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生活中六個(gè)小細(xì)節(jié)導(dǎo)致你罹患抑郁癥

2015-06-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中六個(gè)小細(xì)節(jié)導(dǎo)致你罹患抑郁癥,抑郁癥,已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人極其容易犯的一種心理疾病。除了工作受挫、感情受到打擊、失去親人等重創(chuàng)因素可以導(dǎo)致人抑郁外,生活中還有很多使人抑郁的事情,比如一些生活中的不良習(xí)慣和外界因素,也可能是致使人抑郁的情緒殺手。

  天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠,滋生抑郁情緒。英國(guó)統(tǒng)計(jì)表明,高溫天自殺率也會(huì)上升。

  光線太亮。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),夜晚強(qiáng)烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線,都可能對(duì)情緒產(chǎn)生消極影響。

  吸煙。澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙可使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感,卻能損傷大腦長(zhǎng)期分泌“快樂(lè)荷爾蒙”的能力。

  上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)。中國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。除工作外,如果每天還要上網(wǎng)超過(guò)2小時(shí),就該小心了。

  做事拖沓。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),不能合理分配和管理時(shí)間的人,出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后,會(huì)讓人覺(jué)得生活混亂、難以控制,導(dǎo)致心情沮喪。

  晚上喝茶或咖啡。很多人會(huì)在晚上享受一杯清茶或咖啡,這不僅容易失眠,也會(huì)影響第二天的工作狀態(tài)。專家表示,下午4點(diǎn)以后最好就不要再碰這些東西了。

  失眠抑郁專家溫馨提示:以上就是6個(gè)易使人產(chǎn)生抑郁情緒的小細(xì)節(jié)。抑郁癥,嚴(yán)重的影響著人們的心理健康,所以,在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向的時(shí)候,就應(yīng)該主動(dòng)的克服抑郁心理。平時(shí)也要保證自己擁有良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息,這些也是遠(yuǎn)離抑郁的關(guān)鍵。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

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