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看看你是屬于哪種失眠癥?

2015-12-15 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時、生病時、至高海拔的地方、或者睡眠規(guī)律改變時(如時差、輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。

  在床上輾轉難眠,雖然也很想睡覺,卻總也睡不著,這是失眠導致的結果,但是失眠的類型有很多種,你是哪一種呢?只有找對了失眠的類型,才能更好的治療。

  看看你是屬于哪種失眠癥?

  按臨床表現(xiàn)分類

  1、睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;

  2、睡眠維持:夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;

  3、睡眠質量:多惡夢;

  4、總的睡眠時間少于6小時;

  5、日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  按嚴重程度分類

  輕度:偶發(fā),對生活質量影響小;

  中度:每晚發(fā)生,中度影響生活質量,伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);

  重度:每晚發(fā)生,嚴重影響生活質量,臨床癥狀表現(xiàn)突出。

  按周期分類

  短暫性失眠(小于一周)

  大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時、生病時、至高海拔的地方、或者睡眠規(guī)律改變時(如時差、輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善,但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

  短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥,或其它可助眠之藥物,如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習慣。

  短期性失眠(一周至一個月)

  嚴重或持續(xù)性壓力,如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

  治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。

  長期失眠(大于一個月)

  慢性失眠,亦可維持數(shù)年之久,有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時,就會失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對壓力的習慣性模式。

  通過本篇文章的介紹,您找到屬于你失眠的類型了嗎?確定了失眠的類型,就可以得到很好的治療,如果無法自己判斷,您可以到醫(yī)院檢查。

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