效地預(yù)防躁郁癥,每年每人至少要攝取50磅的海鮮。
值得注意的是,海鮮的攝取與預(yù)防“精神分裂癥(Schizophrenia)”之無法建立關(guān)連性,這可能是因為精神分裂癥的發(fā)生原因與躁郁癥不同的緣故。
就精神醫(yī)學(xué)的分類來看,躁郁癥患者最容易表現(xiàn)出來的狀況包括︰
※睡得少,但不覺得疲倦。
※別人覺得當(dāng)事人出現(xiàn)自大、驕傲、過于樂觀的態(tài)度。
※急急忙忙、動作莽撞。
※愛講話、愛發(fā)表意見。
※對重要事情的決定很快,聽不下旁人的規(guī)勸。
躁郁癥的治療必須利用藥物及心理諮商的方式同步進行,家人也要給予耐心與鼓勵,才能達成治療預(yù)定的目標(biāo)。根據(jù)本次的研究,若能利用飲食控制的方式進行情緒管理,也不妨一試。
只不過海鮮的膽固醇較高,因此在享用海鮮料理的時候,切記要利用蒸、煮、少油、少鹽的方式加以烹調(diào),才能安心地攝取海鮮的“ω-3脂肪酸”。
行瘀散結(jié),化氣利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,癥見夜尿頻多,排尿困難,小腹脹滿,或小便頻急,排尿不盡,少腹、會陰或腰骶疼痛或不適、睪丸墜脹不適、尿后滴白等。
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健客價: ¥24.9排毒養(yǎng)顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 絲白祛斑軟膏:活血化瘀,祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯,肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。
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