每次看到那些明明長著一長天仙臉，一副魔鬼身材的妹子老往整容醫(yī)院跑，小編就格外心疼：世間竟有人如此暴殄天物！難為我等矮矬窮物種還每天自信滿滿，臭美自拍。后來的后來，小編終于知道了一個驚人真相，老嫌自己又丑又胖，這是病！一種叫做體象障礙的心理疾病。

　　各位看官是不是看得心里怕怕的呢？大家先別忙著腦補，對照一下下面10種行為，先來自測一下吧。

　　1.每天花差不多3個小時來打扮。

　　2.只要看到有鏡面的東西都要上前照一照。

　　3.老愛征求別人對自己身上一些缺陷的看法。

　　4.性冷淡。

　　5.盡管別人說沒有，但自己總覺得身上某些部位有缺陷。

　　6.身體一些部位如頭部、頸部、腹部、背部、關(guān)節(jié)、四肢、胸部直腸等經(jīng)常有各種性質(zhì)的疼痛。

　　7.喜歡跟別人比較，比完心里就郁悶。

　　8.對關(guān)于自己樣貌身材之外的事情表現(xiàn)冷淡。

　　9.做過多次微整形。

　　10.正在瘋狂運動和節(jié)食。

　　以上行為命中5條以上請自重?。。?/p>

　　體象障礙到底是一種怎樣的疾?。繛槭裁磿钊藢ψ约旱耐獗懋a(chǎn)生如此荒謬的認(rèn)知？

　　體象障礙又稱為丑人綜合癥，是指患者對其不存在或輕微的缺陷的一種痛苦或有害的先占觀念。它常在青春期發(fā)病，患病率為0.7%~2.3%。關(guān)于體象障礙的病因眾說紛紜，大概包括家庭“不和睦”、家庭遺傳、不幸遭遇、性以及情感沖突等因素。

　　患體象障礙的人會非常關(guān)注自己臉、鼻子、眼睛、皮膚、大腿等部位，放大自己身上不完美的部分，并因為這些“小缺陷”而感到痛苦自卑，會嘗試各種手段去做改變。

　　有專家曾對33對兒童和青少年體象障礙患者進行研究。他們當(dāng)中有68%的人平均每天至少花3個小時來考慮自己的缺陷。而他們關(guān)注的行為包括偽裝缺陷、與他人作比較、反復(fù)照鏡子、反復(fù)向別人求證自己的缺陷等。

　　這些患者們不只是會把自己“看丑”，為了改變自己的體象，他們會做一些不必要的“治療”，比如不停整容。這些不必要的治療不僅糟蹋了自己外貌，還使得自己身心處于水深火熱之中。

　　比如，有的人明明已經(jīng)很苗條，甚至偏消瘦了，還總覺得自己很胖，就會每天堅持大量的運動，并且過度節(jié)食，試圖讓自己變得更瘦。最終他們可能因此患上運動強迫癥，瘋狂鍛煉身體以致傷害機體免疫功能，更有甚至?xí)驗檫\動量超出身體負(fù)荷而死亡。而過度節(jié)食減肥的人則可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、記憶力衰退等狀況。

　　除了會進行不必要的治療之外，在體象障礙發(fā)展過程中，患者對自己體象認(rèn)知越來越扭曲，會導(dǎo)致躲避社會、工作能力下降、性關(guān)系變化，甚至引起自殘、自殺行為。

　　體象障礙喜歡結(jié)伴而行，它會與其他的一些精神疾病“抱團”。這些精神疾病主要包括有強迫癥、抑郁癥、恐怖癥和進食障礙癥。

　　什么人容易患體象障礙癥？

　　1.容易沮喪的人。

　　2.工作中、生活中或參加其他活動中所接觸的人中較多人重視外表。

　　3.飲食不規(guī)律的人。

　　4.家庭關(guān)系不和睦的人。

　　5.受過性虐待的人。

　　6.父母酗酒的人。

　　7.有強迫性行為的人。

　　8.被性侵過的人。

　　9.女人。

　　10.成就高的人。

　　11.運動員。

　　12.男性同性戀。

　　萬一！小編真的只是說萬一，你發(fā)現(xiàn)自己有體象障礙趨向，要怎么辦好？莫慌，趕緊收好下面幾招。

　　1.收好鏡子，藏好體重秤

　　每天照鏡子或每天稱體重會令你的注意力更加集中在自己樣貌上。不防把家里的鏡子和體重秤藏好，幫助轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　2.學(xué)會欣賞自己，打賞自己

　　患有體象障礙的人對自己的樣貌極其挑剔，照鏡子的時候往往只看自己有缺陷的部位。對抗體象障礙就要學(xué)會欣賞自己，在照鏡子的時候可以多看自己長得好看的地方。實在不行，你可以挑你認(rèn)為長得比你丑的人來對比。每次覺得自己美的時候就打賞一下自己。比如看一場電影，吃一些自己喜歡吃的食物等。

　　3.把那些等你美了瘦了才做的事情提前做了

　　很多人會說，等自己變瘦變美了要買一條裙子，要拍一組寫真集，要跟某個人表白……這些事情不一定要等到你認(rèn)為自己完美了才去做的，你可以試著把這些事情提前做了，你會發(fā)現(xiàn)，就算你不完美，有些幸福你一樣可以獲得的。

　　4.多聽聽別人客觀的說法

　　不要固執(zhí)相信自己的眼睛，有時要多聽聽聽別人的說法。一個兩個人說你美，你可能會懷疑。但是當(dāng)你身邊的人都覺得你不丑，你就要相信，小缺陷并不影響你的美麗。

　　5.找一些有趣的事情打發(fā)時間

　　當(dāng)人有很多空閑時間，人們就容易把注意力都放在自己關(guān)注的體象上。但是如果你找到比關(guān)注自己體象更有趣更有意義的事情，你的視線就會從體象上轉(zhuǎn)移開來。

　　5種方法都試過完全不奏效的話，那就得看看心理醫(yī)生了。最后，小編來一句老套的話，自信的人最美！

　　來來來，拿起鏡子對著鏡里的人夸一句：你本來就很美！